منتديات ساحرة الأجفان

منتديات ساحرة الأجفان (http://www.s-ajfan.com/vb/index.php)
-   طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 (http://www.s-ajfan.com/vb/forumdisplay.php?f=31)
-   -   عادات صحية بسيطة قد تزيد طولك! (http://www.s-ajfan.com/vb/showthread.php?t=221983)

عاشق الهدوء 12-31-2014 09:38 PM

عادات صحية بسيطة قد تزيد طولك!
 
يسود اعتقاد شائع بأن زيادة طول الإنسان تتوقف عند بلوغه سن الرشد، ولكن الحقيقة هي أنه من الممكن اكتساب عدة سنتمترات حتى بعد الـ18 من العمر من خلال إضافة بعض العادات الصحية البسيطة إلى نمط الحياة. وأفاد موقع "توب 10 ريميديز" أن رغبة الكثيرين بأن يكونوا أطول ممكنة من خلال بعض العادات الصحية وأبرزها: ـ شرب كوبين إلى 3 أكواب من الحليب يومياً، بالإضافة إلى تناول الألبان والأجبان. ـ ممارسة اليوغا التي تسهل إطلاق هرمون النمو بالجسم، وتخفض من حدة الإجهاد الذي يتسبب بتقلص العضلات. ـ ممارسة الرياضة، ومد عضلات الجسم، مشيراً إلى فعالية القفز لمدة 30 دقيقة يومياً في مكان مفتوح، بالإضافة إلى ركوب الدراجة والسباحة. ـ النوم لساعات كافية، ما يساعد في إطلاق نسبة أكبر من هرمون النمو بالجسم. ـ اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية. ـ التعرض لأشعة الشمس، ما يقوي العظام ويمدها بكميات وافرة من الفيتامين "د". ـ الجلوس بوضعية سليمة ما يريح العضلات ويحول دون انحراف العمود الفقري. ـ الإكثار من شرب الماء لأنه يطرد السموم من الجسم ويحسن حركة الأيض التي لديها تأثيراً مباشراً على الطول.

ĄĐM̲ήt»7̴βk 12-31-2014 10:24 PM

يعطيك العافية

angle girl 01-01-2015 01:23 AM

طــــرح جميــــــــل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي


الساعة الآن 05:08 AM


SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir