عرض مشاركة واحدة
قديم 11-11-2015, 01:05 AM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 200,035
معدل تقييم المستوى: 221
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي طريقة عمل حلا بروتين كويست بار -حلا بروتين كويست بار منزلي للرياضين 2015-2016


طريقة عمل حلا بروتين كويست بار -حلا بروتين كويست بار منزلي للرياضين 2015-2016

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


معلومات عن بروتين كويست بار

اللي مايعرف وشو هو البروتين بار بإختصار شديد يستخدم :

- وجبة صغيرة بين الوجبات الكبيرة
- بعد / قبل التمرين
- وجبة قبل النوم
- بديل للوجبة
يختلف الاستخدام بين شخص وشخص
وميزته ان فيه كميه بروتين عاليه ماتقل عن 20 جرام
قليل الكارب فيه مابين 2-7 جرام
قليل الكروسترول
مكوناته كلها طبيعيه
خالي من السكر


مناسب جدا للي يعمل ديت او يشيل اوزان واثقال كمال اجسام

المهم نجي للجد
تجربتي عن شراء بروتين بار من متجر أي هيرب طبعا كرتون بمية فية 12 حبة من بروتين كويست بار
الحمد الله الطلب يوصلني بوقته والشحن ممتاز ..


طبعا دائما احب هالنوع كحلا خفيف ولذيذ مشبع وغني بالبروتين والاهم قليل الكارب
ومافي سكر

عشان كذا افضله وبعد بحث فكرت اني اعمل منزلي ومايختلف طعمه عن الا بالمتجر بالعكس
تتفنن فيه وتعمله بالنكهة الا تحبها .. انصحكم تجربوه جد لذيذ



الصينية كاملة تحتوي على :
1427 سعرة حرارية
*كاربوهيدرات :
137,6 جرام
منها 35 جرام سكر
و15,8 جرام ألياف
*دهون:
38,8 جرام
منها 12,3 جرام مشبعة
*بروتين :
143,6 جرام

عدد السعرات في الوجبة الواحدة في حال تقسمت لستة قطع متساوية :
237,8 سعرة حرارية
*كاربوهيدرات :
23 جرام
منها 5,8 سكر
و 2,6 ألياف
*دهون :
6.4 جرام
منها 2 جرام مشبعة



*بروتين:
24 جرام



الطريقة يوتيوب
https://

angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس