عرض مشاركة واحدة
قديم 12-02-2015, 05:10 PM   #281
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 199,613
معدل تقييم المستوى: 219
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي

كشري بسعرات حراريه اقل
عدس ابو جبه مسلوق ناخذ خمس ملاعق بس
بصل مقطع حلقات مقلي انا اخذت كميه بسيطه
مكرونه سمراء مسلوقه اخذت حوالي ثلث كوب واقل
رز اسمر مسلوق ..اخذت ثلث كوب


عملت صلصه الكشري معروف طريقتها ..
وعملت دجاج حميد..وطريقتها منزله بالمنتدى من زمان..
هالوجبه غنيه بالياف وبروتين وكارب ودهن ..
وجبه بعد تمارين رفع الاثقال للارجل..
طبعا يوم عضلت الارجل ..بيكون نسبة الكارباعلى من البروتين..
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
وهالوجبه مثاليه بتغطي احتياجك وبنفس الوقت الطعم جنان..
angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس