الأطعمة التي تحرق الدهون

|مملكة طب صحة , اعشاب , اغدية صحية 2020

إضافة رد
قديم 06-15-2012, 09:40 AM
  #1
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبهآ
دلوعة حبيبهآ
(عضو مميز)
دلوعة حبيبهآ غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 2,107
معدل تقييم المستوى: 20
دلوعة حبيبهآ is on a distinguished road
30

الأطعمة التي تحرق الدهون

تغريد
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


هل يمكن أن تساعدنا بعض عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.



لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة

أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .

دلوعة حبيبهآ غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس

قديم 06-15-2012, 11:40 PM
  #2
 
الصورة الرمزية MR.shady
MR.shady
(عضو مميز)
MR.shady غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 70
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
افتراضي
دلوعة حبيبهآ ’’
يسلمو اديكِ ع المشاركة الحلوة
يعطيكِ الف عافية
احترامي ..!
MR.shady غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-15-2012, 11:55 PM
  #3
 
الصورة الرمزية انفاس الشوق
انفاس الشوق
(انفاس الشوق غير متواجد حالياً
افتراضي
تسلم { الايااااادي } ع الطرح الرآئع
الله يعطيكـ { ألف } ع ـآفيه وعسآكـ علىـآ { القوهـ}

لآخلآولآع ـدم

تحيآتي وأحترـآمي


***
انفاس الشوق غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-16-2012, 03:57 PM
  #4
 
الصورة الرمزية ساحرة الاجفان
ساحرة الاجفان
(✿ مديرة المنتدى)
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,698
معدل تقييم المستوى: 15
ساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant future
افتراضي
سلمت..يمناك..ع..روعة..طرحك

دمت..متميز..بعطاءك
لقلبك..طوق..الياسمين
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-17-2012, 09:23 AM
  #5
 
الصورة الرمزية دلوعة حبيبهآ
دلوعة حبيبهآ
(عضو مميز)
دلوعة حبيبهآ غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 2,107
معدل تقييم المستوى: 20
دلوعة حبيبهآ is on a distinguished road
افتراضي
يسلمووو ع المرور الحلو
دلوعة حبيبهآ غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطعمة, التي, الدهون, تحرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقديم كتاب التطور الحتمي للدين الاسلامي مصر، هي الشيطان_تقرير لكتاب التطور الحتميللدين ♫ » ..Śảήḋяịℓℓą ♥ |مملكة الكتب الالكترونية المجانية , كتب ثقافيه علمية ومتنوعة 4 05-04-2012 09:38 AM
بحوث - بحث عن تلوث الهواء - بحث علمي MR.shady | مملكة البحوث العلميه , وظائف شاغرة , امتحانات سابقة , 2020 4 04-28-2012 11:26 PM
بحوث ماجستير - بحث بعنوان تطور المهج التعليمي ‏ حےـلًّمٍ ـالطےـيٍوٍرٍܟ | مملكة البحوث العلميه , وظائف شاغرة , امتحانات سابقة , 2020 4 04-26-2012 12:48 PM
بحث متكامل عن نظم المعلومات . نظم المعلومات . بحث شامل و متكامل . بحث جاهز . نظم المع MR.shady | مملكة البحوث العلميه , وظائف شاغرة , امتحانات سابقة , 2020 7 04-24-2012 06:12 PM
محاضرات: مدخل الى علم القانون. التعريف بكلمة القانون . محاضرات في مقياس . مدخل إلى عل MR.shady | مملكة البحوث العلميه , وظائف شاغرة , امتحانات سابقة , 2020 5 04-24-2012 05:46 PM


الساعة الآن 02:33 PM