منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

نصائح تحميك من العطش والكسل والإجهاد وأنت صائم

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-07-2014, 06:04 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 198,201
معدل تقييم المستوى: 218
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي نصائح تحميك من العطش والكسل والإجهاد وأنت صائم

نصائح تحميك من العطش والكسل والإجهاد وأنت صائم

مازال شهر رمضان يهل علينا في "عز" الحر مع نهاية شهر يونيه حتى نهاية شهر يوليو ، لهذا يخشى الجميع الشعور بالعطش والكسل والإجهاد وهو صائم، من هنا حرصنا أن نجمع بعض النصائح الغذائية المهمة التي يمكن أن تجنبك متاعب الصيام في أيام الحر:
عدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا يضطر الجسم إلى توجيه الدم إلى المعدة والجهاز الهضمي وبالتالي يقل الدم الواصل إلى المخ، ويعاني الصائم من الصداع.

• تجنب تناول المياه الغازية بدلاً من الماء؛ لأن الإكثار منها يخفف، ويعادل حموضة المعدة مما يؤدي إلى عسر الهضم، وكذلك تقلل امتصاص الكالسيوم مما يعرضه لإصابة العظام.
• تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء.
• الاهتمام بالسوائل التي يجب أن يراعيها الصائم.
• عدم بذل مجهود قبل وبعد الإفطار بساعتين على الأقل حيث يبدأ السكر في الانخفاض بدم الصائم، ويعاني من الإعياء الشديد.
• يجب ألا يتعرض الصائم للحرارة الشديدة؛ لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل، وهو ما يساعد على كثافة الدم، ومن ثم يصبح الإنسان عرضة للجلطات، وكذلك يزداد العبء على القلب نتيجة ضخه دم أكثر لزوجة إلى باقي أعضاء الجسم.
• الإقلال من تناول المنبهات بعد الإفطار مباشرة وخاصة الشاي الذي يقلل من امتصاص الفيتامينات والمعادن بالجسم.
• الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالنشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر للمحافظة على النشا في الكبد مع الإقلال من السكريات التي تخفض الجلوكوز بالدم.
• الإقلال من تناول الأغذية التي تحتوي على الصوديوم؛ لأنها تزيد الشعور بالعطش.


angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, العطس, تدميك, سائل, وآنت, والإجهاد, والكسل, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 09:22 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات واحة كتب