منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

نصائح مهمة لتقليص دهون البطن وخفض نسبة الأنسولين

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-23-2013, 01:06 PM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي نصائح مهمة لتقليص دهون البطن وخفض نسبة الأنسولين

أكّدت الأبحاث الطبية المختلفة أن المستويات العالية من الانسولين تساعد على تحفيز الجسم لتخزين الجلوكوز غير المستخدم على شكل دهون، كما أنه يمنع استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة, وهذا أثر مزدوج لزيادة محيط الخصر وزيادة تراكم الدهون في البطن، لذا، قدّم خبراء التغذية مجموعة من النصائح التي تساعد على فقدان دهون البطن وتقليل الأنسولين معاً، وهي:
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صورة توضيحية
- تناول عصير التوت، أكّدت دراسة سابقة أن تناول الأشخاص غير المصابون بالسكري ومصابون بالسمنة ومقاومة الأنسولين أيضاً لعصير التوت يومياً لمدة 6 اسابيع تغيرت مقاومة الانسولين بنسبة 22% مقارنة بنسبة تغير 4.9% لمجموعة المقارنة في الدراسة.
- تناول 4,000 وحدة من فيتامين د: أظهرت دراسة أن النساء اللاتي تناول 4,000 وحدة من فيتامين د3 يومياً ظهر لديهن تحسن في مقاومة الانسولين بعد مرور 6 اشهر. كان مستوى فيتامين د في الدم للنساء اللاتي ظهر لديهن أكثر تحسن 119 نانومول/ لتر بينما أظهر الباحثون أن القيمة المثلى لفيتامين د في الدم لموازنة الانسولين ومقاومة الكربوهيدرات هي 125 نانومول/ لتر.
- تناول ما يعادل ملعقة صغيرة من القرفة يومياً كافٍ لتحسين استجابة الانسولين وتقليل مستوى السكر في الدم بنسبة 20%، حيث وجدت الدراسة أن القرفة تقلل من مستوى السكر في الدم والدهون الكلية والدهون قليلة الكثافة "LDL" للمرضى المصابين بالسكري نوع 2 بعد تناول من 1 الى 6 غرام يوميا لمدة 40 يوم.

- تناول ملعقة من المكسرات:
أظهرت دراسة أن النساء اللاتي تتناول المكسرات بشكل متكرر لديهن رابط عكسي مرتفع لاحتمال الاصابة بالسكري من النوع الثاني وكان الانخفاض في احتمال الاصابة 30% للاتي تناولن المكسرات 5 مرات أو أكثر أسبوعياً وكان احتمال الانخفاض 20% للاتي تناولن المكسرات من 1 إلى 4 مرات أسبوعياً.

- تناول الزنك يومياً:
أظهرت تجربة على الفئران أن تناول الزنك يومياً لمدة 8 أيام يظهر المقاومة المحيطية للأنسولين. وتكون الجرعة اليومية للزنك من 15 مغ الى 25 مغ.

- زيادة النشاط:
إن الجلوس لمدة 3 أيام يعمل على هبوط المزاج والشعور بالكسل بالإضافة إلى تأثيرها على حساسية الانسولين.

- تناول فطيرة الكرز:
أظهر باحثون ان فطائر الكرز لها فوائد صحية كبيرة على الحيوانات بما في ذلك تقليل دهون البطن. في التجربة تم اعطاء الفئران فطائر كرز مع وجبات عالية الدهون ولم يزداد وزنهم أو كمية الدهون الموجودة لديهم مقارنة بالفئران التي لم تتناول الكرز.

ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2013, 02:31 PM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 198
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي رد: نصائح مهمة لتقليص دهون البطن وخفض نسبة الأنسولين

يعطيك العافيــة ."
علـى المـوضوع
"انتضر كل جديدك؟
بـكل الـــود ؟ْ
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-24-2013, 01:08 AM   #3
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي رد: نصائح مهمة لتقليص دهون البطن وخفض نسبة الأنسولين


ساحرة
لمرورك رونق خاص يمتزج مع جمال انواع الزهور تلك التي تنثريها دائما امام عتبات متصفحاتي ..

فتسعديني بمرورك .. وتفرحيني بالزهور
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-24-2013, 05:09 AM   #4
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 200,151
معدل تقييم المستوى: 221
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي رد: نصائح مهمة لتقليص دهون البطن وخفض نسبة الأنسولين

تَألقٌ وتفَردٌ كَالعادَة يَـ ألقْ,
شُكرا لِـ إِنحنَآءَةِ إبدَاعِك فهَكذَآ قدْ عهِدنَاك,,
لَا حرمتُ جَمالَ الطرحِ منكْ,
تسلمي ياسكره ,!
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2013, 11:40 AM   #5
مغرورة بس معزورة
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 3,013
معدل تقييم المستوى: 15
مغرورة بس معزورة is on a distinguished road
افتراضي رد: نصائح مهمة لتقليص دهون البطن وخفض نسبة الأنسولين


ربي يوسَععَ صَدرككِ بالعَعافيةة آستمَعتَ فيَةةَ
وتسلَميَ غلآيَ علَى طرًحكَكِ
وربيَ يععَطيكَكِ الععَافيةة َ
مآننحَرم من جَديدكَك يَ ربَ

َدمَتيِ بسسلآمَ
مغرورة بس معزورة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقليص, مهمة, الأنسولين, البطن, يهون, وخفض, نصائح, وشبة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تراكم دهون البطن عند الرجال تؤدي الى ترقق العظام ĄĐM̲ήt»7̴βk طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 2 12-24-2012 11:51 PM
ملخص رسالة ماجستير حول الآثار الأسرية والاجتماعية المترتبة على العمل (خارج المنزل) للمرأة المتعلمة المتزوجة ولها أولاد ĄĐM̲ήt»7̴βk بحوث علميه , وظائف شاغرة , مطويات مدرسية سعودية , اذاعه مدرسيه , امتحانات سابقة , ملخصات 2018 2 12-24-2012 04:17 AM
نصائح مهمة لانقاص الوزن , ابسط طريقة لانقاص الوزن ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 2 12-11-2012 12:56 AM
7 نصائح لتقليل الانسولين وفقدان دهون البطن ♫ » ..Śảήḋяịℓℓą ♥ طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 6 05-24-2012 12:16 PM
انتفاخ البطن , طرق للتخلص من انتفاخ البطن , كيفية التخلص من انتفاخ البطن , اسباب انتفاخ البطن ساحرة الاجفان | مملكة المكرر والمخآلف .. 4 05-23-2012 06:13 PM

منتديات
الساعة الآن 09:42 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1