الملاحظات


تمارين شد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات

| مملكة طرق العناية بالبشرة 2019

إضافة رد
قديم 03-24-2012, 12:50 AM
  #1
 
الصورة الرمزية MR.shady
MR.shady
(عضو مميز)
MR.shady غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 69
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
افتراضي

تمارين شد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات

تمارين روووعه
لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر
اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها
.. اترككم مع الصور ...


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد





لتصغير الصدر :::::::

عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر


لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::


حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي

وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا



اتمنى الفائده للجميـــــــــع

MR.shady غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس

قديم 03-24-2012, 03:56 AM
  #2
 
الصورة الرمزية Just Smile
Just Smile
(مُبدع فكِر . . لكن أمنيَإتي | معاَقه !)
Just Smile متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: غزة
المشاركات: 83,306
معدل تقييم المستوى: 15
Just Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant futureJust Smile has a brilliant future
افتراضي
يسلمووو اديك شادي ع الانتقاء الحلو
يعطيك العااافيه


ما ننحرم من جديدك


احترامي
Just Smile متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-24-2012, 05:54 AM
  #3
 
الصورة الرمزية انفاس الشوق
انفاس الشوق
(انفاس الشوق غير متواجد حالياً
افتراضي

انتقاء رائع...

يعطيك الف عافية..
اتمنى لك مزيداً من النجاح
دمت بخير..}
انفاس الشوق غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-24-2012, 10:29 AM
  #4
 
الصورة الرمزية ساحرة الاجفان
ساحرة الاجفان
(✿ مديرة المنتدى)
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,698
معدل تقييم المستوى: 15
ساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant futureساحرة الاجفان has a brilliant future
افتراضي
يعطيك الف عافيه عالمجهود الجميل
كل الود والتقدير..!


سآحرة الاجفان
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2012, 02:36 AM
  #5
 
الصورة الرمزية MR.shady
MR.shady
(عضو مميز)
MR.shady غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 69
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
افتراضي
مشكورين ع تواجدكم الرائع
ما ننحرم من طلتكم
يعطيكم العافية

احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2012, 07:16 PM
  #6
 
الصورة الرمزية ♫ » ..Śảą
♫ » ..Śảą
(♫ » ..Śảą غير متواجد حالياً
افتراضي
مجهود رائع

يعطيك ألف عآفية يآرب~
لك مودتيْ
♫ » ..Śảą غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-26-2012, 02:14 AM
  #7
 
الصورة الرمزية MR.shady
MR.shady
(عضو مميز)
MR.shady غير متواجد حالياً
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 69
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
افتراضي
مشكورة ع تواجدك الرائع
ما ننحرم من طلتك

يعطيكِ العافية
احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الترهلات, الصدر, تمارين, سي, عضلات, وتخفيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لتقويه عضلات المهبل MR.shady | مملكة ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة 2019 6 03-25-2012 02:27 AM
7 تمارين لشد ترهلات الذراعين في 30 دقيقة MR.shady |مملكة طب صحة , اعشاب , اغدية صحية 2019 5 03-19-2012 12:18 AM
تمارين لمراحل الحمل الثلاث,تمارين رياضية للمرأة الحامل,تمارين للحمل MR.shady | مملكة ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة 2019 7 03-04-2012 04:31 AM
علاج ترهل الثدي,تمارين لترهل الثدي,تمارين صحيه لشد البطن,علاج ترهل البطن2012 ساحرة الاجفان |مملكة طب صحة , اعشاب , اغدية صحية 2019 12 02-23-2012 04:01 PM
فضيحة هيفا وهبي بحفل ملك جمال لبنان 2012 - فضايح المشاهير عاريات الصدر - فضايح فنانات عاريات الصدر Just Smile |مملكة صور مشاهير العرب 2019 4 01-30-2012 04:30 AM


الساعة الآن 01:53 AM