العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

ضغط الدم المرتفع 2013 ، علاج ضغط الدم المرتفع 2014، ماهى اعراض ضغط الدم المرتفع 2015

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-26-2013, 01:01 PM   المشاركة رقم: 1
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي ضغط الدم المرتفع 2013 ، علاج ضغط الدم المرتفع 2014، ماهى اعراض ضغط الدم المرتفع 2015

يدعى ضغط الدم العالي، المعروف كذلك بإرتفاع ضغط الدم، بالقاتل الصامت في أغلب الأحيان لأنه يمكن أن يلحق أضرار بالأعضاء أو يؤدي إلى النوبة القلبية بدون أي أعراض واضحة. إذا كنت تعاني من ارتفاع خفيف الى متوسط من ضغط الدم، فقد تكون مرشحا للحصول على علاج طبيعي من غير دواء.
إذا كنت تستخدم الدواء، فلا تتوقف عن أخذه. تحدث مع طبيبك وناقش معه الحالة أولا. بالاضافة، يجب أن تتعلم بضعة إستراتيجيات لخفض ضغط دمك إلى مستوى طبيعي (تحت 120/80 مليمتر Hg).
إقتراحات هامة:
1. التمرين – اي نوع من التمارين الهوائية المعتدلة – على الأقل نصف ساعة كل أربعة الى خمسة أيام في الإسبوع . يساعد التمرين على التخفيف من الإجهاد أيضا.
2. التدخين – ببساطة: توقف. النيكوتين له تأثير مضاد على الغدد الكظرية، مما يزيد من ضغط الدم.
3. خسارة الوزن – إذا كنت زائد الوزن، حاول خسارة بضعة باونات فقط لخفض ضغط دمك. استشر اخصائي تغذية للحصول على برنامج مناسب لك.
4. الملح – العديد من الأطباء سيقترحون تخفيض الكمية كثيرا أو التوقف عن تناول الملح. لكن الدراسات الأخيرة اظهرت بأن حوالي 30 إلى 40 بالمائة من الناس يعانون من حساسية للملح. جرب خفض كمية الصوديوم من إثنان الى ثلاثة أسابيع. بعد ذلك الوقت، خذ ضغط دمك إذا تأثرت فأستمر في اتباع حمية منخفضة بالصوديوم ، لكن قم بزيادة البوتاسيوم أيضا. يمكنك أما أن تأخذ ملاحق أو تعدل حميتك لتشمل موز أكثر أو بطاطا أو فلفل حلو أو أجاص أو باذنجان أو طماطم.
5. الليف – أي حمية قليلة بالألياف ستزيد من إرتفاع ضغط الدم، لذا تناول تشكيلة من الثمار والخضار. ركز على الحبوب الكاملة أيضا.




6. الشوكولاته الداكنة – وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية تناول جرعة يومية من الشوكولاته الداكنة يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم.
7. الكرفس – يحتوي الكرفس على مادة كيمياوية تخفف الأوعية الدموية، وتنزل ضغط الدم. تناول أربع قصبات في اليوم يجب أن يكون كافيا. لكن الكرفس غني أيضا بالصوديوم، لذا لا تأكله إذا كنت حساسا للملح.
8. الثوم – اظهرت الدراسات بأن الثوم يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. لذا كله قدر المستطاع. ولكن ليس خلال النهار وفي مكان العمل.
9. ملاحق المغنيسيوم والكالسيوم – الإثنان رائعان في خفض ضغط الدم عند بعض الناس (لكن ليس الكل)، بالرغم من أن الطب لا يعرف العلاقة بينهما بالضبط. يوصي الخبراء بأخذ الكالسيوم والمغنيسيوم لمدة شهرين، ثم بعد ذلك ووفقا للتأثير الايجابي يمكن الاستمرار او التوقف.

















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 04-26-2013, 01:03 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : ساحرة الاجفان المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: ضغط الدم المرتفع 2013 ، علاج ضغط الدم المرتفع 2014، ماهى اعراض ضغط الدم المرتفع 2015

تَألقٌ وَ تَميُّزْ ,

تعودناه وَ ذُهلنا بهِ,
مزيدَا منَ الإبداع أنتظِرهْ , !
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2014،, 2015, ماهي, المرتفع, الدم, اعراض, عماد, ضغط


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ايمو 2013 ، صور ايمو الايمو 2013 ، صور بنات ايمو جديدة 2013 ، Photos emo girls 2013 انفاس الشوق مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 17 10-12-2017 05:46 PM
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
صور رولا سعد 2013 - احدث صور رولا سعد 2013 - اجدد صور رولا سعد 2013 ساحرة الاجفان قسم صور مشاهير العرب 2017 - صور الفنانيين العرب 2017 , صور الفن العربي 2017 1 01-07-2013 03:06 PM
حمى الضنك 2013 , اعراض حمى الضنك 2013 , الواقية من حمى الضنك 2013 , علاج حمى الضنك 2013 قطر الندى ..! طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 3 01-05-2013 09:21 PM
علاج السكري للابد 2013 ، علاج السكر 2013 قطر الندى ..! طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 3 12-06-2012 02:57 AM


الساعة الآن 10:54 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -