منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-01-2013, 02:18 PM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل

فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل
فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل
فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل



قال باحثون أنه إذا كنت في حاجة للبدء بتغيير نمط حياة واحدة ، واختيار ممارسة الرياضة، فإنه من المستحسن تغيير النظام الغذائي أولا حيث يتداخل لتأسيس ممارسة روتينية منتظمة.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صورة توضيحية

شملت دراسة 200 شخص، تتراوح أعمارهم بين 45 سنة وأكبر، و كانوا غير نشيطين، ويتناولون وجبات غذائية غير قيمة. قسمت الدراسة المشاركين إلى أربعة مجموعات: النظام الغذائي الجديد وعادة ممارسة الرياضة في نفس الوقت؛ تغيير النظام الغذائي أولا وبدء ممارسة الرياضة بعد بضعة أشهر؛ بدء التمارين أولا، وجعل النظام الغذائي يتغير بعد بضعة أشهر، عدم اجراء اي تغييرات على النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة .
نتائج الدراسة
وكانت المجموعات تتبعها لمدة عام وكانت نتائجها كالاتي: أولئك الذين جعلوا تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة في نفس الوقت (ممارسة الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع والتغذية 5-9 حصص من الفاكهة والخضار في اليوم الواحد)، كان الحفاظ على السعرات الحرارية من الدهون المشبعة في أقل من 10 في المئة من اجمالي كمية السعرات الحرارية. المجموعة التي بدأت مع التغييرات في التمرين واتباع نظام غذائي بعد بضعة أشهر قاموا بعمل جيد ، ولكنها لم تكن مثل المجموعة الاولى . ومع العادات الغذائية، ليس لدى الشخص أي خيار، غير ان ياكل خصوصا اذا لم يكن لديه الوقت الاضافي لتناول الطعام . ومع ذلك، فإن الناس المشغولون يجدون صعوبة في إيجاد الوقت لممارسة الرياضة، وحتى الناس في المجموعة الأكثر نجاحا بتغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة في نفس الوقت، كانت في البداية لديها صعوبة في تلبية هدف التمرين، ولكن تم تحقيق ذلك بحلول نهاية الدراسة.




ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-01-2013, 04:35 PM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي رد: فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل

يعطيكً ألف عافيييهً ياربً

ماننحرمًً جديدكً

ودي
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-03-2013, 09:23 AM   #3
مغرورة بس معزورة
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 3,013
معدل تقييم المستوى: 14
مغرورة بس معزورة is on a distinguished road
افتراضي رد: فوائد تغيير النظام وممارسة الرياضة ، تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يضمنان أسلوب حياة أفضل

يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ

أِحًتَرٌامُيَ
مغرورة بس معزورة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أزمنة, أفضل, الرياضة, الغذائي, النظام, تغيير, دياب, يضمنان, فوائد, وممارسة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 01:09 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-