العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... > قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017

الملاحظات

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017 عالم حواء , اسرار البنات , مشاكل البنات , نصائح حواء , العناية بالبشرة ، تفتيح البشرة ، تبييض البشرة ، خلطات ، خلطات العناية ، العناية بالوجه ، العناية بالجسم ، العناية بالقدمين ، العناية باليدين ، تبييض الجسم ، خلطات العناية بالبشرة والجسم 20172018

أفضل الأوقات لممارسة التمارين للمراهقات

قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-06-2012, 01:58 PM   المشاركة رقم: 1
MR.shady

البيانات
MR.shady غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 2
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 267
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough


المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي أفضل الأوقات لممارسة التمارين للمراهقات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

ممارسة الرياضة ضرورة لا غنى عنها، فهي خير وسيلة لاستعادة النشاط والحفاظ على الرشاقة والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الأكل ومضاعفة التركيز، والانشغال بها يبعد الواحد منا عن اكتساب سلوكيات ضارة. يُقبل الأطفال على الرياضات المتنوعة في الصغر، إلا أن للجنس تأثير على اختيار نوعية الرياضة، فالبنين يقبلون عادة على الركض وكرة القدم وألعاب الحركة، أما البنات فيفضلن السباحة والألعاب الإيقاعية.


لم يعد الهدف الأساسي من ممارسة الرياضة في الأعوام الأخيرة الحصول على جسم صحيح والتخلص من الدهون للوقاية من الأمراض، فالأمر قد تطور إلى الاهتمام بالمظهر العام للجسم والحصول على الرشاقة بهدف لفت انتباه الآخرين والحصول على إعجاب المحيطين، وكلها أمور لم تنتشر إلا في الأعوام الأخيرة بعد انتشار ثقافة العري وزوال الحرج من عرض صور لعارضي الأزياء والممثلين مجردين من ملابسهم، الأمر الذي أغرى الجماهير باتباع نهجهم ومحاولة تحسين مظهرهم الداخلي، طالما أن لمظهر الجسم أهمية في عصرنا الحالي.

يقع على الكبار عبء كبير في توعية المراهقين إلى الهدف الحقيقي من ممارسة التمارين الرياضية، وهو تنشيط الجسم ومضاعفة مقاومته، وليس الحصول على مظهر خارجي جذاب. الرياضة مهمة للجميع وفي جميع الأعمار، إلا أنها قد تفيد المراهقات بصفة خاصة ولأسباب تتعلق بطبيعتهن الفسيولوجية؛ إذ أن للرياضة دورا في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من الآلام المصاحبة لها. تظن بعض المراهقات أن للرياضة تأثيرا غير مرجو عليهن أثناء الدورة الشهرية، وهذا ظن غير صحيح ويحتاج إلى إعادة نظر، خاصة وأن التجارب العلمية تؤكد أن الرياضة تفيد في هذه الفترة. لا يوجد نوع معين من الرياضة منصوح بممارسته، إلا أن السباحة من الرياضات المفيدة في هذه الفترة. في حالة تدفق الطمث بغزارة فمن المنصوح به عدم التحامل على النفس أو الإفراط في بذل مجهود عضلي قد يؤثر سلبا على الحالة الجسمانية،؛ لذا فاليوجا من التمرينات المناسبة حينها، وكذلك التمرينات الخفيفة.

أما عن أنسب الأوقات والمواعيد لممارسة الرياضة، فالرياضة مستحبة في جميع الأوقات، إلا أن كل وقت له طبيعته الخاصة، كما أن طبيعة المهام اليومية للمراهقة تتدخل في كيفية إنجاز هذه المهمة الضرورية، ومن هنا نحاول أن نلقي الضوء على بعض النصائح التي قد تساعد المراهقات على حسن استغلال أوقات اليوم دون الإغفال عن الرياضة.

الصباح
إذا كان بإمكانك مفارقة الفراش، خاصة في أيام الشتاء الباردة، فهو أمر يستحق التحية والتشجيع. انتفضي من فراشك مبكرا وابدئي في ممارسة تمرينات خفيفة في المنزل، وإذا كنت تستطيعين الخروج للركض في إحدى الساحات فلا تفوتي الفرصة. لا تفوتي فرصة الركض في الهواء الطلق وتنفس نسيم الصباح، وإذا شعرت بالكسل أو داهمك الوقت فأجلي الرياضة لوقت لاحق.

بعد الظهر
إن لم تسمح لك المهام الدراسية بممارسة الرياضة بين الحصص، فأجلي الأمر إلى ما بعد انتهاء اليوم الدراسي. ارتاحي قليلا بعد عودتك من المدرسة وتناولي الغداء ثم مارسي الرياضة ولو قليلا قبل البدء في المذاكرة. إذا وجدت نفسك في حاجة إلى وقت لمزاولة بعض المهام الأخرى فلا تغفلي عن أهمية ممارسة الرياضة ولا تستهيني بالآثار السلبية المترتبة على الإقلاع عنها.

المساء
انتظري على الأقل ساعة بعد العشاء قبل البدء في ممارسة الرياضة وعليك أيضا الانتظار لساعة أو ساعتين قبل النوم. من الأفضل أن تحاولي إقناع أفراد الأسرة، أو أحدهم، بمشاركتك كنوع من المؤازرة والتشجيع. لا تخجلي من ممارسة الرياضة في المنزل، وإذا كانت غرفتك ليس بها متسع لممارسة الرياضة فلا تترددي في الاشتراك في أحد النوادي أو صالات الرياضة.
















من مواضيع MR.shady
عرض البوم صور MR.shady رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 02:54 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : MR.shady المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي

يسلمو عالمجهود الاكتر من رائع


ماننحرم جديدك

كل الود الك

تحياتي

ساحرة الاجفان
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 03:14 PM   المشاركة رقم: 3
انفاس الشوق

البيانات
انفاس الشوق غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 8
الدولة: قلوب تعشق القسوة
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 879
انفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : MR.shady المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي

. .يــــع ــطيـگ الف ـــع ــآفــيـہ. .
. .تسلم ايديك عليـے آلموضوع آلآكثر من رآئـــع. .
. .بنتظآر جديدگ آلـــمميز..

..عناقيد الياسمين لروحك

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
















من مواضيع انفاس الشوق
عرض البوم صور انفاس الشوق رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 03:14 PM   المشاركة رقم: 4
انفاس الشوق

البيانات
انفاس الشوق غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 8
الدولة: قلوب تعشق القسوة
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 879
انفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to beholdانفاس الشوق is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : MR.shady المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي

. .يــــع ــطيـگ الف ـــع ــآفــيـہ. .
. .تسلم ايديك عليـے آلموضوع آلآكثر من رآئـــع. .

. .بنتظآر جديدگ آلـــمميز..
..عناقيد الياسمين لروحك

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
















من مواضيع انفاس الشوق
عرض البوم صور انفاس الشوق رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 08:40 PM   المشاركة رقم: 5
MR.shady

البيانات
MR.shady غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 2
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 267
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough


كاتب الموضوع : MR.shady المنتدى : قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017
افتراضي

مشكورين ع مروركم الجميل

ما تحرموني من طلتكم الحلوة

يعطيكم العافية


احترامي
















من مواضيع MR.shady
عرض البوم صور MR.shady رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لممارسة, للمراهقات, أفضل, الأوقات, التمارين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أفضل 10 أهداف في الدوري الاسباني 2011 انفاس الشوق الرياضة العربية والاجنبية - الدوري الاسباني - الدوري الانجليزي - الدوري الاسوي- الدوري الافريقي 2017 6 12-19-2011 08:30 PM
النساء يفضلن الرجال الاصغر سناً لممارسة الجنس Just Smile الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2017 1 12-17-2011 07:01 PM
احلى العطور النسائية المميزة 2012 المثيرة 2013 للمراهقات عطور نسائية 2013 ساحرة الاجفان قسم اكسسوارات 2017 , مجوهرات , أحذية نسائية , عطورات , ساعات نسائيه 2017 3 12-12-2011 10:00 PM
أفضل عشر عطورات شتاء 2012 للرجال انفاس الشوق قسم اكسسوارات 2017 , مجوهرات , أحذية نسائية , عطورات , ساعات نسائيه 2017 2 12-07-2011 08:54 AM
كلمات اغنية العيون السود لفضل شاكر انفاس الشوق قسم كلمات الاغاني - كلام اغاني - كلمات الاغاني رومانسية - كلمات الاغاني 2017 4 12-02-2011 11:20 PM


الساعة الآن 10:03 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -