العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

تمارين تنحيف المؤخره 2013 , تمارين التخلص من دهون البطن والخصر2013 ‎:بالصور المتحركة

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-08-2013, 09:10 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي تمارين تنحيف المؤخره 2013 , تمارين التخلص من دهون البطن والخصر2013 ‎:بالصور المتحركة

تمارين تنحيف المؤخره 2013 , تمارين التخلص من دهون البطن والخصر2013 ‎:بالصور المتحركة

تمارين التخلص من دهون البطن والخصر

لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً




مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل


ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر


أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة


توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء


مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين


وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي


ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل


“شد عضلي” وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ


مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار


لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية


وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه


انسفي الشحوم


وإليك بعض التمارين الرياضة


التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش


ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها



كنتيجة عكسية


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ،


مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين


وعمل تمرين الضغط على شكل V


إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى


فهذا الأمر طبيعي


ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ


مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 05-08-2013, 05:56 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: تمارين تنحيف المؤخره 2013 , تمارين التخلص من دهون البطن والخصر2013 ‎:بالصور المتحركة

مًوُضَوًعَ بِقِمْةُ

أًلأً بـِدًأًعٍ.:
.:
أًنًـتًضَـرً جًدِيَدًكً
بشً ـوَقٌ
تًحيًَاإًأِتـيًُ
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, من, المتحركة, المؤخره, التخلص, البطن, تمارين, تنحيف, يهون, ‎:بالصور, والجزر2013


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ايمو 2013 ، صور ايمو الايمو 2013 ، صور بنات ايمو جديدة 2013 ، Photos emo girls 2013 انفاس الشوق مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 17 10-12-2017 05:46 PM
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
صور بنات حلوين 2013 , اجمل صورالحلوين 2013 , صورحلوة 2013 angle girl مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 5 01-16-2014 06:47 AM
طريقة التخلص من شحوم الوجة 2013 ,خطوات تنحيف الوجة 2013 , تنحيف الوجة 2013 , التخلص من شحوم الوجة 2013 ساحرة الاجفان قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2017 1 01-14-2013 12:13 PM
صباح الخير ياعرب 2013 , صور صباح الخير ياعرب 2013 , صور صباح الخير 2013 , بطاقات صباح ساحرة الاجفان مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 2 11-30-2012 05:40 PM


الساعة الآن 09:25 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -