العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 > قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017

الملاحظات

قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017 مملكة عالم الرجل , ازياء رجالية ,موضة , ماركات , ملابس شباب , اكسسوارات رجال - ملابس واحذيه وعطورات واخر صيحات الموضة لأدم - ازياء الشباب - ازياء شباب , ازياء رجال , ملابس شباب , ملابس رجال , اخر صيحات الموضة أزياء شباب , ملابس رجال , احذيه شباب - , ملابس شباب , تشيرات شباب احذيه رجاليه , جزم رجاليه . جزم شباب . جينزات.

التمارين المفيدة لادم - التدريبات الرياضية الاكثر فائدة للرجال

قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-05-2013, 10:27 AM   المشاركة رقم: 1
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


المنتدى : قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017
افتراضي التمارين المفيدة لادم - التدريبات الرياضية الاكثر فائدة للرجال

التمارين المفيدة لادم - التدريبات الرياضية الاكثر فائدة للرجال

التمارين المفيدة لادم - التدريبات الرياضية الاكثر فائدة للرجال


ما أننا نقترب يوماً بعد يوم من فصل الصيف، حيث يفضل الكثيرون قضاء معظم وقته على الشواطئ السياحية للتمتع بالأجواء المشمسة، فمن الضروري أن يحصل الرجال على جسد رياضي ممشوق القوام لقضاء الصيف بالطريقة المثلى دون الشعور بالحرج من تعاريج الجسم، أو ضخامته، وبما أن الجميع يشعر بالملل والتعب من صالات الألعاب الرياضية، فدعونا نتعرف على مجموعة من التمارين البسيطة والممتعة في الوقت ذاته، والتي تعطي جسمك مظهراً رياضياً رائعاً لم تكن تتخيله.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صورة توضيحية

الدراجات الهوائية
ركوب الدراجات الهوائية يعتبر هواية في حد ذاته بغض النظر عن الإفادة العظيمة التي يحصل عليها المستخدمون من خلال تلك الآلات التي تساعد في تقوية عضلات القدم وزيادة القدرة على التحمل، ولكن يجب أن يستمر التمرين لفترات طويلة من خلال الانتقال بين مجموعة من السرعات المختلفة، وعدم التوقف عن تحريك قدميك طوال مدة التمرين التي يمكن أن تستمر لنصف ساعة، بعدها احصل على فترة راحة قصيرة ثم عاود التدريب مجدداً.

CrossFit
هي مجموعة من التمارين البدنية القوية التي يستخدمها معظم الرياضيين في العالم، وأكاديميات الشرطة، ومحترفي الفنون القتالية المختلفة، وهي تتنوع في محتواها ما بين القفز بالحبل ورفع الأثقال وغير ذلك، وتهدف للمحافظة على لياقة الجسم، وجعله قادراً على التعامل مع أي موقف تتعرض له مهما بلغت درجة صعوبته.

المجداف
تمرين بسيط وممتع في نفس الوقت، فكل ما عليك فعله هو الذهاب إلى الشاطئ واستخدام قارب صغير في الدخول غلى عرض البحر والاستمتاع بالأجواء والمناظر الخلابة هناك، ومن خلال ذلك، ستقوم بتدريب عضلات اليد والصدر من خلال استخدام المجداف لتحريك نفسك داخل المياه، تمرين يبدو بسيطاً ولكنه مفيد جداً لعضلات الجزء العلوي من الجسم، كما أنه ممتع في نفس الوقت.
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 06-05-2013, 02:45 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017
افتراضي رد: التمارين المفيدة لادم - التدريبات الرياضية الاكثر فائدة للرجال

يعطيك الع.ـافيـِــه ٌ

^^
طرحٍ‘ رآإئـــع
كٌـ روعٍـة روِحكّ وتفآعـٌلك الممـــّيز

~ودي وتقديـًـريّ لـُ سمـُوك,
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجال, لادم, المفيدة, الاكثر, التمارين, التدريبات, الرياضية, فائدة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ملابس ماركة بولو 2013 - أجدد ملابس رجالى 2013 - أروع ملابس رجالى 2013 - أحلى ملابس للرجال 2013 ساحرة الاجفان قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017 4 02-05-2013 10:18 PM
أخبار الزعيم الملكي ليوم الأربعاء 7 / 1 / 1434 هـ من الصحف angle girl الرياضة العربية والاجنبية - الدوري الاسباني - الدوري الانجليزي - الدوري الاسوي- الدوري الافريقي 2017 2 11-21-2012 10:03 PM
الأطعمة الأنسب قبل التمارين الرياضية وبعدها . angle girl طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 3 10-30-2012 01:06 AM
مسابح للرجال 2013 , مسابح اذكار للرجال 2013 , مسابح روعه ساحرة الاجفان قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017 2 10-22-2012 12:12 AM


الساعة الآن 10:52 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -