منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

نمو العضلات بسرعة وشكل صحي , الطب و الصحة 2013

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2013, 08:18 AM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي نمو العضلات بسرعة وشكل صحي , الطب و الصحة 2013

نمو العضلات بسرعة وشكل صحي , الطب و الصحة 2013
نمو العضلات بسرعة وشكل صحي , الطب و الصحة 2013

نمو العضلات بسرعة وشكل صحي
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صور عضلات

يعتبر نمو العضلات وشدها من الأشياء الأساسية عند الرجال، فالكثير منهم يقصدون نوادي الرياضة للحصول على العضلات الكبيرة والمفتولة، لهذا سنقدم لكم بعض الأغذية المساعدة أيضا على نمو العضلات بشكل سريع وصحي:



- بذور عباد الشمس :

البروتينات ضرورية جدا لنمو العضلات، وبذور عباد الشمس هي مصدر كبير للبروتين، والإستهلاك المنتظم لها إما مع الطعام أو كوجبة خفيفة يمكن أن يسرع في نمو العضلات.



- الماكريل:

الماكريل هو جسد سمكة الأطلسي الصغيرة الغنية في البروتين والأحماض الدهنية، والإستهلاك المنتظم للماكريل في الأنظمة الغذائية يساعد بصفة كبيرة مع نمو العضلات.



- الأناناس:

هذه الفاكهة اللذيذة يمكن أن تستمتع بها بعد جلسات التمرين لتعزيز نمو العضلات، بالإضافة إلى توفير الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الغذائية الحيوية.



- زيت الزيتون:

زيت الزيتون يساعد على توفير كميات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في نمو العضلات، لذلك قم باستبدال الزيت النباتي بزيت الزيتون وسترى عضلاتك تنمو بطريقة طبيعية، وكذلك يمكنك إضافته إلى السلطات.




- البروكلي:

البروكلي مصدر غني بالألياف ويمكن أن يساعد في نمو العضلات، كما أنه غني بفيتامين “ a, b “.

- البيض:

يستخدم البيض على نطاق واسع لنمو العضلات، لاحتوائه على البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

- القهوة:

الكثير من أخصائيي التغذية ينصحون بشرب القهوة قبل التدريب، حيث أنها توفر طاقة عالية .

- الكركم:

الكركم هو عشب يحتوي على الكركمين وهو مركب يساعد في نمو العضلات وإصلاحها، والمدخول المنتظم من الكركم في الطعام يمكن أن يساعد كثيرا في نمو العضلات، وكذلك خلط مسحوق الكركم مع الحليب الفاتر له قدرات شفاء كبيرة لحالات لتمزق العضلي وشد العضلات.

- الزنجبيل:

يخفف من الام العضلات والإستهلاك المنتظم منه يساعد في نمو العضلات.

استمتعوا بنمو العضلات الكبيرة والمفتولة مع هذه الأطعمة الصحية والطبيعية

ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2013, 08:18 AM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي رد: نمو العضلات بسرعة وشكل صحي , الطب و الصحة 2013

يعطِيكّ العاْفيـــًهه"
طـُرحِ رائٍع كُـِ رًوّعة حضِورُكّ وٍجهِودكٌ اْلممِيزًه

كلِ الشكًر لـٍ شخصِكْ الُكٍريمَ
آبدّإعُكم سِبيـًل نُجاْحنِا
وديٌ وتقدٍيريَ
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, الصحة, العضلات, الطب, بسرعة, زيد, ومن, نشكل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور بنات 2013 , صور بنات روشة 2013 , صور بنات كول 2013 angle girl مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2018 10 07-15-2014 04:10 AM
اغلفة فيس بوك كلمات , Packings Facebook Song 2013 , غلاف فيس بوك كلمات 2013 ساحرة الاجفان قسم تغريدات تويتر Twitter , فيس بوك Facebook ,صور اغلفة فيس بوك Timeline facebook covers غلافات 1 02-19-2013 12:19 AM
التهاب المفاصل 2013 ، علاج التهاب المفاصل 2013 قطر الندى ..! طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 3 12-06-2012 03:09 AM
لوكات جديدة للسهرات 2013 - اجمل تسريحات النجمات 2013 - تسريحات مناسبات عالمية 2013 - احدث قصات شعر للسيدات 2013 Just Smile قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2018 1 10-21-2012 12:05 PM


الساعة الآن 04:48 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-