العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017

الملاحظات

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 أزياء الحوامل - أعراض الحمل والوحام -أنواع الحمل - حوامل ثلاثة شهور الأولى - حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس - حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل - مشاكل الدورة الشهرية - أمراض الرحم - موانع الحمل - علاج العقم و تأخر الحمل - الحياة الزوجية - أسرار البنات - أزياء حوامل وكل مايتعلق في عالم الموضه ازياء حوامل الجديدة وتلبى جميع احتياجات للحوامل - والولادة 2017

اليوغا أثناء الحمل ساحرة للحامل والجنين 2014,فوائد رياضة اليوغا للحامل والجنين 2014

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-08-2013, 05:47 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي اليوغا أثناء الحمل ساحرة للحامل والجنين 2014,فوائد رياضة اليوغا للحامل والجنين 2014


اليوغا أثناء الحمل ساحرة للحامل والجنين 2014,فوائد رياضة اليوغا للحامل والجنين 2014
  • عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد



تعتبر اليوغا على جعل القلب يضخ الدم بشكل جيد، إضافة إلى تقوية العضلات وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية. ولكن قليلون هم من يعرفون الفائدة الكبيرة في ممارسة اليوغا للحامل. فهي تترك الجسم في حالة جيدة وتجعل القلب يضخ الدم بشكل سليم، إضافة إلى تخفيفها للتوتر. "سيدتي نت" تجمع لكِ بعضاً من فوائد اليوغا للحامل لعلكِ تبحثين عن صف مناسب للتمتع بتجربة اليوغا قبل الولادة.
1- اليوغا تعلمكِ الإصغاء لجسمكِ والتفاعل بهدوء. حتى أنها ترخي الأعصاب لأنها لا تركز فقط على التنفس الاسترخائي، بل على الوعي الجسدي أيضاً. وبالتالي فإنّ حضور صفوف اليوغا بانتظام يساعد الحامل على الشعور بالنشاط ويزيد قدرتها التحملية.
2- هي تقوي عضلات قاع الحوض، وتمددها ما يؤمن الدعم والصلابة لفترة الحمل، فضلاً عن الليونة المتزايدة.
3- تساعد على تطوير قلب الأم وتحضيره لعبء الأعمال الكثيرة، التي تنتظرها خلال الحمل وبعد الولادة، كما أنها تخفف آلام الظهر وتوسع الأوردة.
4- يساعد التنفس العميق والتأمل خلال الولادة على التخلص من الخوف والتوتر مع ولادة الطفل كما يعمل على تخفيف الألم.
5- الممارسة المنتظمة لليوغا تطور الرابط مع الطفل ويحضرها ذهنيًا وجسديًا وروحيًا للمخاض. فبعض وضعيات اليوغا والتنفس العميق قد تشجع الطفل على أن يكون في أمثل وضعية للولادة، وتبقي قاعدة الجسم خالية من الضغط مما يجهز الأم للدفع خلال الولادة.
6- تتمتع أيضًا بفوائد لما بعد الولادة مثل استعادة الوقفة الجيدة، وصقل عضلات أسفل الظهر، وتقوية عضلات البطن وشدها.

أمور عليكِ التقيد بها أثناء ممارسة اليوغا:
1- الالتواء العميق في يوغا ما قبل الولادة ممنوعة، وكذلك الانقلاب الكامل في الفصل الثاني من الحمل.

2- لا تبالغي بإجهاد نفسك أو تقومي بأي حركة سريعة أو مفاجئة بسبب ضغط الدم المنخفض الشائع في الحمل.
3- تجنبي الوقوف لساعات طويلة أو التحمية الزائدة، لأنّ الطفل ليس قادرًا على تنظيم حرارة جسمه لذا عليكِ القيام بذلك له.

4- حاولي عدم تناول الطعام قبل صف اليوغا.
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 09-08-2013, 04:55 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي رد: اليوغا أثناء الحمل ساحرة للحامل والجنين 2014,فوائد رياضة اليوغا للحامل والجنين 2014

تالقْ كِشعاع الشَمس..

ضِياء أبداع بكل الارَجاء,,
يعطيكِ العافية ..
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, للحامل, أثناء, الحمل, اليوغا, رياضة, ساحرة, فوائد, والحنين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السفر اثناء فترة الحمل الاولى , نصائح عند السفر اثناء فترة الحمل الاولى angle girl قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 1 05-10-2013 10:04 PM
طرق التعامل مع الحمل العنقودي 2014 ، كيفية التعامل مع الحمل العنقودي 2014 ĄĐM̲ήt»7̴βk قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 1 04-26-2013 01:27 PM
معلومات للمراة الحامل ,معلومات مهمة للحامل , معلومات للسيدة الحامل , سيدتي , سيدتي الحامل ساحرة الاجفان قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 2 03-09-2013 04:57 PM
مراحل الحمل , مراحل الحمل من ابداية لحد الولادة , مرحلة الحمل من البداهي لحد النهايه ساحرة الاجفان قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 2 03-09-2013 04:57 PM
الوحم أثناء الحمل المبكر 2013، معلومات عن الوحم فى الحمل ، نصائح مهمة للحامل 2013 angle girl قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 1 03-05-2013 11:14 PM


الساعة الآن 07:44 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -