العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

اسباب التعب والارهاق - 5 أسباب تجعلك متعبة ومرهقة طوال الوقت

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-10-2013, 01:07 PM   المشاركة رقم: 1
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي اسباب التعب والارهاق - 5 أسباب تجعلك متعبة ومرهقة طوال الوقت

اسباب التعب والارهاق - 5 أسباب تجعلك متعبة ومرهقة طوال الوقت
اسباب التعب والارهاق - 5 أسباب تجعلك متعبة ومرهقة طوال الوقت


قد تشعرين بعض الأحيان أنك مُتبعة جداً ويستمر هذا الشعور طوال اليوم، ولكن هل تساءلتِ لماذا يدوم هذا التعب لديكِ، وما الأسباب وراء هذا الإرهاق؟!

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صورة توضيحية

الأمر بحاجة إلى نظرة مختلفة أبعد من المحيط الداخلي، فهل أنتِ فعلاً تتبعين تلك النصائح الغذائية الضرورية لكِ، هل تأخذين كفايتكِ من النوم ؟! كلّها أسباب تدعو للتعب الجسدي والإرهاق طوال الوقت، إليكِ سيدتي 5 أسباب وسبل وقاية في الوقت ذاته لتفادي الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم:
1. أبعدي هاتفك من جانب الفراش:
إن كنتِ ممن لا يستطيعون النوم بدون وجود الهاتف النقال بجانب الفراش أو حتى تحت الوسادة، فأنت بذلك تهدمين كل ما تفعليه بالتغذية وقواعد النوم السليمة لأن الهاتف المحمول يصدر الكثير من الموجات الإلكترونية التي يمتصها جسمك بحكم قربهما من بعض، وهي تأثر على المخ على المدى البعيد كما أوضحت الدراسات ولكنها أيضا تسبب في إحساسك الدائم بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ من النوم.

2. الأدوية:
يجب عليكِ دائما قبل تناول أي دواء حتى وإن كان موصوفا من قبل طبيبكِ قراءة النشرة الطبية المصاحبة له والتأكد من الأعراض الجانبية فقد يكون تعبك وإرهاقك هو مجرد عارض جانبي بسبب الدواء، وأحياناً أخرى يكون بسب خلط الدواء ببعض المشروبات أو الأدوية الأخرى لذا خذي دقيقة من وقتك واقرأي النشرة الطبية قبل تناولك الدواء.

3. كثرة التمارين:
صحيح أن التمارين الرياضية مفيدة جداً في الحياة اليومية ولكن هناك البعض منا يذهب إلى التطرف بها من مبدأ كلما زادت كانت أفضل ولكن بالعكس كلما زاد الشيء عن حده انقلب لضده وهو ما يحدث عند إجهاد نفسك وتجاوز قدرة احتمال عضلاتك وطاقتك بتمارين تفوق طاقتك أو تفوق قدرة جسدك لذا دائماً يحبّذ اللجوء إلى نصيحة خبير ليطلعك على القدر الحقيقي من الرياضة والتمارين الذى يحتاجها جسمكِ ونظام حياتك، وتذكري التمارين ليست بكثرتها ولكن بنوعيتها.


4. الجفاف:
هل تعلمين أن أحد أسباب الشعور بالإرهاق والإجهاد طوال اليوم هو عدم الحصول على القدر الكافي من الماء، أو ببساطة بمجرد ما أن يفقد جسمك ما يعادل 3%من نسبة الماء بالجسم يسبب انعدام فى التركيز وقلة الانتباه مما يشعركِ بالتعب والتوتر لذا احرصي دائماً على تناول المقدار الكافي من الماء يومياً، وعند شعورك بالخمول تناولي كوب كبير من الماء البارد وانتظري لمدة 10 دقائق فإن كان السبب الجفاف ستتحسنين على الفور.

5. حمية فقيرة بالحديد:
يمكن أن يكون سبب التعب والإرهاق هو أن حميتك الغذائية التي تتبعينها فقيرة بالحديد، فالحديد هو من المعادن التي تحرك الأوكسجين في الجسم وتساعد الخلايا على التخلص مما لا تحتاجه، وكل ما تحتاجينه من الحديد قرابة الـ 15 مليجرام يومياً وقد تسبب مثل هذه الحميات على المدى الطويل الإصابة بمرض الأنيميا ومشاكل بالدم لذا إما أن تتناولي الحديد على شكل فيتامينات مكملة غذائياً أو أحرصي على تناول السبانخ والكبد البقري والبروكلي فى حميتك الغذائية.

هذه الأسباب الخمسة والتي بإمكانك تفاديها في حال اتبعتِ النصائح الخاصة بها ستقيكِ من الشعور بالتعب والإرهاق اليومي والذي قد يستمر مع مرور الوقت.

















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 10-10-2013, 05:18 PM   المشاركة رقم: 2
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: اسباب التعب والارهاق - 5 أسباب تجعلك متعبة ومرهقة طوال الوقت

يعطيك العافيه..||دام التألق...

ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع,
والتميزلك مني كل التقدير...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي..~
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 12-27-2014, 02:05 PM   المشاركة رقم: 3
عاشق الهدوء

البيانات
عاشق الهدوء غير متواجد حالياً
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 72966
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 169
عاشق الهدوء has a spectacular aura aboutعاشق الهدوء has a spectacular aura about


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

باقة ورد عطريه للمجهودكم الراقي
















من مواضيع عاشق الهدوء
عرض البوم صور عاشق الهدوء رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
متعبة, أسباب, التعب, الوقت, اسباب, تجعلك, ومرهقة, والارهاق, طوال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 12:42 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -