العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

اسباب الانتفاخ الناتج عن الدورة الشهر,علاج انتفاخ البطن الناتج عن الدورة الشهرية

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-02-2014, 11:44 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي اسباب الانتفاخ الناتج عن الدورة الشهر,علاج انتفاخ البطن الناتج عن الدورة الشهرية

اسباب الانتفاخ الناتجعنالدورةالشهر,علاج انتفاخالبطنالناتجعنالدورة الشهرية

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

هل كنت تعلمين أن 65% من النساء يعانين من عوارض مزعجة بسبب التغيّرات الهورمونية التي تحصل قبل الدورة الشهرية؟ وتتضمّن هذه العوارض الانتفاخ، التعب، أوجاع الرأس، الغثيان، زيادة بسيطة في الوزن، شهية كبيرة، الشعور بالإنزعاج ونشاف في الفم.

إلا أن 35% من النساء
لا
يعانين من هذه العوارض! وهذا دفع بعض الخبراء إلى الاستنتاج بأن هذه المشكلة قد تكون نفسية، نظراً إلى أن التقلبات بمعدّل الهورمونات، قد تؤثّر على بعض المناطق في الدماغ الذي يتحكّم بكيفية تفهّم النساء لبعض الأمور... على سبيل المثال؛ قد تشعر بالانتفاخ بدلاً من أن تكون بالفعل منتفخة.

من الناحية التغذاوية، إليك بعض النصائح البسيطة والمفيدة التي تساعدك على التخفيف من هذه العوارض :

• إشربي الكمية المناسبة من الماء والسوائل

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

حاولي أن تشربي على الأقل 1 لتر من الماء النقي بالإضافة إلى سوائل أخرى مثل العصائر والشوربات، لتصلي إلى 8 أكواب يومياً؛ سيساعدك ذلك على التخفيف من إنتفاخ البطن.

• أضيفي القليل من المكسرات إلى نظامك الغذائي

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

المكسرات هي مصدر غني بالفيتامين B والفيتامين E اللذين يُعتبران من الفيتامينات الضرورية التي تحدّ من العوارض قبل الدورة الشهرية.

• العادة درب للسعادة : تناولي المزيد من الفواكه والخضار.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

فهي تحتوي على الفيتامينات والألياف التي تساعد الجسم على تأدية أعماله البيولوجية. كذلك، تؤمّن الفواكه السكر الطبيعي الذي يمنح الجسم الغلوكوز السهل الامتصاص بالإضافة إلى كونه مصدر طاقة جيّد.

الفواكه مثل البرتقال والكيوي والفراولة والشمام هي أيضاً مصدر جيد للفيتامين C الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة وذلك أمر ضروري خلال
الدورة
الشهرية.

• حاولي أن تتفادي الدهون والسكر

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

إن تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ستجعلك تشعرين بالانتفاخ والتعب، بالإضافة إلى إمكانية زيادة الشعور بالغثيان والتقيؤ.

• أرسمي بسمة على وجهك مع القليل من الشوكولاتة!

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

إن تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة ستؤمّن لجسمك الطاقة الضرورية كما أنها ترفع من معنوياتك!

• تمتّعي بالقليل من المشي الصباحي

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

جسمك بحاجة للهواء النقي الذي ستحصلين عليه إذا ما قمت بالقليل من المشي في الصباح، فتساعدين بذلك الدورة الدموية مما يسمح لجسمك بأن يستفيد من المغذيات التي تحصلين عليها من نظامك الغذائي المتوازن. إذا لم تكوني قادرة على المشي في الصباح، حاولي الخروج في الهواء الطلق حين تسنح لك الفرصة بذلك، وحاولي القيام بالقليل من التمارين على الأقل لمدة نصف ساعة يومياً.

• إحتسي بعض المشروبات الساخنة

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تناولي بعض المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر بالنعناع، البابونج واليانسون؛ تتميّز هذه الأعشاب بتأثيرها الفعال على تشنجات العضل كما أنها تساعدك في الحصول على كمية السوائل الضرورية.

• أدخلي دهون الأوميغا-3 في غذائك

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

إنها نوع من الدهون التي نجدها عادة في الأسماك مثل السّلمون والسردين والمكسرات مثل الجوز. هذا النوع من الأحماض الدهنية يساعد في تكوين الأنزيمات التي تلعب دوراً في تنظيم هورمونات الجسم (لا سيما الهورمونات الجنسية).

• دلّلي نفسك بالراحة

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

جسمك بحاجة للراحة، لا سيّما عضلاتك: فالراحة تخفف من الشعور بالغثيان والتقيّؤ، وتمنحك الوقت الضروري لتهتمين بنظامك الغذائي!

من المعروف أن الطعام ونمط الحياة الصحي يؤثران إلى حدّ كبير على التخفيف من العوارض المتعلّقة بالدورة الشهرية؛ فماذا تنتظرين لتجرّبي هذه النصائح المفيدة لحياة كلها صحة!
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 01-02-2014, 02:17 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: اسباب الانتفاخ الناتج عن الدورة الشهر,علاج انتفاخ البطن الناتج عن الدورة الشهرية

زخمُ من زخ الشكر يفيضُ بزخآت الفخر .


خــ ـالص أمتنآاني .
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 01-05-2014, 05:00 PM   المشاركة رقم: 3
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: اسباب الانتفاخ الناتج عن الدورة الشهر,علاج انتفاخ البطن الناتج عن الدورة الشهرية

آبدعتي وتميزتي

والله يعطيك العآفيةةة
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 01-07-2014, 11:11 AM   المشاركة رقم: 4
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: اسباب الانتفاخ الناتج عن الدورة الشهر,علاج انتفاخ البطن الناتج عن الدورة الشهرية

شكرا لمروركم وتعيقاتكم
الي تسعدني لاحرمني عطر
تواجدكم الدايم طوق الياسمين

لرواحكم ياطهر
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الانتفاخ, البطن, الدورة, السهر, الشهرية, الناتج, اسباب, انتفاخ, عماد, عن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مخاطر تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية 2014 ,ابتعدي عن تناول الحلويات خلال الدورة الشهرية angle girl طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 1 12-23-2013 05:22 AM
عودة الدورة الشهرية بعد الولادة2014 -2015 angle girl قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 1 12-18-2013 03:05 PM


الساعة الآن 04:12 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -