العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...

الملاحظات

| مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... مملكة الاسرة , الطفل , التربية , الحمل والولادة , كل مايتعلف بالحوامل

فوائد و أهمية شرب المياه للمراهقين 2014

| مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2014, 08:58 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...
افتراضي فوائد و أهمية شرب المياه للمراهقين 2014

فوائد و أهمية شرب المياه للمراهقين 2014
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد





صورة

Barefoot Photographers of Tilonia





كثير من الناس رغم من معرفتهم لأهمية شرب السوائل وبخاصة المياه إلا أنهم لا يشربون المياه بشكل منتظم فما بالنا بالمراهقين على الرغم من نشاطهم وحركتهم الزائدة نظرا لطبيعة سنهم، إلا أنهم بالتأكيد لديهم اهتمامات اخري فبالتالي لا يتذكرون شرب المياه بشكل منتظم وهنا يأتي دور الأم.
هل تعرفي أن ثلثي جسم ابنك والإنسان بشكل عام يتكون من الماء؟ فلذلك لابد من الحفاظ على كمية سوائل الجسم حتى يستطيع الجسم أن يقوم بمهامه.
أهمية شرب الماء لجسم ابنك:
يساعد على ثبات درجة حرارة الجسم.

يحمل المواد الغذائية والأكسجين إلى الخلايا.. ويحمي الأعضاء والأنسجة
يزيل الفضلات، حيث أن تناول كمية كافية من المياه يقلل من فرص حدوث حصوات الكلى
يحافظ على المفاصل ويساعد على منع وتقليل حدة البرد والإنفلونزا ويمنع الإمساك ويحافظ على وظائف الجسم في أحسن حالاتها.
أيضا الماء يساعد علي شطف الفم ويمنع تسوس الإسنان.
أهمية الماء للجلد ومقاومة حب الشباب
من المعروف أن الإصابة بحَب الشباب تزيد في سن المراهقة ولكن هل تعرفي أيضا أن أول خطوة لتجنب الإصابة بحب الشباب وكذلك أول خطوة لعلاجه هو شرب الماء بشكل منتظم؟ بما يعادل 8 أكواب من الماء يوميا حيث أن مياه الشرب تساعد على تنظيف الجسم حيث تساعد على عمل الكلى والأمعاء بشكل سليم وتأدية دور طرد نفايات الجسم، وأيضا تناول المياه يحافظ على الجلد رطب وبالتالي يمنع المسام من إفراز المزيد من الدهون علي البشرة فتتم بذلك اول خطوة في علاج حب الشباب
ملاحظات:
1- يتم فقد الماء من الجسم عن طريق العرق والتنفس والبول والبراز وإذا لم يتم تعويض ذلك الفقد فقد يؤدي إلى ما يسمى بالجفاف أو نقص كمية السوائل في الجسم الذي يمكن أن يسبب صداع وتعب وضعف التركيز ويؤثر على الأداء الرياضي
2- حتى تحافظي على حيوية جسم إبنك لابد من تناوله كمية معينة من السوائل كل يوم وهذه السوائل يمكن أن تكون في صورة ماء ولبن وعصائر ومشروبات أخرى. هذه الكمية من السوائل تختلف باختلاف الجنس والعمر حيث أن:
الذكر الذي عمره من 9 : 13 سنة يحتاج 1,6 لتر/اليوم أي ما يعادل 6 كوب ماء يوميا
الأنثى التي عمرها 9 : 13 سنة تحتاج 1,4 لتر/اليوم أي ما يعادل 5 : 6 كوب ماء يوميا
الذكر الذي عمره 14 : 18 سنة يحتاج 1,9 لتر/اليوم أي ما يعادل 7 كوب ماء يوميا
الأنثى التي عمرها 14 : 18 سنة تحتاج 1,6 لتر/اليوم أي ما يعادل 6 كوب ماء يوميا
3- إبنك يحتاج إلى المزيد من المياه في الجو الحار أو في حالة ممارسة التمارين الرياضية لذلك حاولي أن تشجعي إبنك على أن يشرب كمية كبيرة من السوائل قبل وأثناء وبعد النشاط البدنى حتى يستطيع تعويض ما يفقده الجسم من السوائل في صورة العرق.
4- غالبا الإنسان لا يشعر بالعطش حتى إذا كان عنده نقص في سوائل الجسم لذلك شجعي إبنك على شرب السوائل بشكل منتظم حتي دون الشعور بالعطش.
5- أفضل شئ لتعويض نقص السوائل هو شرب المياه واللبن قليل الدسم لأنه يروي العطش وفي نفس الوقت يجنب إبنك الزيادة في الوزن حيث يجنبه السعرات الحرارية الزائدة الموجودة في السوائل الاخرى مثل العصائر والكولا وغيرهما وكذلك يجنبه مشاكل الأسنان التي قد تحدث نتيجة تناول المشروبات المحلاة، ولكن عند ممارسة الرياضة لأكثر من ساعة ننصح بتناول السوائل التي تحتوي على بعض المعادن والأملاح لتعويض الفاقد منها
بعض الأفكار التي تساعدك على تذكير إبنك بشرب الماء:
1- عند خروج إبنك من المنزل اعطيه زجاجة مياه
2- عند ذهابه للمدرسة اعطيه زجاجة مياه في صندوق الغذاء الخاص به
3-لا تحتفظي بسوائل محلاة في البيت واجعلي المياه الباردة متاحة بدلا منها وإذا كان ابنك تعود على شرب السوائل المحلاة وتخافي من زيادة وزنه في البداية قومي بتمييع المشروبات المحلاة وبعد ذلك قومي باستبدال المياه بدلا منها
4- قدمي المياه في إناء مزخرف وقومي بوضع شرائح من الليمون والبرتقال أو النعناع لإعطائه نكهة وفي الصيف ضعي مكعبات الثلج للحفاظ على المياه باردة
5- في وقت المذاكرة ضعي زجاجة مياه أمام ابنك على الطاولة فذلك يساعده على تذكر شرب المياه.






















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 01-14-2014, 09:45 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...
افتراضي

يسلم ايدنيك عالموضوع الرائع

ماننحرم جماليتتتتتك طرحك الراقي

ودي ..��
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 01-18-2014, 04:24 AM   المشاركة رقم: 3
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...
افتراضي

شكرا لمروركم وتعليقاتكم

الي تسعدني لاحرمني عطر
تواجدكم الدايم طوق الياسمين
لرواحكم ياطهر
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 01-27-2014, 11:57 AM   المشاركة رقم: 4
عصفورة

البيانات
عصفورة غير متواجد حالياً
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 5112
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 10
عصفورة is on a distinguished road


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...
افتراضي

شششششششششششششششكرا
















من مواضيع عصفورة
عرض البوم صور عصفورة رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, للمراهقين, أهمية, المياه, one, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 09:30 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -