العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

فوائد واهمية تمرين شفط البطن للداخل للتخلص من الترهلات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-29-2014, 09:05 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي فوائد واهمية تمرين شفط البطن للداخل للتخلص من الترهلات

فوائد واهمية تمرين شفط البطن للداخل للتخلص من الترهلات
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردتمرين شفط البطن للداخل

التخلص من الدهون و الترهلات في منطقة البطن قد يكون من أصعب الأشياء اذا لم تتبع التمرينات الصحيحة.تمرين شفط البطن

يسمى بـ stomach vacuum وهو تمرين غير معروف لدى أغلب الناس لكن فائدتة كبيرة.هذا التمرين يعمل على الانسجة داخل

البطن وليست خارجها كما في تمارين البطن المعروفة.هذا التمرين قد يكون صعب في البداية لكن مع التعود حيسهل كثير.تمرين

شفط البطن استخدمة كبار الرياضين مثل arnold schwarzenegger.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردارنولد شوارزنجر



طريقة عمل التمرين:


تطبيق التمرين سهل جدا وما يحتاج أي أداة.
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردطريفة عمل تمرين شفط البطن

  • الوقف مع وضع اليدين على الخصر.
  • استنشق ببطىء قد ما تستطيع من الهواء ثم اخرج قد ما تستطيع من الهواء وفي نفس الوقت ادخل (اشفط)
  • بطنك الى الداخل قد ما تستطيع.
  • حاول الثبات على 20 ثانية.خلال الـ 20 ثانية حاول التنفس بشكل طبيعى لكن بدون أن تغير وضعية البطن.
  • فترة الراحة مدتها 20 ثانية ثم اعد تكرار التمرين.واذا كانت الـ 20 ثانية صعبة حاول بوقت اقل واذا كانت سهلة زيد الوقت.



بعض الاسئلة مع اجوبتها عن تمرين شفط البطن :

هل تمرين البطن آمن للحامل؟

من الأفضل ولسلامتك لا تستخدمي هذا التمرين وانتي حامل.ولكن التمرين

لة فائدة كبيرة بعد الحمل في التخلص من الترهلات.



هل التمرين فعال؟

نعم التمرين جدا فعال زي ما ذكرت وكبار الرياضين استعملوة.ولكن التمرين غريب على البعض ولهذا الكثير يعتقد التمرين غير فعال.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 01-29-2014, 09:13 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

رنوش ،،،
يعطيك الف عافية على جهودك الجبارة

كل الود
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, لمداخل, من, الترهلات, البطن, تمرين, شفط, فوائد, واهمية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:43 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -