منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...

الملاحظات

| مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... مملكة الاسرة , الطفل , التربية , الحمل والولادة , كل مايتعلف بالحوامل

أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

| مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ...

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-17-2012, 06:41 PM   #1
انفاس الشوق
افتراضي أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


يمر يوم بعد آخر وتأتي الدراسات الحديثة لتؤكد أن الأطعمة والأغذية الطبيعية تلعب دوراً هاماً في تقوية مناعة الطفل.


وهذه أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد



1.الأسماك:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين.



2.البروكلي:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

يؤكد خبراء التغذية أن البروكلي من أفضل الخضراوات لصحة الأطفال وكذلك الكبار، فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة أنه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج، كما أن تناول البروكلي بصفة دائمة يحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.



3.الكيوي:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (C) الموجودة في البرتقال، ونسبة أكبر من نسبة البوتاسيوم المتوافرة في الموز، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان، كما أن الكيوي يعد مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية.

4.الموز:
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

يتميز الموز بأنه غني بالطاقة والمعادن، فيمكن إعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح خلال ذهابه للمدرسة فتمنحه الطاقة والحيوية والنشاط، كما أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جداً بالألياف.





5.الطماطم:


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء.




6.السبانخ:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد.



7.الثوم:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل.



8.اللوز:



عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.



9.العسل:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

ما أكثر فوائد العسل! فهو مصدر هام للطاقة، كما يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد، ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة أو للنادي لممارسة الأنشطة الرياضية.




10
.الملفوف:

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
يعد من الأطعمة المفيدة لتقوية المناعة، كما أن كثير من الأطفال يقبلون عليه ويحبونه




اتمنى لكم دوام الصحة والعافية



انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 08:26 PM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

سلمت اناملك عالنقل

والمجهود المميز دائمآ...


لاحرمنآ الله جديدكـ...,

ودي

سآحرة الاجفاآن
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 08:26 PM   #3
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

سلمت اناملك عالنقل

والمجهود المميز دائمآ...

لاحرمنآ الله جديدكـ...,

ودي


سآحرة الاجفاآن
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 08:57 PM   #4
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحرة الاجفان عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
سلمت اناملك عالنقل

والمجهود المميز دائمآ...

لاحرمنآ الله جديدكـ...,

ودي

سآحرة الاجفاآن
اسمك لمع في سماء متصفحي
وتزين بجمال مرورك
لا حرمنا من تواصلك وتواجدك الدائم
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 12:14 AM   #6
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي

ادمنتـك

يسلمو اديكِ ع المشاركة الحلوة


يعطيكِ الف عافية

احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 04:46 AM   #7
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Яomantic عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
ادمنتك

بتشكرك ع المشاركه الحلوة
يعطيكِ الف عاافيه


:

احترامي
أنرت متصفحي بنورك السآطع
وإزدآد جمآلاً بشخصك الكريم
لك ودي ووردي
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 04:47 AM   #8
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.shady عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
ادمنتـك

يسلمو اديكِ ع المشاركة الحلوة

يعطيكِ الف عافية

احترامي
أنرت متصفحي بنورك السآطع
وإزدآد جمآلاً بشخصك الكريم
لك ودي ووردي
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
10, للطفل, لتقوية, مهم, أطعمة, المناعة, جهاز


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جهاز بلاك بيري بولد 9790 بعرض مميز - صور جهاز بلاك بيري جديد Just Smile قسم البلاك بيري , الايفون , الجلاكسي , العاب بلاك بيري . خلفيات بلاك بيري 2018 4 02-15-2012 10:59 PM
6 أطعمة غذائية فعاله لتحسين وظائف الكبد انفاس الشوق طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 11 02-15-2012 09:02 AM
أقنعة البشرة قناع من التمر لتقوية بشرة وجهك ـ أقنعة الوجه من التمر ـ اقنعة لتقوية البشرة قناع من التمر لتقوية بشرة وجهك ساحرة الاجفان قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2018 2 01-01-2012 09:37 AM
تبادل القبلات يزيد المناعة.. والحوامل يمتنعن Just Smile الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2018 1 12-17-2011 06:48 PM
مأكولات بحريه لتقوية الانســـجه الحيويه انفاس الشوق مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018 2 12-13-2011 09:19 PM


الساعة الآن 11:06 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-