العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: مملكة ساحرة الأجفان الاسـلامي ::.. > | مواضيع اسلاميه -مواضيع دينيه - أحاديث واحكام الدين - نفحات إيمانيه - فتاوي اسلامية > رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017

الملاحظات

رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017 خيمة رمضان 1436هـ - مواضيع رمضان 2017 - الخيمة الرمضانية 2017 -اخبار رمضان 1438 -الخيمة الرمضانية 1438 . امساكية شهر رمضان 1438 2017

تأثير الصوم على الجسم في شهر رمضان 2014

رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-14-2014, 01:55 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017
افتراضي تأثير الصوم على الجسم في شهر رمضان 2014

تأثير الصوم على الجسم في شهر رمضان 2014


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردتأثير الصوم علىالوزن،الأيض، والجوع


خلال شهر رمضان، من المحتمل جدا أن يزيد وزن الصائم بسبب زيادة استهلاك الطاقة وعدم ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى ذلك, يخضع الجسم خلال الصوم لتغيير جذري من تلقي الطعام والماء بشكل منتظم لعدم تناول أي شيء خلال النهار. سوف يحاول الجسم محاربة ذلك عبر تبطيء الأيض (metabolism) وعبر تخزين الدهون بدلا من حرقها. من جهةٍ أخرى، الإمتناع عن الأكل خلال النهار يزيد من الجوع ومن إحتمال الإفراط في الطعام و تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية خلال الإفطار.
بعضالنصائح لتخطي هذه التغيرات


-من المهم اتخاذ تدابير للحفاظ على الوزن و الأيض ؛ أفضل الطرق للقيام بذلك هي مراقبة النظام الغذائي وعدم الإفراط في تناول الطعام على الإفطار والسحور بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
-تناول السحور: أهم وجبة خلال شهر رمضان . هذه الوجبة ستساعدك على تقليل وقت الحرمان من الطعام وتخفيف الجوع. معظم الصائمون يتناولون وجبة الإفطار فقط ويتجنبون السحور،معتقدين أنه يؤدي إلى زيادة في الوزن أو ببساطة لأنهم لا يريدون الإستيقاظ في الصباح الباكر. إن السحور بمثابة وجبة الإفطار، وهو أهم وجبة في اليوم لأنه يعطي الطاقة اللازمة خلال النهار ويخفف من الشعور بالتعب
-لتفادي الجوع خلال النهار، و نظرا للساعات الطويلة خلال الصيام، يجب إستهلاك الأطعمة البطيئة الهضم عند السحور والتي تستمر لمدة تصل إلى 8 ساعات. هذه الأطعمة تحتوي على الألياف مثل خبز القمح الكامل، والفاصوليا، البطاطا مع القشرة، بما في ذلك الفواكه كالمشمش والخوخ والتين... بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة السريعة الهضم التي تستمر فقط لمدة 3-4 ساعات مثل السكر، العسل، المربى، الخبز الأبيض والكعك الأبيض. من جهةٍ أخرى، يجب إستهلاك كمية كافية من البروتين للشعور بالشبع حتى الوجبة التالية. المصادر الجيدة للبروتين وlلتي بإمكاننا تناولها عند السحور تشمل لحم الحبش،الأجبان والألبان الخالية من الدسم، البقوليات كالحمص المدمس والفول، المكسرات والبذور.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 06-14-2014, 01:17 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017
افتراضي

يسلمو ايدك على الطرح
كل الاحترام
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 06-28-2014, 04:18 AM   المشاركة رقم: 3
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017
افتراضي

أهلآ مددآ بِ هذآ الحضور المميز*
كـ العآدة وجود جميل خفيف محبب إلى القلب

تسعدني مشآآركتك ,*
وشكراً لِ روحك الطيبه ..
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 07-02-2014, 01:02 PM   المشاركة رقم: 4
عصفورة

البيانات
عصفورة غير متواجد حالياً
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 5112
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 10
عصفورة is on a distinguished road


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : رمضانيات - مواضيع رمضانية 2017, الخيمة الرمضانية 2017
افتراضي

يسسسسسسسسسسسسسسلممممممممممموالأربعاء 5 رمضان 1435
















من مواضيع عصفورة
عرض البوم صور عصفورة رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, الجزء, السوء, تأثير, رمضان, شهر, على, في


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:43 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -