منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

برنامج رجيم في رمضان ,رجيم رمضانى 2014 ، رجيم لمدة اسبوع في رمضان 2014

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-02-2014, 07:31 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,130
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي برنامج رجيم في رمضان ,رجيم رمضانى 2014 ، رجيم لمدة اسبوع في رمضان 2014


برنامج رجيم في رمضان ,رجيم رمضانى 2014 ، رجيم لمدة اسبوع في رمضان 2014


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

شهر رمضان هو شهر العبادات والخيرات, ولكن هناك بعض الناس ينظرون إلى هذا الشهر على أنه شهر تناول الطعام والمأكولات والحلويات, وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة الأوزان بشكل كبير مما يجعل الأمر يتتطلب القيام بعمل الحميات الغذائية المختلفة بعد إنتهاء هذا الشهر.

ولكن لكي تحافظي على وزنك في هذا الشهر الكريم في ظل وجود المأكولات والحلويات الشهية يبدو الأمر صعباً نسبياً عند بعض الناس, ولذلك فإني أقدم إليكي اليوم في هذا الموضوع طريقة لإتباع حمية غذائية سليمة ستساعدكي في المحافظة على وزنك بشكل كبير.

الريجيم المقدم يتناسب مع الجميع وقد أثبت نجاحات كبيرة منذ طرح في العديد والعديد من البلدان الإسلامية, ولكن هناك ملحوظة صغيرة يجب أخذها في الإعتبار وهي استشارة الطبيب المختص قبل البدء في إتباع هذا النظام الغذائي.

ريجيم شهر رمضان يتكون من تنظيم الطعام في 7 أيام ثم يكرر في الـ 7 أيام التالية وهكذا حتى إنتهاء الشهر الكريم ويتمثل فيما يلي:

في اليوم الاول:

وجبة الإفطار:

نصف كيلو جرام من السمك أو الجمبرى المشوى أو المسلوق + سلطة.

وبعد 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار يتم تناول قطعة كنافة غير مليئة بالسكريات.

وجبة السحور:

تناول أي نوع من أنواع الفواكة.

في اليوم الثاني:

وجبة الإفطار:

نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة + كمية من الخضروات المسلوقة + سلطة.

بعد 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار تناولي اللبن بالفاكهة.

وجبة السحور :


ربع رغيف بلدى + جبن قريش + ثمرة فاكهة.

في اليوم الثالث:

وجبة الإفطار:

كمية صغيرة من الأرز المسلوق + كمية من الخضروات المسلوقة + سلطة.

بعد 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار تناولي الحليب بالفاكهة.

وجبة السحور:

نصف رغيف بلدى + 5 ملاعق فول + سلطة + لبن بالفاكهة بدون سكر.

في اليوم الرابع:

وجبة الإفطار:

2 شريحة من اللحم المشوى أو المسلوق + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.

بعد 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار تناولي أي نوع من أنواع الفواكة عدا المانجو والعنب والتين والبلح.

وجبة السحور:

نصف رغيف بلدى + 2بيضة مقلية + سلطة خضراء.


في اليوم الخامس:

وجبة الإفطار:

طبق خضروات مسلوقة بالصلصة + سلطة.

بعد 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار تناولي الفواكة عدا الأنواع المذكورة في اليوم الرابع.

وجبة السحور:

ربع رغيف بلدى + شريحة لانشون + سلطة + ثمرة فاكهة.

في اليوم السادس:

وجبة الإفطار:

ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + 5 ملاعق أرز مسلوق + خضروات مسلوقة + سلطة.

بعد 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار تناولي عدد 2 من القطائف المتوسطة.

وجبة السحور:

حليب بالفاكهة.

angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2014, 07:38 PM   #2
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي

أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت بهِ,,!


ĄĐM̲ήt»7̴βk
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2014, للحب, اسبوع, برنامج, رمضان, رمضاني, رحيم, في


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 01:17 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-