منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018

الملاحظات

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018 أزياء الحوامل - أعراض الحمل والوحام -أنواع الحمل - حوامل ثلاثة شهور الأولى - حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس - حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل - مشاكل الدورة الشهرية - أمراض الرحم - موانع الحمل - علاج العقم و تأخر الحمل - الحياة الزوجية - أسرار البنات - أزياء حوامل وكل مايتعلق في عالم الموضه ازياء حوامل الجديدة وتلبى جميع احتياجات للحوامل - والولادة 2018

فوائد المساج للحامل-متى تحتاج الحامل الى مساج

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-11-2014, 10:26 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,156
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي فوائد المساج للحامل-متى تحتاج الحامل الى مساج

فوائد المساج للحامل-متى تحتاج الحامل الى مساج


فوائد المساج للحامل


خلال الحمل، تظهر الكثير من التغيرات على جسم المرأة، و أيضا على مشاعرهما، و ذلك نتيجة للتغييرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة، و أيضا لكون جسد المرأة، يتعرض للتمدد، و هذا ما يؤثر سلبا على نفسية المرأة، كما أنها خلال الأشهر الأخيرة للحمل، تصبح مجهدة و غير قادرة لا على السير و لا على القيام بأعمالها اليومية . و من هنا تأتي فائدة المساج لمساعدة الحامل على التخلص من الآلام و أيضا للاسترخاء النفسي، و تستمر نتائجه، إلى حتى ما بعد الولادة، كون أن المساج يمكن ممارسته على ثلاث مستويات ، و هي: مساج الحمل :و مساج الحمل يساعد على التقليل من آلام الحوض، كما انه يزيد من حركة الدورة الدموية، و يعمل أيضا على تحسين عملية الهضم و الأمعاء، كما يجعل الحامل تتخلص من الإجهاد، و لكون المرأة خلال الحمل، نعاني من انتفاخ الساقين و تورهما، فالماساج، يجعلها تتخلص من هذا المشكل، كما انه يعمل على تحسين عملية تمدد الجلد، و يقلل من ظهور تلك العلامات. كما أن هناك مساج آخر، لعملية الطلق و الولادة، و يعمل هذا المساج بالأساس في عملية الطلق خلال الولادة، كما انه يعالج التوتر المزمن، للأطرف السفلى و الظهر و البطن و الحوض خلال عملية الطلق، كما يعمل على استرخاء الجسم خلال الولادة ،كما انه يعمل على استرخاء العضلات و يساعد على تحضير الأم لعملية الولادة، زيادة على هذا فاته يسهل الطلق لتمر الولادة بأمان و دون الشعور بالكثير من الألم. كما أن للمساج فوائد جد مهمة بعد عملية الولادة، ومنها انه يساعد على استرجاع الم لجسمها الطبيعي قبل الحمل، بصورة سريعة، كما انه يقلل من الأورام و الانتفاخ، خلال فترة ما بعد الولادة، زيادة على ذلاك فهو مدعم أساسي للإرضاع الطبيعي، كما أنه يساعد على الشفاء بسرعة للأمهات اللواتي أجرين العملية القيصرية.



التمارين الرياضية ضرورية بعد الولادة

تحرص كل الأمهات الحديثات العهد بالولادة على إتباع الحميات الغذائية بعد الولادة لاستعادة رشاقتهن و حيويتهن، لهذا يجب عليهن أن تحرصن على ممارسة التمارين الرياضية لأنها تعتبر عاملا أساسيا من أجل تحقيق مبتغاهن. كما أن العادات الغدائية أثناء الحمل تعتبر مهمة جدا، كونها تساعد على استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة، لذلك يجب الحرص على إتباع النصائح التالية. يجب أن تبدأ المرأة الحديثة العهد بالولادة ممارسة التمارين الرياضية بعد مرور ستة أسابيع من الولادة، أو ثمانية، في حالة الخضوع للولادة القيصرية، في البداية يجب أن تكون هذه التمارين بسيطة، وغير مجهدة كتمارين تمدد الساق و تقوية عضلات أسفل الحوض. و في حالة الولادة القيصرية يفضل استشارة الطبيب المتتبع لحالتك فبل الشروع في ممارسة التمارين. عند ممارستك للتمارين، يجب أن توفري الدعم لصدرك، كأن ترتدي صدريتين لتقومي بحمايتهما، كما يجب أن تقومي بإرضاع صغيرك قبل البدء في التمارين، حتى يخف وزن صدرك، و بالتالي تشعرين براحة كبر أثناء ممارستك للتمارين. يجب تجنب إرضاع الطفل مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، لأن نسبة اللاكتيك تكون مرتفعة في الدم، وتسبب الانزعاج للصغير. يجب ممارسة التمارين الرياضية على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع، و أن تكون مدة كل مرة لا تقل عن نصف ساعة، وإن كنت من السيدات اللواتي تريد الحصول على وزن أقل بسرعة فيجب عليها أن تطيل هذه المدة. لكن دون إجهاد نفسها، لأن هذا قد يؤدي إلى النزيف المهبلي أو مشاكل في المشي. للتمارين الرياضية بعد الولادة فوائد كثيرة تتجلى في : - التمكن من التخلص من الوزن الزائد - العمل على تنشيط الدورة الدموية - المساعدة على التخلص من اكتئاب ما بعد الولادة بالموازاة مع ممارسة التمارين الرياضة، يجب الالتزام بنظام غذائي سليم ومتوازن، مع الإكثار من شرب الماء يعتبر الإحماء ضروريا قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية كما أن التوقف كما سبق و ذكرت عند الشعور بالتعب، يعتبر ضروريا للغاية، حتى لا يقع ما لا يحمد عقباه و تحصل أعراض و مضاعفات جانبية بدل الحصول على الجسم الرشيق و الممشوق.

angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل-متى, أساي, المزاد, الى, الحامل, تحتاج, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:02 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-