منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018

الملاحظات

مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018 مملكة الأطباق الساخنة والشعبية ,اكلات ساخنة ,حلويات ,عصائر , وجبات سريعة , مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018

اطباق خاصة بالريجيم

مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-01-2012, 12:47 PM   #1
انفاس الشوق
افتراضي اطباق خاصة بالريجيم


اطباق خاصة بالريجيم

سوف نقدم هنا في هذا الموضوع

اطباق منوعة يستطيع كل شخص انتقاء ما يناسبه من هذه الوصفات

والتي سوف تكون شاملة(( الاطباق الرئيسية حتى الحلوى ))


تمنياتي لكم بالاستفادة


آمل ان ينال الموضوع اعجابكم


الأطبـــــــاق الرئيسيــــة

محشي الفلفل

المكونات والمقادير/

فلفل اخضر ( رومي) متوسط الحجم او كبير.....
1 كوب فطر ( مشروم ) ـــ طماطم ـــ
بصل بروكلي ( يشبه القرتبيط..ولونه اخضر) تكون مقطعة قطع متساوية.
2 ملعقة طعام زبدة
1 فص ثوم مقطع صغير
1/2 كوب جبنة ( قليلة الدسم ) مبشورة.

طريقة التحضير /
* ناخذ الفلفل ونفتحه ونبعد الحبوب التي بداخله ..
*ثم نضعه بماء ساخن على النار..لخمس دقائق ..الى ان يغلي ..
* ناخذ الزبدة والثوم والطماطم والبصل والمشروم والبروكلي ونخلطها مع بعض على النار ودقيقتين ماتطول .

*نحضر وعاء ونضع الخضروات مع الجبنة ..ونخلطها مع بعضها البعض.
*نحشي الفلفل ( طبعا بعد ان يبرد) بالخضروات ..
*نحضر صينية ونغطيها بقصدير ..ونضعها بالفرن على 350 درجة لمدة 25 ـــ 30 دقيقة ....
وممكن تغطية الفلفل الاخضر ..كل وحده لوحدها بالقصدير ...يعني تلفي
القصدير عليها كاملة ...


سلطة الطماطم مع الكوسا


مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير: 15 دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: سهل


المكونات والمقادير /
حبة طماطم كبيرة مقطعة سميك
حبة كوسة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة
2 ملعقة طعام بصل اخضر
ملعقة صغيرة ريحان مجفف
2 ملعقة طعام تتبيلة السلطة الايطالية
4 اوراق خس
2 ملعقة طعام جبنة فيتا


طريقة التحضير/
في وعاء متوسط نخلط والكوسة و البصل الاخضر و الريحان و الدريسنج ثم
نضع الخضروات في أطباق التقديم مع رش الجبنة على الوجه و يقدم ممكن الاستعاضة بالخيار او جزر بدل الكوسة..


سمك التونا مع الارز الاسمر
وقت التقديم: الظهر
مناسبة التقديم: الغدااء
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي


المكونات والمقادير/

200 غرام ارز بني .
4 قطع سمك ( التونا) ..مقطع بطريقة الاستيك.
1/ 2 كوب زيت .
فلفل اسود
جزرمبشور
لوز مبشور او اي مكسرات ..حسب الرغبه
1 اصابع زبدة
ليمون ..للتزيين

طريقة التحضير /

نضع الارز في القدر وقليل.من الماء ...نخفض النار ونغطيه وويترك ل 30 دقيقه .
_ ندهن السمك بالزيت ونرش الفلفل عليه ويغطى بقصدير..وفي الفرن .
_ واثناء طبخ السمك ..نحضر جزر واللوز ..ونحمصه مع الزبده ..الي ان يصبح بني اللون .
ثم نضعها على الارز.

طريقة التقديم:
وتقدم مع التونا ستيك ..وتزين بحلقات الليمون




جمبري بالبصل

وقت التقديم: النهار او المساء
مناسبة التقديم: للغداء او العشاء
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي


المكونات والمقادير/

نصف كيلو جمبري كبير منظف
1 – بصلة صغيرة مقطعة مربعات
1 – ملعقة شاي ثوم مطحون
3 – ملاعق أكل عصير ليمون
ملح
نصف ملعقة شاي فلفل أسود
2 – ملعقة شاي كمون
ملعقة شاي كزبرة ناشفة
2 – ملعقة أكل زيت زيتون
1 – طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة)
نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة
2 – ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة


طريقة التحضير الطريقة :

يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الجمبري لمدة ساعة
يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل ويقلب حتى يصفر فتضاف
الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الجمبري ويقلب على نار عالية نوعاً ثم تضاف الخلطة والملح
بعد 7 دقائق يكون الجمبري قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة
ويقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة

طريقة التقديم: يقدم مع السلظة الخضراء



سلطة الخضروات المتبلة

وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: للغداء
مدة التحضير: 60دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي



المكونات والمقادير
2 طماطم متوسطة
1فلفل خضر حلو
كوسة او خيار مقطع صغير
ربع كوب بصل احمر مقطع صغير
2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام خل
2 ملعقة طعام ماء
ملعقة صغيرة ريحان او زعتر مجفف
2 ملعقة صغيرة ليمون
فص ثوم مهروس


طريقة التحضير

نقطع الطماطم ارباع سميكة و الفلفل الاخضر صغير نخلط المكونات و نضعها جانبا
ومكونات الصوص نخلطها جيدا ونصبها على السلطة ونغطيها و نتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة من 30-60 دقيقة مع التقليب من فترة لاخرى ثم تقدم ....



صدور الدجاج مع الارز الاسمر ( البني)

وقت التقديم: النهار
مناسبة التقديم: للغداء
مدة التحضير: نصف ساعة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: سهل

المكونات والمقادير
3 صدور دجاج ( وتقطع لمكعبات متوسطة الحجم )
2 ملعقة صغيرة زبدة
1 فص ثوم مفروم
1/2 كوب بازلاء (مجمدة)
2 ملعقة عصير ليمون
فلفل وكمون ...حسب الرغبة
1/2 كوب رز بني مسلوق

طريقة التحضير
نضع الزبدة في مقلاة ونضع عليها الثوم.
ثم نضع قطع الدجاج وبقية المقادير عليه ...وتغطى من 5 : 10 دقائق.
وتوضع مع الزر
..وتقدم .. وبالعافيه


صدور الدجاج المشوية مع الذرة

وقت التقديم: ظهرا
مناسبة التقديم: الغداء
مدة التحضير:
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي

المكونات والمقادير
صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة
1 فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير
في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا...

القيمة الغذائية
هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية



طبق البازلاء و المشروم مع الريحان

وقت التقديم: مساء
مناسبة التقديم: العشاء
مدة التحضير: 30 دقيقة
التصنيف: أطباق الحمية
التنفيذ: عادي


المكونات والمقادير

2 كوب بازلاء خضراء
نصف كوب جزر مقطع
كوب مشروم
2 بصل اخضر متوسط مقطع
ملعقة طعام زبدة
ملعقة طعام ريحان طازج او نصف ملعقة طعام ريحان مجفف
ربع ملعقة صغيرة ملح
ملعقة صغيرة فلفل



طريقة التحضير
نسلق البازلاء في الماء لمدة 3 دقائق ثم نضيف الجزر ونتركه لمدة 7
دقائق او اكثر الى ان ينضج البازلاء و الجزر ثم نرفعه من الماء
ونجففه ثم نضع الزبدة في المقلاة و نضيف المشروم و البصل ونقلب
الى ان يذبل البصل قليلا ثم نضع الملح و الفلفل و الريحان والجزر
والبازلاء ويقدم فورا


القيمة الغذائية
الطبق الواحد به: كالوري :101 دهون :3 كلسترول :0 صوديوم : 182 كربوهيدرات : 15 بروتين :5


صحة وهنا ع قلوبكم














انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 12:58 PM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

يعطيك العافيه

ودي لك
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 12:58 PM   #3
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

يعطيك العافيه

ودي لك
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 01:00 PM   #4
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساحرة الاجفان عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
يعطيك العافيه
ودي لك
متصفحي يزدان بمرورك الجميل
ربي ما يحرمني من طلتلكـ
وتواصلك الدائم..

محبتي ...}



~::~
:
ادمنتكـ


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 03:23 PM   #5
♫ » ..Śảą
افتراضي


يعطيك ألف عآفية يآرب~

كونْي دوماً بهذآ العطآء وهذهِ الرّوعةْ


دمت ودآمت مدآدُ روحك بالرَقيْ

لك احترامي ومودتيْ
♫ » ..Śảą غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 06:35 PM   #6
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي

يسلمو اديكِ ادمنتك


ما ننحرم من جديدك الرائع

يعطيكِ الف عافية

احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 06:35 PM   #7
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي

يسلمو اديكِ ادمنتك


ما ننحرم من جديدك الرائع

يعطيكِ الف عافية

احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 07:06 PM   #8
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღأَنْفَـاسْ مَحبُوبِيღ عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

يعطيك ألف عآفية يآرب~

كونْي دوماً بهذآ العطآء وهذهِ الرّوعةْ

دمت ودآمت مدآدُ روحك بالرَقيْ

لك احترامي ومودتيْ
مرورك عطر متصفحي
لا حرمنا طلتك الحلوة
لك ودي ووردي
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 07:06 PM   #9
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.shady عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
يسلمو اديكِ ادمنتك

ما ننحرم من جديدك الرائع

يعطيكِ الف عافية

احترامي
مرورك عطر متصفحي
لا حرمنا طلتك الحلوة
لك ودي ووردي
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2012, 07:07 PM   #10
انفاس الشوق
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.shady عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
يسلمو اديكِ ادمنتك

ما ننحرم من جديدك الرائع

يعطيكِ الف عافية

احترامي
مرورك عطر متصفحي
لا حرمنا طلتك الحلوة
لك ودي ووردي
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اطباق, بالريجيم, خاصة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزارة الصحة في روسيا تصنع صناديق خاصة لرمي الاطفال الغير مرغوب فيهم,تخصيص اماكن خاصة لرمي الاطفال في روسيا ♫ » ..Śảą مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2018 5 02-29-2012 04:12 PM
اطباق خاصة بالريجيم دموع امراة مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018 10 02-15-2012 08:31 AM
طرق تزيين اطباق الماكولات ساحرة الاجفان قسم كروشيه 2018 , الكروشيه , الحياكة , اشغال يدوية , اعمال فنية 2018 6 01-18-2012 02:34 PM
اطباق تركية مشهورة , اطباق تركية بالمائدة السعودية , اكلات تركية , اكلات تركية شعبية ساحرة الاجفان مملكة الأطباق الساخنة والشعبية - اكلات ساخنة - حلويات - عصائر - وجبات سريعة 2018 3 12-28-2011 11:11 PM


الساعة الآن 07:02 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-