العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

طرق التخسيس بدون نظام غذائي

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-13-2014, 02:01 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي طرق التخسيس بدون نظام غذائي

طرق التخسيس بدون نظام غذائي


من اكثرالامور التي تشغل بالالكثير من الناس ..
هو كيفيه انقاص وزنهم .. وقد لوحظ ذلك من نسبه الاستشارات الطبيه
على مدونة معجزات إلهية فى الطب النبوى والعلاج بالاعشاب والمتعلقه بالتخسيس ..


زياده الوزن ليس فقط تسيئ للشكل العام والذي
يرغب الجميع في الحفاظ عليه في افضل صوره

ولكنه ايضا مضر على المستوي الصحي
.. فيسبب الكثير من الامراض مثل الضغط والسكر وامراض القلب
وتصلب الشرايين والام المفاصل والظهر والكثيرالذي يستحق موضوعا مفردا لذكر مخاطره ..


هنا نناقش معاكم افضل الطرق المتبعه عالمياللحد من زياده الوزن
بدون اتباع نظام غذائي قاسي .. حصرياً لأعضاء
معجزات إلهية فى الطب النبوى والعلاج بالاعشاب




1-حدد وقت وجبتك....
عليك بالاكل بمعدل بطيء لمده 20 دقيقه فقط في الوجبه
.. هذه من افضل العادات التي تساعد على تقليل الوزن.
حاول ان تتذوق كل قضمه طعام



2-كلما تنام كثيرا كلما ينقص الوزن
....النوم عدد ساعات اضافيه في اليوم من شأنه تقليل الوزن حوالي 7 كيلو كل عام
طبقا لابحاث جامعه ميتشي جانو التي تؤكد بان النوم يقلل معدل السعرات الحراريه بنسبه 6%
والنوم يعمل بطريقه اخري
فعدد الساعات القليله في النوم يرفع شهية الانسان ..
بعكس النوم الكثير



3-الخضروات....قبل العشاء ينصح بشرب عصير ليمون
, وأكل طبق يحتوي على ثلاث انواع من الخضرواتومن الممكنتناول الفاكهه ايضا قبل العشاء ..
هذه طريقه رائعه نظرا لان الفايبر والانسجه والماء
يشعرون الانسان بالشبع وبالتالي يساعد في تقليل تناول الطعام ذا سعرات حراريه عاليه
.. ولا تنسي رقم 1 ..





4-الشوربه (حساء
).... ينصح قبل واثناء الغداء تناول شربة الخضار قليلة الملح ..
وذلك لانها تقلل من سرعة تناول الطعام بالاضافه اليفقدان الشهيه سريعا ..

5-ملابسك القديمه...
في أكثر مكان تجلس فيه ,
ضع احدي ملابسك القديمهقبل انيزداد وزنك ..
او اشتري مقاسا ترغب فيلبسه ذات يوم
.. وضعه امامك باستمرار حتي يكون بمثابه جائزه لك .. اذا انتظمت على جميع الخطوات .



6-خطوه لتقليل السكريات...
استبدل المشروبات السكريه مثل الصودا بماءاو بعصير فواكهه طبيعي .
سوف توفر10 وحدات سكر ..
دراسه تؤكد توفير اكثر من 450 سعر حراري من هذه الخطوه فقط ..
بما يعادل فقدان 1 كيلو جرام كل شهر ..



عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


7-الحاويات الطويله والرفيعه...
احدي الطرق الدعابيه باستخدام الكاسات الرفيعه والطويله بدلا من العريضه والقصيره .
. ستجعلك تشرباقل من العصير او الصودا بنسبه 30 %


8-الشاي الاخضر.... دراسات كثيره تؤكد زياده حرق السعرات الحراريه بعد استخدام الشاي الاخضر ..
او على الاقل هو مشروب جيدبه عدد قليل من السعرات الحراريه ..


9-الاكل في المنزل...
الاكل في المنزل خمس ايام في الاسبوع على الاقل تساعد على تقليل كمية الاكل ..
مقارنه بالوجبات السريعه المتبعه حاليا .."صوره رقم 7 "


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


10-التوقف لدقائق....
معظم الناس اثناء الطعام يتوقف فجأه عن الاكللحوالي دقيقتين ..
لاتحاول قطع هذه الظاهره وانما استمتع بها واستمتع بالمحادثه
مع الاشخاص الذي تتناول معهم الطعام ..


11-مضغ العلكه.... استخدم علكه " لبانه "
غير سكريه ذات طعم قوي للتغلب على مخاطر
تناول الطعام بين الوجبات الرئيسيه
وحاول ان تجعل العشاء اثناء مشاهدتك للتلفاز او تصفح الانترنت ..
طعم العلكه ينافس بعض الاطعمه "صوره


12-تصغير حجم الاطباق...
تصغير حجم الطبق يجعلك تأكل اقل بالتاكيد
اذا كان حجم الطبق صغيروالاكل يملؤه
ذلك يعطيك انطباعا بان الطعام كثيرا وانك ستشبع بمجرد انتهائك منه ..
غالبا تقوم بالوظيفه على اكمل وجه


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


13-ثلث لطعامك....
قالها الرسول الكريم منذ 14 قرن من الزمان
.. ثم أتت الابحاث الامريكيه لتؤكد ذلك ..
من اعظم العادات الصحيه التي تساعد على انتظام الوزن عدم الاكل حتى التخمه ...
ولكن فقط حتي 80%شبع وهي طريقه يمكن استخدامها بتقليل
حجم الاطباق وعمل التوقيت الزمني للطعام
بالاضافه الي الاكثار من الفواكه والخضروات ..


14-أنشطه بسيطه...
هي اجرائات بسيطه تساعد على حرق اكثر من 100 سعر حراري يوميا
.. حاول احدي هذه الاجراءات "
المشي لمسافه كيلومتر في 20 دقيقه يوميا ,
تنظيف المنزل لمده 30 دقيقه يوميا ,الجري السريع لمده 10 دقائق يوميا ""


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


أخيرا ...


كانت هذه اجراءات بسيطه نعطيها لكل من استشار "
معجزات إلهية فى الطب النبوى والعلاج بالاعشاب"
منها ما حثنا عليه الدين
..وهي تساعد ببساطه علىقلة تناول السعرات الحراريه و
المساعده على فقدان بعضها ..
هذه نصائح لا يجب استخدامها شهرا او شهرين
..وانما وسائل يجب اتباعها مدي العمر وهي ليست صعبه ولا تتبع نظام غذائي قاسي ..
ونقص الوزن لنيكون بين ليلة وضحاها ..
وانماسيكون مع الوقت ولكن البشرى هي انه لن يزيد وزنك بعد اليوم

..سينقص فقطمع تتابع الشهور حتي تصل الي ماتريد..
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 10-13-2014, 03:22 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يسلمو اناملك على الطرح

كل الاحترام
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التخسيس, بدون, غذائي, نظام, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:58 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -