العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017

الملاحظات

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017 أزياء الحوامل - أعراض الحمل والوحام -أنواع الحمل - حوامل ثلاثة شهور الأولى - حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس - حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل - مشاكل الدورة الشهرية - أمراض الرحم - موانع الحمل - علاج العقم و تأخر الحمل - الحياة الزوجية - أسرار البنات - أزياء حوامل وكل مايتعلق في عالم الموضه ازياء حوامل الجديدة وتلبى جميع احتياجات للحوامل - والولادة 2017

كُلي ولا تأكلي أثناء الحمل

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-21-2014, 04:44 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي كُلي ولا تأكلي أثناء الحمل

كُلي ولا تأكلي أثناء الحمل


عندما تحمل المرأة فإنّ لكثير من إفرازات جسمها الهورمونية يتغير في وقت تصبح هي نفسها وسيلة لتغذية مخلوق آخر هو جنينها.. وكلما كبر الجنين في رحمها احتاج إلى غذاء أكثر وأفضل.. وعلى المرأة أن تعرف ماذا تأكل في فترة الحمل حفاظاً على صحتها وصحة وحياة جنينها .
تشير دراسات أجرتها الدكتورة Helen Riley من مؤسسة التغذية الصحية والبريطانية ونشرتها مجلة Science إلى أنّ هناك أغذية يجب على الحامل تناولها، وأخرى عليها أن تتجنبها أو لا تُكثر من تناولها، ومن أهم قواعد الطعام بالنسبة إلى الحامل أن تأكل ما يكفيها وألا تُسرف في تناول الطعام بحجة أنها تأكل من أجل اثنين، لأنّ الجنين سيأخذ حاجته من المعادن والأملاح وغيرها من الدم وليس من الطعام، ونظرية أنّ الحامل تأكل لاثنين خاطئة بالمطلق، وستكون عواقبها سيئة عندما تصل الحامل إلى شهرها التاسع ويزيد وزن جنينها لدرجة تصعب معها عملية الولادة.
التفاح و الطماطم:
من الأطعمة التي يمكن للحامل تناولها متى أرادت التفاح والطماطم فهذان النوعان من الفاكهة (الطماطم تعد فاكهة وخضراوات في آن واحد) مهمان جدّاً للمرأة الحامل لما فيهما من فيتامينات وحديد، ولأنّ الكثير من النساء والحوامل لا يرغبن في تناول اللحوم الحمراء أو البيض أو الحليب، وهي الأغذية التي تحتوي على فيتامينات وكميات كبيرة من الحديد وقد "يستفرغن" إن تناولن هذه الأطعمة أو شممن رائحتها، فإنّ التفاح والطماطم يعدان بديلاً يمكنه تزويد دم الحامل بالحديد اللازم.
اللحوم البيضاء:
تعتبر اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج غذاءً ضرورياً للحامل، لما فيها من حديد وعناصر تزيد من نسبة الهيموغلوبين في الدم، وتساعد الأسماك على تزويد الدماغ بدهون (أوميغا 3) وهي مهمة لدماغ الجنين أيضاً، لذا فمن الضروري أن تحرص الحامل على تناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، إضافة إلى قطعة من الدجاج منزوعة الجلد.
فيتامينا A وB12:
يوجد فيتامين A في الخضروات، خاصة تلك التي تحتوي على أوراق عريضة وداكنة مثل الخس والسبانخ والملفوف، وهذا الفيتامين ضروري جدّاً لصحة الحامل وجنينها، ويفضل للحامل أن تتناول أوراق الخس الخارجية التي تعرضت لأكبر قدر من أشعة الشمس، أما الملفوف فمن الأفضل تناوله بكميات قليلة حتى لا يزيد انتفاخ البطن حيث إنّ الملفوف من الأغذية التي تساعد على تكون الغازات في الطبن.
أما فيتامين B12 فهو من الفيتامينات المكملة، وعادة تلجأ إليه الحامل وتأخذه على هيئة أقراص بمعدل قرص واحد كلّ يوم، ولكن في حالة أنّ الحامل تتناول اللحوم الحمراء والبيضاء والحليب والبيض فهذا يعني أنها تتناول كفايتها من الفيتامينات الضرورية، لذا فإنّ لجوءها والحالة هذه إلى فيتامين (B12) غير ضروري، ولكن ضرورته تكمن في أنّ الكثير من النساء الحوامل يرفضن تناول اللحوم والبيض والحليب.
الأفوكادو والليمون:
في بداية الحمل، خاصة في الأسابيع العشرة الأولى، تجد الكثير من السيدات الحوامل رغبة كبيرة في تناول الأفوكادو والليمون.. وتناول الأفوكادو يُعد أمراً جيداً لأنّ الأطباء يعتبرونه غذاءً كاملاً، لذا فإنّ تناوله في أي وقت من أوقات الحمل يعتبر أمراً جيداً، ويمكن تناوله إما مباشرة بعد تقشيره أو بإضافة زيت الزيتون إليه مع الزبادي، بعد خفقه بشكل جيد حتى يصبح كالبطاطا المهروسة، كما يمكن تناوله بطريقة الـ(Milk Shake) وذلك بتقطيعه إلى قطع صغيرة ووضعه في الخلاط وإضافة الحليب كامل الدسم إليه والقليل من العسل.
أما بالنسبة إلى الليمون فإنّه يحتوي – مثل الأفوكادو – على نسبة عالية من فيتامين (C)، إلا أنّ تناوله بشكل كبير يُعد أمراً غير جيد، خاصة أنّ بعض النساء الحوامل يلجأن إلى أكله بقشره، مما يؤثر سلباً في الأسنان.
وبالطبع فإنّ هذه الرغبة في تناول الليمون تنتهي بانتهاء فترة الحمل الأولى..
ماذا عليك أن تأكلي وماذا عليك ألا تأكلي؟
وضعت المجلة العلمية قائمة بالأطعمة الواجب على الحامل تناولها وأخرى يفضل تجنبها.. الأطعمة التي يجب تناولها هي:
· التوت: يحتوي على معادن وأملاح مهمة لحماية الجنين، ويمكن تناوله طازجاً أو مثلجاً.
· البيض: مهم جدّاً للجنين ولك لأنّه يحتوي على أحماض الأمونيا.
· البروكولي: يزيد نسبة السوائل التي تحيط بالجنين، كما أنّه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الجنين خاصة في أسابيعه الـ(12) الأولى.
· اللحوم الحمراء: مهمّة لأنّها غنية بالحديد الذي يحتاج إليه الجنين وجسم الحامل معاً.
· الأجبان والزبادي: تحتوي على الكالسيوم الذي يقوي عظام الجنين ويساعد على نموها بشكل جيِّد.
أما الأطعمة التي يفضل تجنبها أو تناولها بشكل محدود للغاية فهي:
· الأجبان ذات العفن الأسود: فهذه الأجبان تعتبر خطيرة على صحة الجنين، حيث إنّ العفن الذي يسبب طعماً طيباً لها يُعد مضراً للجنين.
· الكبد: يفضل عدم تناول الكبد سواء كبد العجول أو الأغنام أو حتى الدواجن، ففي الكبد أنزيمات عالية تؤثر في الخلايا الدماغية للجنين.
· اللحوم والأسماك غير المطبوخة: عند تناول الحامل للحوم أو الأسماك فعليها أن تتناولها مطبوخة بشكل جيد، ويُمنَع تناول السوشي واللحوم غير المطبوخة، لأنّ تناول المرأة الحامل لها قد يؤدي إلى إصابة الجنين بمرض السلامونيا.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 10-21-2014, 04:48 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2017
افتراضي

يعطيك العافية
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, الحمل, تأكلي, نما, كُلي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:23 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -