العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

متي يكون قرارنا سليم في المواقف التي تتعلق بالغذاء

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-13-2014, 09:02 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي متي يكون قرارنا سليم في المواقف التي تتعلق بالغذاء

متي يكون قرارنا سليم في المواقف التي تتعلق بالغذاء

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


يتعرض معظمنا لبعض المواقف التي قد لا ندرك فيها ما هو الخيار "الأفضل" والأنسب الذي يمكن أن نتبناه.
وغالباً ما نجد أنفسنا نترك "لرغباتنا" أن تقودنا من دون التفكير فعلاً في القرار الأنسب والمفيد.
كما وتكمن المشكلة في عدم المعرفة الدقيقة للتصرف الأمثل في بعض المواقف.
فما هو التصرف الأنسب في بعض المواقف بحيث لا نأخذ قرارات قد تضر بصحتنا بشكل عام على المدى البعيد؟.
"أشعر بالجوع خلال فترة بعد الظهر وينتابني إحساس بأنني سأتناول كل ما يمكن أن أراه أمامي من طعام"
لا يعتبر الشعور بالجوع خلال فترة بعد الظهر من الأمور التي يمكن الاستهانة بها.
وقد يميل العديد من الأشخاص في هذه الفترة من اليوم إلى اتخاذ القرار الخاطئ، كتناول الوجبات غير الصحية كالوجبات السريعة المليئة بالدسم.
وتعتبر هذه الفترة من اليوم من الفترات الحساسة حيث أنها قريبة من آخر النهار وبالتالي فإن الجسم لم يعد بحاجة إلى الطاقة الكبيرة التي يكون بحاجتها مع بداية اليوم.
وفي هذه الفترة من اليوم نكون بحاجة أكثر إلى الوجبات الصحية التي تسكت الجوع ريثما تأتي فترة تناول العشاء وفي الوقت نفسه لا تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات.
ومن الخطأ أن تختار تناول الوجبات الدسمة كونك ستتناول وجبة العشاء بعد فترة لا تعتبر بالطويلة.
وهنا حاول أن تختار الوجبات الخفيفة كالبسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة أو التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر ويمكن أيضاً أن تختار المكسرات كالفستق السوداني واللوز كبديل عن تناول الوجبات الدسمة كالسندويش الجاهز.
"عندما أشعر بالعطش فإنني أحب شرب العصائر الحلوة بدلاً من الماء"
من المفيد صحياً أن تتناول المشروبات الطبيعية بين فترة وأخرى سواءً كانت هذه السوائل هي عصير الفواكه الطبيعي أو الشاي.
وفي حال تعاملت مع هذه المشروبات "كوجبة" خفيفة للتمتع بها كوجبة الحلوى على سبيل المثال فإنها تبقى ضمن الحدود المسموح بها.
ولكن في حال أصبح خيار المشروبات الحلوة وخاصة المشروبات الغازية من المشروبات الأساسية في حياتك بدلاً من الماء الطبيعي فإن ذلك يعتبر مشكلة ينبغي مواجهتها.
ويمكن أن تحاول تخصيص فترة بعد الظهر لشرب القليل من هذه العصائر أما خلال اليوم فحاول أن تكون زجاجة الماء الطبيعي بين يديك بحيث لا تسمح لخيار العصير الحلو أن يتملكك.
ويعتبر الماء الطبيعي هو العنصر الأساسي لحياة الإنسان وبدونه فإن جميع أجزائه تتعرض للتعب والإنهاك.
"أميل عند الجوع لتناول المعجنات هل يعتبر هذا قرار سليماً؟"
لا يمكن للكثير منا الامتناع عن "إغراء" تناول المعجنات والبيتزا بأنواعها خاصة عندما نشعر بالجوع.
ولا تعتبر المعجنات بحد ذاتها من المأكولات الخطيرة ولكن يجب تناولها بحذر خاصة في حال كنت تعاني من احتمال الإصابة بالسكر والكولسترول.
ويفضل ألا تكثر من الكمية التي تتناولها ولكي تضمن تناول كمية صغيرة تناول السلطة بكثرة إلى جانبها مما يعطيك الشعور بالشبع.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 11-13-2014, 09:06 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يعطيك العافية
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
متى, المواقف, التي, بالغذاء, تتعلق, يكون, سليم, في, قرارنا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 06:26 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -