منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

جديد طب بديل ,صحه ,اقض على الأرق بالفيتامينات 2015

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-27-2014, 10:05 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,268
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي جديد طب بديل ,صحه ,اقض على الأرق بالفيتامينات 2015

جديد طب بديل ,صحه ,اقض على الأرق بالفيتامينات 2015 </STRONG></STRONG>



نعاني الأرق في أوقات كثيرة ولا نستطيع النوم ونظل فترات طويلة في الفراش مستيقظين بالرغم من الاسترخاء، الأمر الذي يجعل البعض يلجأ إلى تناول الحبوب المهدئة والمنومة على الرغم من أنها تسبب الضرر للجسم.
هناك فيتامينات ومعادن طبيعية تساعد على النوم، خاصة أن الذي يعاني الأرق واضطرابات النوم مصاب بنقص في هذه الفيتامينات والمعادن بجسمه.
اليك قائمة الأغذية الطبيعية التي تساعد الإنسان على التخلص من الأرق وتعالج لديه اضطرابات النوم والتي تشمل:
الكالسيوم:
ويعتبر من المعادن المسئولة عن استرخاء جسدك كليا، إضافة إلى تخفيف ضغط الدم ونسبة السكر فيه، وهو يوجد في مشتقات الحليب، بذور الشيا، البروكولي، الخضراوات الورقية وحليب اللوز.
البوتاسيوم:
وهو يعمل على تعزيز التوازن المائي في الجسم وخفض ضغط الدم، وأهم مصادره الطبيعية المكسرات، البذور، اللبن، الفواكه، البطاطس الحلوة، الخيار، الأفوكادو، والأسماك والفواكه.
المغنيسيوم:
وهو من أفضل المعادن لإزالة تشنجات الأعصاب ومحاربة الأرق كونه يخفف من ألم الصداع، ويرخي الأعصاب، ويخفف ضغط الدم ومفيد جدا للسيدات لأنه يخفف ألم الدورة الشهرية ومن الأغذية المهمة التي تحتوي عليه الشوكولاتة المرة، الجزر، الحبوب الكاملة، الخضار الورقية، البطاطس الحلوة غير المقلية والمكسرات.
فيتامينb6:
وهو من أهم الفيتامينات التي تساعد على النوم العميق لأنه يرخي جهاز الأعصاب ويخفف التوتر، وهذا النوع من الفيتامينات موجود في باقة من الأطعمة الصحية مثل الأسماك، الأفوكادو، الموز، الطماطم، السبانخ، الفستق، البيض والشوفان

angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2014, 07:40 PM   #3
عاشق الهدوء
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 6,968
معدل تقييم المستوى: 15
عاشق الهدوء has a spectacular aura aboutعاشق الهدوء has a spectacular aura about
افتراضي

يعطيك العافية ربي
عاشق الهدوء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, الأرق, اقض, بالفيتامينات, بحجم, جديد, صحه, على, طب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 04:28 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-