منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

جديد طب بديل ,صحة ,طرق علاج الآم الظهر 2015

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-27-2014, 10:07 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,240
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي جديد طب بديل ,صحة ,طرق علاج الآم الظهر 2015

جديد طب بديل ,صحة ,طرق علاج الآم الظهر 2015 </strong></strong>

هناك عدة أمور تتسبب في آلام الظهر المختلفة منها الجلوس في وضعيات خاطئة أو أخطاء ممارسة الرياضة.
وعلاج آلام الظهر ليس بالأمر الصعب فهناك بعض التغيرات البسيطة التي يمكن فعلها في نمط الحياة والتي تساعد في علاج الام الظهر المختلفة ومن أهم النصائح التي تساعد في علاج آلام الظهر.
فيتامين (د)
تعتبر هشاشة العظام من أهم أسباب آلام الظهر ويزيد نقص فيتامين (د) احتمالات الإصابة بهشاشة العظام لذلك من المهم الخروج في الشمس لمدة من 5 إلى 10 دقائق يوميا، وتساعد أشعة الشمس على إمداد الجسم بهذا الفيتامين مما يقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام ومعها كافة أنواع آلام الظهر.
ضبط الوسائد
فطريقة النوم تؤثر بشكل مباشر على سلامة الظهر فإذا كنت تفضل النوم على الظهر فمن المهم وضع وسادة تحت الركبتين واذا كنت تفضل النوم على جانب يفضل وضع وسادة بين الركبتين ووضع الساق نحو الصدر وعند النوم على البطن يجب وضع وسادة تحت البطن، كل هذا يجعل العمود الفقرى يأخذ وضع صحيح خلال النوم مما يساعد في علاج آلام الظهر وعدم ظهورها.
تغير الوضعية بشكل متتكرر
من أكثر أسباب آلام الظهر هي الثبات على وضعية واحدة لفترة طويلة مثل الجلوس في وضعية واحدة أو المشى المستمر أو الوقوف المستمر ،ولذلك من المهم تغيير الوضعية بشكل متكرر وذلك لعدم الضغط والتركيز على منطقة واحدة من العمود الفقرى وبالتالى عدم الشعور بأى وجع أو ألم في الظهر والعمود الفقرى.
الحذر عند ممارسة الرياضة
فعند ممارسة بطريقة خاطئة تسبب آلام الظهر ولذلك يجب توخى الحذر الشديد عند ممارسة الرياضة ويجب معرفة نوع الرياضة والطريقة المناسبة لك لممارستها حتى لا يتعرض العمود الفقرى إلى أي أذى يتسبب في آلام الظهر.


angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2014, 07:41 PM   #3
عاشق الهدوء
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 6,968
معدل تقييم المستوى: 14
عاشق الهدوء has a spectacular aura aboutعاشق الهدوء has a spectacular aura about
افتراضي

يعطيك العافية ربي

عاشق الهدوء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, الأم, الظهر, بحجم, جديد, سحب, عماد, طب, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 12:47 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-