العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

جديد طب بديل ,صحة ,طرق علاج الآم الظهر 2015

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-27-2014, 10:07 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي جديد طب بديل ,صحة ,طرق علاج الآم الظهر 2015

جديد طب بديل ,صحة ,طرق علاج الآم الظهر 2015 </strong></strong>

هناك عدة أمور تتسبب في آلام الظهر المختلفة منها الجلوس في وضعيات خاطئة أو أخطاء ممارسة الرياضة.
وعلاج آلام الظهر ليس بالأمر الصعب فهناك بعض التغيرات البسيطة التي يمكن فعلها في نمط الحياة والتي تساعد في علاج الام الظهر المختلفة ومن أهم النصائح التي تساعد في علاج آلام الظهر.
فيتامين (د)
تعتبر هشاشة العظام من أهم أسباب آلام الظهر ويزيد نقص فيتامين (د) احتمالات الإصابة بهشاشة العظام لذلك من المهم الخروج في الشمس لمدة من 5 إلى 10 دقائق يوميا، وتساعد أشعة الشمس على إمداد الجسم بهذا الفيتامين مما يقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام ومعها كافة أنواع آلام الظهر.
ضبط الوسائد
فطريقة النوم تؤثر بشكل مباشر على سلامة الظهر فإذا كنت تفضل النوم على الظهر فمن المهم وضع وسادة تحت الركبتين واذا كنت تفضل النوم على جانب يفضل وضع وسادة بين الركبتين ووضع الساق نحو الصدر وعند النوم على البطن يجب وضع وسادة تحت البطن، كل هذا يجعل العمود الفقرى يأخذ وضع صحيح خلال النوم مما يساعد في علاج آلام الظهر وعدم ظهورها.
تغير الوضعية بشكل متتكرر
من أكثر أسباب آلام الظهر هي الثبات على وضعية واحدة لفترة طويلة مثل الجلوس في وضعية واحدة أو المشى المستمر أو الوقوف المستمر ،ولذلك من المهم تغيير الوضعية بشكل متكرر وذلك لعدم الضغط والتركيز على منطقة واحدة من العمود الفقرى وبالتالى عدم الشعور بأى وجع أو ألم في الظهر والعمود الفقرى.
الحذر عند ممارسة الرياضة
فعند ممارسة بطريقة خاطئة تسبب آلام الظهر ولذلك يجب توخى الحذر الشديد عند ممارسة الرياضة ويجب معرفة نوع الرياضة والطريقة المناسبة لك لممارستها حتى لا يتعرض العمود الفقرى إلى أي أذى يتسبب في آلام الظهر.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 11-28-2014, 11:42 AM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يعطيك العافية
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 12-15-2014, 07:41 PM   المشاركة رقم: 3
عاشق الهدوء

البيانات
عاشق الهدوء غير متواجد حالياً
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 72966
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 169
عاشق الهدوء has a spectacular aura aboutعاشق الهدوء has a spectacular aura about


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يعطيك العافية ربي
















من مواضيع عاشق الهدوء
عرض البوم صور عاشق الهدوء رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2015, الأم, الظهر, بحجم, جديد, سحب, عماد, طب, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:54 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -