منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018

الملاحظات

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018 أزياء الحوامل - أعراض الحمل والوحام -أنواع الحمل - حوامل ثلاثة شهور الأولى - حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس - حوامل المرحلة الأخيرة من الحمل - مشاكل الدورة الشهرية - أمراض الرحم - موانع الحمل - علاج العقم و تأخر الحمل - الحياة الزوجية - أسرار البنات - أزياء حوامل وكل مايتعلق في عالم الموضه ازياء حوامل الجديدة وتلبى جميع احتياجات للحوامل - والولادة 2018

فوائد الخبز الاسمر للحامل , اطعمة غنية بالالياف

قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-19-2014, 02:08 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,268
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي فوائد الخبز الاسمر للحامل , اطعمة غنية بالالياف

فوائد الخبز الاسمر للحامل , اطعمة غنية بالالياف

فوائد الخبز الاسمر للحامل , اطعمة غنية بالالياف


يجب أن تشكل الألياف جزءاً مهماً من نظامك الغذائي اليومي فهي تساعد على الهضم و تمنع الإمساك. الخبز الأسمر و الخضار و الفواكه من أهم المصادر الغنية بالألياف. زيادة الوزن جزء طبيعي من عملية الحمل، لا تحاولي اتباع أية أساليب لتخفيف الوزن إلا بعد استشارة الطبيب لأن ذلك قد يشكل خطراً على صحتك و سلامة الجنين. بالمتوسط، سيزيد وزنك من من 8 إلى 16 كغم و ربما أكثر خلال الحمل، و سيختفي معظمها إن لم يكن كلها بعد الولادة تبعاً لعاداتك الصحية و عنايتك بنفسك. نقص فيتامين b يسبب للحامل تشنجات عضلية و آلاماً في الأطراف، كما يؤدي إلى فقدان الشهية و رغبة في التقيؤ. تجنبي هذه المشاكل بتناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الخبز الأسمر و البقول و الذرة. فيتامين d من العناصر المهمة لبناء عظام الجنين و أسنانه، كما أنه يساعد في الإستفادة من الكالسيوم و الفسفور. يوجد فيتامين d في الحبوب و الحليب و مشتقاته كما يوجد في الصيدليات على شكل مستحضر. على خلاف الشائع، فإنه ليس مطلوباً من الحامل أن تقلل من الملح في طعامها دون المستوى الطبيعي. النصيحة عموماً هي عدم الإفراط في تناول الملح لأن زيادته تسبب مشاكل للحامل. الإعتدال دائماً أقرب للصحة. الأطعمة السكرية كالكعك و الحلويات و المشروبات الغازية فقيرة بالمغذيات و قد تكسبك السمنة. لذلك ينصح بالتقليل منها و الحصول على الطاقة من أغذية طبيعية كالبرغل و الأرز و الخبز. تجنبي الأطعمة المصنعة كالمعلبات و السمن الصناعي و الأغذية الأخرى المعالجة و المنوي تخزينها طويلاً (صلاحية أكثر من عدة أشهر) لإحتوائها على المواد الحافظة و الملونة و الدهون الضارة و كمية زائدة من الملح أو السكر غالباً. تجنبي وصفات الأعشاب العشوائية التي تصدر عن غير مختصين. بعض الأعشاب لها تأثيرات مؤذية، إستشيري الطبيب أو خبير التغذية قبل تناولها.


angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, الاسمر, الخبز, اطعمة, بالالياف, غنية, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 01:43 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-