العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

تشنج عضلات الرقبة الاسباب وطرق الوقاية والعلاج 2015-2016

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2015, 12:52 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي تشنج عضلات الرقبة الاسباب وطرق الوقاية والعلاج 2015-2016

تشنج عضلات الرقبة الاسباب وطرق الوقاية والعلاج 2015

رغم اختلاف أسباب آلام الرقبه
إلا أن الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية يسبب آلاماً حادة ومزمنة
لذا ينصح الأطباء بالتدخل الجراحي عندما تعجز الحركة والأدوية وغيرها من الإجراءات غير الجراحية عن تخفيف الآلام.
طرق علاج آلام الرقبة
تنبع غالبية حالات الألم في الرقبة من الإجهاد أو من تشنج العضلات.
لكن لا بأس فبإمكانكم علاج آلام الرقبة في البيت.
يمكن ان يكون الألم في الرقبة أحد أعراض الانفلونزا التي تشمل ارتفاع الحرارة، ألم الرأس وآلام العضلات.
إذا كان الشخص الذي يعاني من الم في الرقبة يعاني أيضاً من الم منتشر في العضلات فعلى الأرجح ان لا تكون زيارة الطبيب مجدية.

أسباب آلام الرقبة التي تتطلب علاجاً طبياً:

التهاب السحايا (Meningitis)

من الممكن أن يشير ألم الرقبة المصحوب بارتفاع حرارة الجسم وألم الراس (ولكن دون ألم في العضلات) إلى أحد أنواع الإلتهاب الحاد، ألا وهو إلتهاب السحايا. وبما أن العنق تتصلب كثيرا،ً فمن الممكن أن لا يستطيع الشخص الذي يعاني من التهاب السحايا، تقريب ذقنه من صدره. اذا لم تكونوا متأكدين من الامر، فمن المفضّل التوجه لتلقي الإستشارة الطبية من اجل معرفة إن كان الحديث يدور عن تشنجات عادية في العضلات، أم لا. ولا مجال هنا لتجاهل هذا الدليل الطارئ.
الضغط على الاعصاب (Pinched Nerve).

من الممكن أن يؤدي التهاب المفاصل أو أي ضرر لاحق بالعنق، للمس بالعصب والضغط عليه. قد تشعرون بالم متفش على امتداد أحد ذراعيكم، وخز أو خـدر في احد الذراعين او كفي اليدين.
تظهر هذه الاعراض في جهة واحدة فقط، ولا يكون تصلب العنق الشكوى الوحيدة أو الأساسية.

علاج آلام الرقبة الذاتي

من الممكن أن يكون ألم العنق في الصباح
ناتجاً عن طريقة نوم سيئة.
ناموا على فراش صلب ومن الممكن ان يجعل اللوح السريري فرشتكم أكثر صلابة.
توقفوا عن استخدام الوسادة أو استخدموا وسائد خاصة تحافظ على عدم تحرك الرأس.
بامكان الحرارة أن تقوم بالحد من التشنجات والألم... لذلك فبامكانكم اخذ حمام دافئ كمادات ساخنة او وسائد ساخنة.
انتبهوا لدرجة الحرارة – لأن الجلد يحترق بسهولة. كذلك، بامكان مسكنات الآلام أن تخفف من الألم والإلتهاب.
يخف الألم في العنق ببطء ومن الممكن ان تمر عدة أسابيع قبل ان يزول تماماً.
توجهوا الى الطبيب/ة إذا لم يتحسن وضعكم خلال أسبوع.
عند زيارة الطبيب
اذا اشتبه الطبيب بالاصابة بالتهاب السحايا
فانه سيحيلكم لقسم الطوارئ
وهناك سيجرون لكم بزلاً قطنياً (Lumbar puncture) واختبارات للدم.
من الممكن ان يجروا لكم تصويراً اشعاعياً للعنق.
ومن الممكن ان يعطيكم الطبيب وصفة طبية لوضع طوق داعم للعنق.
اذا اشتبه الطبيب بوجود ضرر اصاب العصب
فانه سيقوم بتحويلكم لطبيب الاعصاب او لمختص جراحة الظهر (طبيب عظام - Orthopedist) او لجراح اعصاب (Neurosurgeon).
من الممكن ان يصف لكم الطبيب مرهما و\او دواء لعلاج العضلات، كما انه من الممكن ان يصف لكم مسكنات للالام.

تخفيف آلام الرقبة اثناء النوم
يمكن لمنشفة حمام عادية ان تخفف من الم العنق.
قبل ذهابكم الى النوم اثنوا المنشفة على شكل اسطوانة بطول 10 سنتيمترات تقريبا.
لفوها حول العنق والصقوها بواسطة ورق لاصق او دبوس.
فالطوق اللين الذي يمكنكم الحصول عليه في الصيدليات
يعمل بنفس الطريقة.
لستم مضطرين بشكل عام
لوضع المنشفة او الطوق خلال ساعات اليوم.

كيف تنشأ آلام الرقبة؟

وإلى جانب العلاج الطبيعي تذهب أندريا لممارسة الرياضة في مركز للياقة البدنية ثلاث مرات أسبوعيا، ورغم المجهود الكبير التي تبذله أندريه إلا أن آلامها قد خفت كثيرا لتشعر بتحسن واضح وتضيف بالقول "هناك أشياء كثيرة لم يعد مسموحا لي القيام بها مقارنة بالماضي. وعلىَّ شراء تجهيزات جديدة. ففي المكتب حصلت على فأرة على شكل قلم مناسبة للكومبيوتر". وتخفف الفأرة القلمية من إجهاد الأكتاف وتقلل من آلام الرقبة، فاستخدام الحاسوب طويلا يعد أحد أهم أسباب آلام الرقبة حسبما يؤكد طبيب العظام طارق رسلان في حديث له مع DW ويضيف قائلا "الجلوس الخاطئ يؤدي إلى إجهاد الرقبة".
الوقاية خير من العلاج
وتعد الرقبة منطقة حساسة للغاية فهي تحمل رأس الإنسان الذي يزن 5 كيلو غرام
وفيها نقطتي وصل مهمتين الأولى عندما تتصل فقرة العنق بالرأس
أما الثانية هي اتصال فقرات العنق مع الفقرات القطنية بالعامود الفقري وبالتالي فإن التقلص العضلي الناجم عن الإرهاق يؤدي إلى إجهاد العضلات كثيرا
مايؤدي إلى تصلب عضلات العنق وعضلات الفقرة الصدرية
والذي يؤدي بدوره إلى تصلب الرقبة.
ويختلف علاج آلام الرقبة باختلاف العوامل المسببة له
إذ يرى الدكتور طارق أن آلام الرقبة قد يكون سببها عضوياً
كاعتلال في العمود الفقري أو قصر النظر أو آلام في الأسنان أو الأذنين
وينصح الدكتور طارق أولئك الذين يعانون من آلام حادة في الرقبة ومزمنة بضرورة التوجه إلى طبيب أخصائي لا ستقصاء السبب
مؤكدا على أن المسكنات وحدها لا تنفع

ومشددا على ضرورة القيام بالتمارين الرياضية أثناء العمل في بعض المهن كسائقي التاكسي وأولئك الذين يجلسون لساعات طويلة أمام الحاسوب
وذلك لتحريك العضلات ومنعها من التشنج للوقاية من آلام الرقبة.
وتوضح إحدى أخصائيات العلاج الطبيعي في ألمانيا كيفية القيام بالحركات الرياضية أثناء العمل بقولها "لكي نقلل من تشنج عضلات الرقبة علينا شدها وذلك بوضع الرأس جانبا
مايعني أن نميل الأذن اليسرى على الكتف الأيسر ونسحب اليد المقابلة نحو الأسفل".
كما تنصح أيضا بتدليك بسيط للعنق وذلك بمسك أربطة العضلات باستخدام الإبهام والسبابة ثم شدها بلطف.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 10:14 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يسلمو على الطرح

كل الاحترام
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2015-2016, الاسباب, الرقبة, الوقاية, تسوى, عضلات, والعلاج, وطرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:23 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -