العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

كيف يخبرك جسمك أنك بحاجة للمزيد من النوم

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-29-2015, 09:41 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي كيف يخبرك جسمك أنك بحاجة للمزيد من النوم


كيف يخبرك جسمك أنك بحاجة للمزيد من النوم ؟




عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد



يعد التثاؤب باستمرار وتشكل الهالات السوداء بكثافة حول العينين والحاجة إلى المزيد من شرب القهوة، من علامات عدم الحصول على ما يكفي من النوم في الليلة السابقة.

وتعد زيادة الوزن سبباً في قلة النوم، حيث وجدت أحدث الدراسات أن اللذين ينامون 4 ساعات فقط يأكلون في المتوسط حوالي 330 سعرة حرارية أكثر ممن ينامون 9 ساعات.


ويسبب نقص النوم زيادة في هرمون يسمّى جريلين، والذي يحفز بدوره عملية إنتاج وتخزين الدهون في الجسم، كما يؤدي نقص النوم لاستهلاك مزيد من السكريات بحسب آخر الدراسات.

لذا، ينصح جميع الأطباء بضرورة الحد من مشروبات الكافيين مطلقاً بعد الساعة الـ 7-8 مساءً وشرب البابونج في المساء.

وفي حال واجهك النسيان بشكل متكرر فهذا يدل على أنك بحاجة الى المزيد من النوم وأنك تعاني من قلته.

وتعد زيادة الشهية نحو الأكل بشكل غير طبيعي أحد الأسباب التي تؤدي لقلة النوم وبالتالي عدم النوم لساعات كافية وبالتالي زيادة الانفعالات السلبية وعدم التركيز.

ولعل الأمر الغريب والذي أثبته العلم حديثاً، أن اللذين ينامون قليلاً يعانون من ضعف بالمناعة وبالتالي كثرة الإصابة بنزلات البرد.
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 04-29-2015, 09:58 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يسلمو على الطرح
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للمسجد, من, منك, النوم, بحاجة, يجبرك, جسمك, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:03 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -