العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > | مملكة الآسرة والتربية - كل ما يخص الاسرة والطفولة تجدوه هنا ... > قسم اكسسوارات 2017 , مجوهرات , أحذية نسائية , عطورات , ساعات نسائيه 2017 > قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2017

الملاحظات

قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2017 قسم التسريحات,تساريح شعرطوبل شعر قصير,زيوت شعر مجربه.قصات شعر قصير طويل , صبغات شعر ,ا خر صيحات القص والتساريح تجديها هنا

نظامك الغذائي سبيلك للتمتع بشعر صحي وكثيف

قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-04-2015, 06:56 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2017
افتراضي نظامك الغذائي سبيلك للتمتع بشعر صحي وكثيف

نظامك الغذائي سبيلك للتمتع بشعر صحي وكثيف
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

بعض التعديلات البسيطة على نظامك الغذائي اليومي قد تساهم بشكل فعّال في تحفيز عملية نمو وكثافة الشعر ومنع التساقط. الإمتناع عن تناول الوجبات السريعة، المعلبات، المشروبات الغازية والتدخين من الأمور المفيدة لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة الشعر أيضًا. بدلًا من ذلك، ينبغي تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على مصادر الفيتامينات والمعادن المختلفة من الخضروات والفواكه، الحبوب الكاملة، الكربوهيدرات، الأوميجا 3 والبرووتين.

إليكِ قائمة متكاملة بأهم العناصر الغذائية التي لابد من توافرها خلال غذائك اليومي للحصول على شعر كثيف وصحي.

1- الأطعمة الغنية بالبروتين

يتكون الشعر من أحد أنواع البروتين والذي يسمى بالكيراتين. فللحصول على شعر قوي وصحي، لا بد من تناول مصادر البروتين المختلفة كالبيض، الدواجن، التوفو، فول الصويا والبقوليات. فيساعد ذلك على تحفيز نمو وكثافة الشعر ويساعدك للحصول على شعر صحي، لامع وناعم.
2- فيتامين A

فيتامين A من العناصر الغذائية الأساسية لنمو وكثافة الشعر، لكن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي لتساقط الشعر. من أهم المصادر الغنية بفيتامين A هي البرتقال، الجزر، البطاطا الحلوة ووغيرها.
3- فيتامين B

يساعد فيتامين B على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، والذي يعمل كناقل للأكسجين. فيساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية داخل فروة الرأس. احرصي على تناول الموز، البطاطس، الدواجن، الشوفان، الأسماك والبقوليات في غذاءك اليومي للاستفادة من الخواص الصحية الرائعة لفيتامين B.
4- فيتامين C

فيساعد فيتامين C على إنتاج الكولاجين لشد البشرة والتخلص من الترهلات. كما يساعد على مكافحة الشوارد الحرة. لذلك، لا تنسي تناول الفواكه الحمضية كالبرتقال، الكيوي والجوافة.
5- فيتامين E

يساعد فيتامين E على تحفيز وظائف الشعيرات الدموية في فروة الرأس، مما يؤدي لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر. لذلك، احرصي على تناول الحبوب الكاملة، زيت دوار الشمس، زيت الصويا والتوفو للحصول على الجرعات اللازمة لجسمك من فيتامين E.

احرصي على تناول الخضروات الورقية بكثرة فهي تحتوي على الحديد، والأسماك فهي مصدر جيد للأوميجا 3، وكذلك المكسرات.
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 06-05-2015, 09:52 PM   المشاركة رقم: 2
Just Smile

البيانات
Just Smile غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3
الدولة: غزة
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 414
Just Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2017
افتراضي

يسلمو الايادي

يارائعه



دمتي بود
















من مواضيع Just Smile
عرض البوم صور Just Smile رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتمتع, الغذائي, بشعر, سبيلك, زيد, نظامك, وكثيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 02:00 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -