العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

نصائح غذائية مفيدة في شهر رمضان 2015-طرق تفادي مشاكل الصحة في رمضان

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-09-2015, 08:09 AM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي نصائح غذائية مفيدة في شهر رمضان 2015-طرق تفادي مشاكل الصحة في رمضان

نصائح غذائية مفيدة في شهر رمضان 2015-طرق تفادي مشاكل الصحة في رمضان
نصائح غذائية مفيدة في شهر رمضان 2015-طرق تفادي مشاكل الصحة في رمضان

تلعب بعض المأكولات دوراً في تحرير الطاقة و خفض الوزن. وفي شهر رمضان المبارك، ننصح بإضافة هذه المأكولات إلى وجبتي الإفطار والسحور.

1- الأسماك:
يعزّز تناول الأسماك بصورة منتظمة في الحمية الغذائية من قدرة الجسم على إفراز هرمون "اللبتين" الذي تنتجه الخلايا الدهنية وتفرزه الأنسجة الدهنية، ويعمل على التخفيف من الشهية وزيادة التمثيل الغذائي. كما تحتوي المأكولات البحرية على عدد من العناصر الغذائية كالبروتين والفيتامينات والمعادن بسعرات حرارية منخفضة.
2- البيض:
يعمل البيض على تقوية الخلايا العصبية في الجسم. يحتوي على البروتين ذي النوعية العالية والذي يؤمّن الإحساس بالشبع لفترة طويلة قد تصل إلى 50% أكثر من الأطعمة الأخرى. كما أنّه منخفض في سعراته الحرارية، ويعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين الكامل، إضافة إلى أنّه سهل الهضم والإمتصاص ومنتج للأحماض الأمينية الثمانية الأساسية بنسب متوازنة.
3- الأجبان ومشتقّات الألبان:
النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم قد يقلّل مستوى الكوليسترول الذي يتحكّم في عمل الخلايا الدهنية، ممّا يسرّع من عملية إنقاص الوزن، علماً أنّ إضافة ثلاث حصص من منتجات الألبان منخفضة الدسم يومياً تساعد على فقدان الوزن بنسبة 70%، وتزيد من فرص فقدان دهون الجسم بنسبة 64%.

نصائح غذائية مفيدة في شهر رمضان:
- تناول المزيد من الغريب فروت يومياً، خصوصاً لدى شعورك بالجوع، فقد ثبت علمياً أنّها الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على الكربوهيدرات و تؤدِّي إلى سرعة إنقاص الوزن.

- احرص على تناول 100 غرام من المكسّرات يومياً، يساعدك ذلك على الشعور بالإمتلاء لفترة طويلة، كما يرفع قدرة الجسم على حرق الدهون الضارّة وتعويضه بالدهن النباتي الجيِّد.
- اضف نكهة الثوم إلى طعامك وقت إعداده، فالثوم هو من أكثر المواد الغذائية إحراقاً للدهون الغير الجيِّدة، وذلك لإحتوائه على مضادات البكتيريا التي تعمل أيضاً على الحدّ من مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
- تناول الفاكهة الغنية بالفيتامين "سي" التي تساعد على تحرير الدهون الضارّة بالجسم والتخفيف منها، كالليمون الحامض والبرتقال والجوافة واليوسفي وجذور البنجر والجزر والبروكولي والبطيخ والعنب البري.
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 06-09-2015, 08:53 AM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يسلمو أناملك على الطرح
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 06-09-2015, 10:42 AM   المشاركة رقم: 3
عاشق الهدوء

البيانات
عاشق الهدوء غير متواجد حالياً
التسجيل: Dec 2014
العضوية: 72966
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 169
عاشق الهدوء has a spectacular aura aboutعاشق الهدوء has a spectacular aura about


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

عوافي يا انيقه
















من مواضيع عاشق الهدوء
عرض البوم صور عاشق الهدوء رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2015-طرق, مشاكل, مفيدة, الصحة, تفادي, رمضان, شهر, غذائية, في, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:33 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -