العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

اضرار وخطورة ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار -ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار خطر على الصحة 2015

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-04-2015, 08:41 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl غير متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي اضرار وخطورة ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار -ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار خطر على الصحة 2015

اضرار وخطورة ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار -ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار خطر على الصحة 2015



يلجأ بعض الصائمين إلى ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار مدفوعين بالأمل في انقاص وزنهم خلال الشهر الفضيل، الخبراء يضيئون الإشارة الحمراء لهؤلاء الصائمين محذرين إياهم من المشاكل الصحية التي يمكن أن تصيبهم جراء هذه الممارسات .

يشير الخبراء إلى أن ممارسة الرياضة بكثافة قبل الإفطار من الممكن أن تترك الصائم مصابا بالجفاف والإعياء الشديد وبنقص في سكر الدم، وينبه الخبراء كل من يريد ممارسة رياضة مجهدة مثل الركض أن يأخذ في الاعتبار أن جسمه لم يحصل على طعام أو ماء منذ 15 ساعة مما يعني أن مخزون الطاقة الموجود في الجسم قد قارب على النفاذ فلا يجوز الضغط على الجسم في هكذا مرحلة .

الكربوهيدرات هي الوقود الحيوي الذي يمد الإنسان بالطاقة لممارسة النشاطات المختلفة، يخزن الجسم الكربوهيدرات على شكل جليكوجين يحفظ في العضلات والكبد، قبل المغرب يكون هذا المخزون قد استنفذ، ويكون الجفاف قد أصاب جسم الإنسان، فالذي يحدث عند ممارسة الرياضة بكثافة قبل المغرب أن الجسم يحرق أنسجة العضلات وليس الدهون، وبالتأكيد هذا ما لا يرغب به أي رياضي سواء كان هاوي أو محترف .


ينصح مرضى السكري بالامتناع التام عن ممارسة الرياضة أثناء ساعات الصيام خوفا من اصابتهم بنقص في سكر الدم، هناك أعراض قوية لنقص السكر يمكن لمريض السكري ومن حوله الاستدلال بها على حدوث هذا النقص وهي كثرة التعرق والجوع وخفقان القلب والغثيان .

يلاحظ عدد من الناس حدوث نقص في أوزانهم بعد انتهاء شهر رمضان، في الغالب هذا يحدث نتيجة فقدان الماء والعضلات من الجسم نتيجة الصيام على مدى شهر كامل، فعلى كل من يرغب في إنقاص وزنه أن يعلم أن إنقاص الوزن الحقيقي هو الذي يحدث عن طريق حرق الدهون، وأن يعلم أن هذا طريق طويل يتطلب الكثير من الصبر والمجاهدة .

بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص وزنهم في رمضان عليهم أن يعلموا أن انقاص الوزن يتم بتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وزيادة كمية السعرات التي يحرقها الجسم، وهذا يتم بتقليل كميات الأكل عن الكميات التي كان الشخص معتاد على أن يتناولها قبل أن يبدأ برنامج انقاص الوزن، إلى جانب زيادة النشاط الجسماني بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لسنه ولوزنه ولحالته الصحية .

خلاصة الأمر أن الخبراء ينصحون من يريد ممارسة الرياضة في رمضان إما بممارسة الرياضة في الليل، أو بممارسة رياضة خفيفة مثل المشي السريع قبل الإفطار .
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 07-04-2015, 09:00 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يسلمو على الطرح
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
-ممارسة, 2015, ممارسة, الرياضة, الصحة, الإفطار, اضرار, بكثافة, خطر, على, وخطورة, قبل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 07:17 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -