منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

تنزيل الوزن و بدون أي أدوية الأسبوع الأول

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-31-2015, 03:48 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 200,151
معدل تقييم المستوى: 221
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي تنزيل الوزن و بدون أي أدوية الأسبوع الأول

حمية غذائية فعالة من أجل تخفيف و تخسيس الوزن
الأسبوع الأول :
السبت :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : فاكهة صنف واحد وبأي كمية ( برتقال - يوسفي - فريز - كمثرى - تفاح - خوخ - شمام - بطيخ )
العشاء : لحم مشوي ( شرائح أو لحم مفروم بدون دهون ) ماعدا لحم الخراف .
الأحد :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي ( ينزع الجلد كاملا ) .
العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة ( خيار - خس - بندورة - فليفلة - جرجير - جزر ) + 1توست أو ربع رغيف خبز محمص + برتقالة أو كريفون .
الاثنين :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : جبن أبيض بدون دسم بأي كمية + 1توست + بندورة
العشاء : لحم مشوي ( شرائح أو مفرومة بدون دهون )
الثلاثاء :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : فاكهة صنف واحد وبأي كمية
العشاء : لحم مشوي + سلطة
الأربعاء :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوقة (كوسا - فاصولياء - سبانخ - جزر - بازلاء )
العشاء : سمك مشوي أو تونا مصفاة من الزيت أو مغسولة + سلطة + برتقالة أو كريفون .
الخميس :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : فاكهة صنف واحد وبأي كمية .
العشاء : لحم مشوي + سلطة
الجمعة :
الإفطار : نصف برتقالة أو نصف كريفون + بيضة أو بيضتان مسلوقتان.
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي + بندورة + خضارمسلوقة + برتقالة أو كريفون .
العشاء : خضار مسلوقة .
ملاحظات هامة :
  • يجب الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة على الأقل .
  • يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعب من مرق الدجاج ولكن يمكن إضافة القليل من الملح أو الفلفل أو البهارات أو البصل أو الثوم .
  • يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبدة أو أية دهون أو شحوم .
  • يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب ( يمكن تحليته بحبوب خاصة بمرضى السكري ) أو أي بديل عدا سكر الفواكه
  • يسمح بشرب كوب من الصودا في أي وقت وكذلك بعلبة أو اثنتين من المياه الغازية الحمية فقط ( دايت كولا = دايت ببيسي = دايت سفن أب ).
عند الشعور بالجوع يمكن تناول كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :
  • أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأولى
  • تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى .
  • يجب إتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء أو العكس .
  • إذا أردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس ذو مؤشر لتوضيح فروق الكيلو الغرام و يتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة
  • يجب عدم التوقف عن الريجيم في مرحلة ما وإعادة استخدامه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ


angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مي, مجندة, الأسبوع, الأول, الوزن, بدون, تنزيل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


منتديات
الساعة الآن 12:59 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1