منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

تنزيل الوزن و بدون أي أدوية الأسبوع الرابع

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-31-2015, 12:54 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,127
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي تنزيل الوزن و بدون أي أدوية الأسبوع الرابع

تنزيل الوزن و بدون أي أدوية الأسبوع الرابع

تنزيل الوزن و بدون أي أدوية الأسبوع الرابع

الأسبوع الرابع :
الكمية المذكورة في الأيام التالية توزع على اليوم كله حسب الرغبة و بدون أي موعد محدد ولكن بدون أي زيادة
السبت :
4 شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة + 3 طماطم + 4 خيار + علبة تونا مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء + 1توست محمص أو ربع رغيف خبز محمص + 2كريفون أو برتقال
الأحد :
2 شرائح لحم مشوي + 3 بندورة + 4 خيار + 1 توست أو ربع رغيف خبز محمص + 1 تفاحة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ + 1 كريفون أو برتقالة .
الاثنين :
1 ملعقة جبن ابيض بدون دسم + علبة تونا مصفاة من الزيت + طبق صغير خضار مسلوقة + 2 بندورة + 2 خيار + 1 توست محمص أو ربع رغيف خبز محمص + 1 كريفون أو برتقال .
الثلاثاء :
نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية + 3 بندورة + 4 خيار + 1 توست أو ربع رغيف + 1 كريفون أو برتقال + نوع واحد من الفاكهة .
الأربعاء :
بيضتان مسلوقتان + 1 خس +3بندورة + 1 كريفون أو برتقالة .
الخميس :
2 صدر دجاج مسلوق + ثمن كيلو جبن رومي + 1 توست أو ربع رغيف محمص + 2 بندورة + 2 خيار + 1زبادي+ 1 كريفون أو برتقالة.
ملاحظات هامة :
  • يجب الإكثار من شرب الماء وممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة ساعة على الأقل .
  • يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعب من مرق الدجاج ولكن يمكن إضافة القليل من الملح أو الفلفل أو البهارات أو البصل أو الثوم .
  • يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبدة أو أية دهون أو شحوم .
  • يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب ( يمكن تحليته بحبوب خاصة بمرضى السكري ) أو أي بديل عدا سكر الفواكه
  • يسمح بشرب كوب من الصودا في أي وقت وكذلك بعلبة أو اثنتين من المياه الغازية الحمية فقط ( دايت كولا = دايت ببيسي = دايت سفن أب ).
عند الشعور بالجوع يمكن تناول كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي :
  • أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأولى
  • تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى .
  • يجب إتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء أو العكس .
  • إذا أردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس ذو مؤشر لتوضيح فروق الكيلو الغرام و يتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة
  • يجب عدم التوقف عن الريجيم في مرحلة ما وإعادة استخدامه ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ .



angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مي, مجندة, الأسبوع, الرابع, الوزن, بدون, تنزيل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:47 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-