منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: البــدآيــة ::.. > مملكة القسم العام - حوارات عامة - مواضيع عامة - نقاشات عامة - مقالات عامة - مواضيع هادفة

الملاحظات

مملكة القسم العام - حوارات عامة - مواضيع عامة - نقاشات عامة - مقالات عامة - مواضيع هادفة قسم يختص بجميع المواضيع العامة | مواضيع حوارية عامة , مواضيع عامة متنوعة , نقاشات عامة , مملكة القسم العام - حوارات عامة - مواضيع عامة - نقاشات عامة

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة

مملكة القسم العام - حوارات عامة - مواضيع عامة - نقاشات عامة - مقالات عامة - مواضيع هادفة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-01-2015, 07:41 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,098
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة

حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة
حيل سحرية للتخلص من التوتر فى دقائق معدودة – تعرف على كيفية التخلص من التوتر فى دقائق معدودة




اليك بعض الحيل السحرية للتخلص من التوتر فى دقائق :



1- التنفس بعمق :
عند حدوث شئ يبعث التوتر والقلق سواء فى العمل او فى الحياة او فى التعامل مع احد فان اهم خطوة يجب اتباعها هو التوقف لدقائق والبدء فى التنفس بعمق وهدوء لعدة مرات حيث تعد هذه وسيلة رائعة للتخلص من التوتر لانها تعمل على تدفق الطاقة السلبية خارج الجسم وتقلل من حدته وفى نفس الوقت لاتستغرق سوى دقائق معدودة يمكن بعدها ممارسة المهام دون اى توتر .




2- الابتسام والضحك :
بالتأكيد انه ليس من المنطقى على الاطلاق خلال لحظات التوتر والقلق ان يكون للابتسامة وجود ولكن فى الواقع ان اجبار النفس على الابتسام او الضحك هو احد الوسائل الفعالة للتخلص من التوتر فى لحظات معدودة فمن اجمل الحيل التى تساعد على التخلص من التوتر او على الاقل تقليل حدته هو تذكر موقف مضحك او امر جيد يجعل الابتسامة تتسلل على الشفاه فهذا الامر يصرف العقل عن التفكير فى الامر الذى تسبب فى التوتر وبالتالى تقل حدة التوتر لدرجة كبيرة عن طريق ابتسامة صغيرة وفى دقائق قليلة .



3- العد :
من الحيل المبتكرة التى لها تأثير فعال فى التخلص من التوتر هى العد من 1 الى 100 او اجراء عمليات حسابية فهذا الامر يساعد بشدة على بعد الافكار السلبية التى تتعد من اهم اسباب التوتر ويبدأ العقل فى التركيز فقط فى العد او فى العمليات الحسابية وشيئا فشيئا ينصرف التوتر بشكل كلى ويبدأ الذهن فى الصفاء والروح فى الهدوء .



4- اخذ قيلولة صغيرة :
النوم افضل وسيلة لتخلص من التوتر ومن المعروف ان الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يوميا يعمل على الحد من التوتر بدرجة كبيرة ولكن فى بعض الاوقات يكون من الصعب اللجوء الى النوم للتخلص من التوتر وهنا لابأس باخذ قيلولة صغيرة لاتتعدى ال10 دقائق او حتى اغماض العينين واجبار الجسم على الاسترخاء حتى وهو فى وضعية الجلوس وكأنه تهيأة للنوم فهذا يساهم بشدة فى التخلص من التوتر خلال دقائق قليلة .



التوتر اصبح جزء لايتجزأ من حياتنا اليومية ولذلك يجب ان نعرف جيدا كيف نتخلص من التوتر سريعا وان لايجعله يسيطر على انفسنا وحياتنا حتى لاتتحول الى جحيم لانعرف فيه السعادة او الراحة ولانرى فيه سوى التوتر والقلق .

angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, معدنية, من, التخلص, التوتر, تعرف, حيل, دقائق, سحرية, على, في, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 07:43 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-