العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

الواي بروتين افضل قبل التمرين ام بعده لبناء العضلات- طرق استخدامات الواي بروتين

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-10-2015, 10:35 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي الواي بروتين افضل قبل التمرين ام بعده لبناء العضلات- طرق استخدامات الواي بروتين

الواي بروتين افضل قبل التمرين ام بعده لبناء العضلات- طرق استخدامات الواي بروتين

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
5
1
1
0
اثبتت العديد من الدراسات و التجارب ان مكمل الواي بروتين له فوائد على بناء العضلات , سواء تم تناوله قبل التمرين او بعده مباشرتا او خلال 24 ساعة بعد التمرين.
و لكن ما هو افضل ميعاد لتناول الواي بروتين ؟ في دراسات سابقة تمت على مكمل الامينو , تم اكتشاف ان تناول الاحماض الامينية في صورتها الحرة مع الكاربوهيدرات قبل التمرين ادى الى زيادة في تخليق البروتين و العضلات اكثر من تناولهما بعد التمرين.
اما بالنسبة للواي بروتين , فهناك دراسة حديثة نشرت في American Journal of Physiology قارنت بين مجموعتين من المتدربين يتناولون 20 جرام من الواي بروتين قبل التمرين او بعد التمرين.
اكتشف ان الباحثون ان هناك افضلية طفيفة لتناول الواي بروتين قبل التمرين. و لذلك هم ينصحون بتناول الواي 30-45 دقيقة قبل التمرين حتى يتم هضم و تمثيل الاحماض الامينية.
و لكنهم بالطبع ينصحون ان الطريقة الامثل لزيادة تخليق البروتين و بناء العضلات هي تناول الواي بروتين قبل التمرين و بعده.
اذا كنت تتناول سكوب واحدة يوميا , تناولها قبل التمرين. اما اذا كنت تتناول 2 سكوب (مكيال). يفضل ان تتناول سكوب واحد قبل التمرين و السكوب الاخر بعده.

















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 11-11-2015, 07:35 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يسلمو ع الطرح


كل الود
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, ال, التمرين, العضلات-, الواد, استخدامات, افضل, بروتين, بعده, طرق, قبل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 08:31 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -