العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: اسرة مملكة ساحرة الأجفان ::.. > الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2017

الملاحظات

الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2017 الحياة الزوجية , خفايا واسرار الازواج , المقبلين علي الزواج , تعلم كيف تعامل زوجتك , الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - خاص بالمتزوجين

الرغبة الجنسية - خطوات لزيادة الرغبة الجنسية - أفكار لزيادرة الرغبة الجنسية - توجيهات لزيادة الرغبة الجنسية

الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2016, 10:51 PM   المشاركة رقم: 1
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


المنتدى : الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2017
افتراضي الرغبة الجنسية - خطوات لزيادة الرغبة الجنسية - أفكار لزيادرة الرغبة الجنسية - توجيهات لزيادة الرغبة الجنسية

الرغبة الجنسية - خطوات لزيادة الرغبة الجنسية - أفكار لزيادرة الرغبة الجنسية - توجيهات لزيادة الرغبة الجنسية

الشبق هو الرغبة الجنسية التي يشعر بها الإنسان، سواء رجل أو إمرأة، فقد ترغب في تعلم بعض الطرق لزيادة رغبتك الجنسية، وقد ترغب أيضًا في الحصول على بعض النصائح الخاصة باستعادة استثارتك الجنسية، أو التحسين من أدائك الجنسي. إليك بعض الإرشادات لتتبعها.



الخطوات

  • عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
    1
    قلل من توترك. يرتبط شعورك بالثقة وحسن الحال، بزيادة رغبتك الجنسية وانجذابك تجاه شريكك.
    • يقلل التوتر المطول من رغبتك الجنسية.[١]عادة ما يعاني الأشخاص أصحاب الأعمال ذات الضغط العصبي من رغبة جنسية أقل قوة.
    • تختلف ردة فعل الرجال عن النساء تجاه الضغط العصبي والتوتر، حيث يعتبر الرجال الجنس وسيلة لتخفيف حدة التوتر، بينما تعتبره النساء جزءً من المشكلة.[٢] تعلم الفروق بين الجنسين، وتحدث إلى شريكك ليشاركك اختيار الوقت المناسب لممارسة الجنس.
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
2
فكر في تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية الخاصة ذات التأثير في زيادة الشبق الجنسي، لكن تجنب المغالاة في تناولها. بعض هذه المكملات الطبيعية يتسبب في زيادة جريان الدم، ويحارب جفاف المهبل.
بعض المكملات الطبيعية مثل: فيتامين هـ [٣]،الزنك، فيتامين ج، الأرجينين، فيتامين أ، أوكتاكوزانول، بيتا كاروتين، فيتامين ب 6، وفيتامين ب المركب. تساعد هذه المكملات في زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسن من حركتها، كما تحسن من وظائف البروستاتا، وتزيد من إنتاج هرمون التيستوستيرون.
بعض الأطعمة التي تتسبب في زيادة الشبق الجنسي: الموز، الأفوكادو، المانجو، الخوخ، الفراولة، البيض، الكبد، الثوم، القرع، الشيكولاتة، الكرفس، المحار، والتين.
هناك بعض الأطعمة والمكملات المفيدة لنظامك الغذائي، لكن ذات تأثير ضئيل في زيادة الرغبة الجنسية والأداء الجنسي:
(1)البروتين خالي الدهن، والفواكة والخضراوات الطازجة.
(2)الفيتامينات مع الأوميجا 3 والأوميجا 6 لتعويض النقص الغذائي.
(3)التدريب الدوري للجسد.
(4)الحفاظ على مستوى معين وصحي من دهون الجسد.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
3
خفف من حدة التوتر الناجم عن الأكسدة، باستخدام مضادات الأكسدة مثل (NAC = N-Acetyl Cysteine) وهو المركب المسبب في تكوين حمض الجلوتاثيون، وهو المركب الأساسي في تكوين كل المواد المؤكسدة. تعمل مضادات الأكسدة على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين جريان الدم، وتحسن من الضعف الجنسي.[٤]يستخدم NAC في إنقاذ الكبد في غرفة العمليات في حالة حدوث خلل ناجم عن زيادة جرعة التيلنول.
  • تناول ثلاثة كبسولات بتركيز 600 ميلليجرامات من الـ NAC يوميًا. يتسبب أيضًا في تحسين المزاج وزيادة الحيوية، والشعور بأنك أصبحت أصغر سنًا.
يتسبب أيضًا في زيادة الشبق لدى الرجل بشكل ملحوظ، وزيادة الرغبة الجنسبة تجاه الجنس الآخر.
من مضادات الأكسدة: القهوة، العليق الأزرق، الشاي الأخضر، والجوز.[٤]


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
4
اهتم بالمؤثرات السيكولوجية التي تؤثر في رغبتك الجنسية. عادة ما نستثار جنسيًا أو نفقد الرغبة بسبب بعض العوامل البيئية المحيطة:
    1. تخلص من هذه الأغراض في حجرة النوم، لتتجنب إفساد الجو الشاعري:
    • صور الآباء والأبناء (أيّة صور تبدو كأنها تحدق بك). والحيوانات الأليفة التي تتجول جوار فراشك.
    • الأوراق والكتب وملفات العمل (الفوضى في المجمل).
  • من أجل ضبط الأجواء:
    • اختر إضاءة خافتة مثل ضوء الشموع، أو مصباح كهربائي قليل القوة.
    • اترك قليل من الهواء يدخل إلى غرفتك، واستخدم بعض الزيوت المعطرة أو الشموع ذات الرائحة العطرة. (تجنب استخدام الروائح النفاذة كروائح العطور الشخصية).

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الردعزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


5
استعد للحميمية. افعل ذلك في حالة رغبت التخطيط لليلة رومانسية مع أحد الأشخاص:
  • تناول القهوة والشيكولاتة مسبقًا. يتسبب كلاهما في زيادة نسبة الإندورفينات، والتحسين من المزاج، وزيادة قوى التحمل الجسدي.[٥]
يساعد النبيذ والمشروبات الكحولية في تخفيف حدة التوتر والاسترخاء، بالطبع في حالة احتساء قدر قليل وحسب. تتسبب الكميات الكبيرة في ضعف الانتصاب لدى الرجال، وتتسبب الثمالة في فقدان الوعي أو الإغماء، وفي كلا الحالتين تعد المواقف الجنسية نوع من التعرض الجنسي غير المرغوب فيه، وقد تصل لمرحلة الاغتصاب.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
6
فكر في السيناريوهات التي تتسبب في إثارتك أنت وشريكك.
  • ليس بالضرورة أن تقوم بإعداد كل التفاصيل الصغيرة في السيناريو المفضل خاصتك. استخدم الخيال والارتجال في لعب الأدوار، ويمكنك الاكتفاء بعنصر أو اثنين من المشهد لخلق السيناريو.
في بعض الأوقات، ستحتاج أن تكتفي بالإيحاء التي تثير شريكك بدلاً من خلق سيناريو وأدوار كاملة.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
7
اطلب المساعدة من أخصائي العلاج الجنسي. في حالة مواجهتك للمشاكل الجنسية المتعلقة بالرغبة أو الاستمتاع، فكر في الحصول على مساعدة لمشاكلك النفسية.
  • يقوم أخصائي العلاج الجنسي بمعالجة المشاكل الجنسية الجسدية عن طريق التوغل في علاج الأسباب النفسية المتعلقة بها.
يقيم الأخصائي الجلسات الحوارية مع الأفراد والأزواج، ويطلب منهم أداء بعض الفروض المنزلية، من أجل استعادة مستوى العلاقة الجنسية بينهما.
على سبيل المثال، قد يشجعهما على تجربة أمور حميمية جديدة بعيدة عن الإيلاج وحسب، أو يساعدهما في بناء الثقة والتقبل بينهما. السبب وراء هذه الفروض المنزلية، هو أن الجنس قد تحول لدى الأزواج إلى أمر مرتبط بالضغط العصبي، والإحباط، وعليهما تجربة الأمور الجديدة.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
8
كن صبورًا. عليك أن تتحلى بالصبر مع شريكك الذي حصل على علاج لتوه بخصوص أحد مشاكله الجنسية، فقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى يصل لمرحلة من الفعالية.
  • في حالة بدأت مواعدة أحد الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل، فليس عليك أن تستكمل العلاقة، فمن حق كل شخص أن يبحث عن علاقة متكاملة تشعره بالرضا، دون السماح لنفسك بترك الشخص لاحقًا بشكل ما يجرح مشاعره، فمن الأفضل أن تتركه الآن.
في حالة كنت ملتزمًا بعلاقة طويلة الأمد، فإن أخصائي العلاج الجنسي هو الحل الأمثل للتحسين من علاقتكما، والتخفيف من حدة التوتر والضغط. وقد يحتاج شريكك إلى زيارة أخصائي العلاج النفسي وحيدًا، في حالة كانت مشاكلة ناجمة عن صدمات قديمة.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
9
تعرف على دور هرمون التيستوستيرون على الرغبة الجنسية لدى الجنسين.
  • تتأثر الرغبة الجنسية لدى النساء بهرمون التيستوستيرون، وقد تم الموافقة على استخدامه في هذا المنحى في أوروبا فقط.[٦]
بالنسبة للرجال، فينصحهم الأطباء بتناول جرعات من التيستوستيرون لزيادة الشبق، والتحسين من الأداء الجنسي.[٧]
يقل إفراز التيستوستيرون لدى الجنسين مع مرور العمر، لكن يقل بشكل أسرع مع التدخين والكحوليات، وزيادة نسبة الدهون في الجسد.
جرب ممارسة الجنس في الصباح، حيث ترتفع نسبة التيستوستيرون لدى الرجال، وتأكد من حصولك على الوقت الكافي للاستمتاع قبل النهوض للعمل.
  1. عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
  2. 10
  3. مارس التدريبات للتحسين من معدلات إفراز التيستوستيرون. يساعد ذلك في زيادة الشبق لديك، والتحسين من الأداء الجنسي.
  1. أفضل طريقة لزيادة التيستوستيرون لدى الجنسين، من خلال التدريبات الجسدية وبناء العضلات.
عند الاندماج في تدريبات جسدية قوية، فإنك تزيد من الشبق لديك، وكذلك الاستمتاع بالجنس، وذلك من خلال بناء العضلات، وزيادة إفراز التيستوستيرون.
يمكنك الشعور بزيادة الشبق والتيستوستيرون عقب ممارسة التدريبات مباشرة، ولهذا يعد ممارسة التدريبات مع شريكك من الأمور المثيرة لدى العديد من الأزواج.
تساعد التدريبات في التخلص من الدهون الزائدة، وذلك بالإضافة لتناول طعام صحي ومتكامل من البروتين خالي الدهن.
  • تزيد من قوة التحمل، ومن كفاءة الأداء الجنسي وتنوعه.
  • تزيد من الطاقة والحيوية والثقة بالنفس.
  • تجعلك تشعر بأنك أصغر وأكثر جاذبية.
أفكار مفيدة

  • تقبل التغيرات الحادثة في رغبتك الجنسية، ورغبة شريكك. يحدث ذلك نتيجة التغيرات المحيطة ونتيجة العمر.
    • تقل الرغبة الجنسية بمرور العمر، حيث تزداد لدى النساء حتى الوصول إلى سن 30 وتقل مع الاقتراب من عمر الـ 60.
    • تصل الرغبة الجنسية إلى ذروتها لدى الرجال عند عمر 18، بينما لدى النساء عند عمر 30.
    • يجب أن يتفهم الأزواج الملتزمين بعلاقة طويلة الأمد أن الرغبة الجنسية لدى المرأة قد تزداد مع مرور الوقت، خاصة إذا ما تزوجت في سن صغير، بينما يحدث العكس للرجل.
    • في حالة تزوج اثنين في العشرينيات من عمرهما، فقد يواجهان تنوع في الرغبة الجنسية مع مرور الوقت، قد تزداد أو قد تقل.
    • تقل الرغبة الجنسية لدى الجنسين مع الاقتراب من الستنينات من العمر، ويلاحظ ذلك بشكل أقوى لدى النساء.
  • تقبل التغيرات لدى شريكتك بسبب التغيرات الهرمونية، وتقبلي ذلك في ذاتك (في حالة السيدات):[٨].
    • تزداد الرغبة الجنسية لدى المرأة أثناء التبويض، والحيض، والحمل. ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية.
    • قد تواجه المرأة نقص في الرغبة الجنسية عقب الولادة لبضعة أشهر، وعقب الوصول إلى مرحلة سن اليأس، وفي بعض الأوقات بعد استخدام حبوب منع الحمل.
    • تنجذب النساء لنوع مختلف من الرجال أثناء الحمل أو استخدام حبوب منع الحمل، ولهذا قد يشعرن بانجذاب أقل تجاه شركائهم.
    • عليك أن تكون صبورًا مع شريكتك بعد الولادة، فقد يستغرق الأمر منها ما بين ثلاثة إلى أربعة أشهر لاستعادة رغباتها الجنسية المعتادة، وذلك نتيجة للتغيرات الهرمونية والجسدية بعد الحمل والولادة، وفي بعض الأوقات لأسباب نفسية.
    • في حالة قلت الرغبة الجنسية لديكِ لمدة تزيدة عن بضعة أشهر، عليكِ إذن بمراجعة مستويات الهرمونات خاصتك. استشيري الطبيب أو أخصائي العلاج الجنسي.
تحذيرات

  • كخطوة أولى لزيادة رغبتك الجنسية، عليك بالتقليل من التدخين والكحوليات، فكأس واحد من الكحول يقلل من مستوى التيستوستيرون لمدة 24 ساعة. ابدأ بتغيير هذه العادات أولاً.
  • استشر طبيبك قبل تناول أيّة عقاقير لزيادة الرغبة الجنسية، ففي بعض الأحيان تختلف التأثيرات المتعلقة بكل دواء فيما يتعلق بأمور الجنس، ولهذا قد يلجأ الطبيب لتغيير الدواء الذي وصفه لك من قبل.
  • لا تتوقع أن هذه الأدوية تعمل كالسحر، فالكثير منها يتسبب في زيادة إدرار البول، مما يزيد من رغبتك في التبول وحسب، لهذا لا تتوقع التأثير الدرامي الذي ترغب فيه.
  • لا تستخدم المنشطات الجنسية في حالة لم يصفها لك الطبيب، خاصة في حالة كنت تعاني من بعض الأمراض الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم.
  • احذر من الأعشاب التي ينصح بها لزيادة الشبق، فقد يتسبب بعضهم في ضعف الانتصاب لعدة ساعات، ويتسبب في مخاطر لها علاقة بالقلب. استشر طبيبك قبل تناول أيًا منها.
  • قد تتسبب الستيرويدات غير المصرح بها في زيادة رغبتك الجنسية، لكنها على المدى البعيد تتسبب في أضرار للقلب، كما أنها باهظة الثمن. استخدم المكملات الطبيعية بدلاً منها، بالإضافة للتدريبات الجسدية.
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
قديم 03-03-2016, 01:16 AM   المشاركة رقم: 2
angle girl

البيانات
angle girl متواجد حالياً
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 1045
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 715
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold


كاتب الموضوع : angle girl المنتدى : الحياة الزوجية - الحمل - مشاكل الزواج - تعلم كيف تعامل زوجتك -خاص بالمتزوجين 2017
افتراضي

حصريات الاجفان
















من مواضيع angle girl
عرض البوم صور angle girl رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لزيادة, لزيادرة, أفكار, الجنسية, الرغبة, بوديهات, خطوات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 04:24 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -