منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

فايدة تقسيم غذائك اليومي إلى وجبات صغيرة عديدة 2016

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2016, 07:21 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,123
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي فايدة تقسيم غذائك اليومي إلى وجبات صغيرة عديدة 2016

فايدة تقسيم غذائك اليومي إلى وجبات صغيرة عديدة 2016


ينصح العديد من أطباء التغذية دائمًا، بتناول 6 وجبات صغيرة يوميًا، بدلًا من 3، فتناول وجبات صغيرة تساعد على الحفاظ على الشبع أطول فترة ممكنة، خاصة أثناء الريجيم.

وهناك اعتقاد خاطئ لدى الكثير منا، أنه عند الرغبة في إنقاص الوزن لابد من إهمال الوجبات الرئيسية، خاصة الإفطار والغذاء، والاكتفاء بوجبة واحدة فقط طيلة اليوم، ظنًا منهم أن ذلك سيقلل من السعرات الحرارية المستمدة من الطعام، وبالتالي ينقص الوزن.

دعينا نشرح لكِ أهمية تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم، بدلًا من 3 وجبات كبيرة للحفاظ على وزنك من أي زيادة غير متوقعة:

أولًا: تساعد على زيادة التمثيل الغذائي
فتناول 6 وجبات يوميًا يمكن أن تساعد على تحويل جسمك إلى ماكينة حرق للدهون، وبالتالي سهلة الهضم.

ثانيًا: تجنب تقلب المزاج
الوجبات الكبيرة تسبب سوء المزاج والكسل والخمول، وبالتالي فإن الوجبات الصغيرة تساعد على أن تجعلك في مزاج أحسن وبصحة جيدة.

ثالثًا: الحصول على المزيد من الطاقة
الوجبات الصغيرة قادرة على إنتاج موجة كبيرة من الطاقة والنشاط، وتقضي على حالة الجسم الهامدة.

رابعًا: تجنب الإفراط في الأكل
تناول الطعام في وجبات صغيرة متقطعة، تقضي على التفكير في الوجبة المقبلة، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية في الجسم.

خامسًا: خسارة الوزن
تناول وجبات صغيرة خفيفة، لها نتائج مدهشة على الجسم، وتكون لها تأثير جيد على الصحة العامة، فتناول الفواكه والخضار والبيض والدجاج والسلطة على فترات خلال اليوم، ستؤدي إلى نتائج مدهشة في خسارة الوزن.

سادسًا: تساعد على النوم بشكل جيد

فتناول وجبات كبيرة خلال اليوم قد تؤدي بدورها في صعوبة الهضم، وبالتالي عدم القدرة على النوم بشكل جيد، على عكس ما تقوم به الوجبات الصغيرة.
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2016, 10:29 AM   #3
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,123
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي

نورت وسام
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, اليومي, تقسيم, صغيرة, غذائك, عديدة, فايدة, إلى, وجبات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 06:37 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-