منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

كيف احمي نفسي من النظام الغذائي الفاشل 2016

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2016, 07:24 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,216
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي كيف احمي نفسي من النظام الغذائي الفاشل 2016

كيف احمي نفسي من النظام الغذائي الفاشل 2016


قد تكونين من الذين يتّبعون نظامًا غذائيًا سليمًا، وتمارسين التمارين الرياضية باستمرار، لكن قد يفشل نظامك الغذائي بالرغم من هذا العمل الشاق.

فمن المؤكد أن هناك مجموعة من الأخطاء الصغيرة التي تقومين بها دون أن تلاحظي ذلك، حيث إن نفس العادات اليومية القديمة قد تكون سببا في زيادة وزنك دون أن تشعري.

والأسوأ من ذلك أن الكثير ممن اتبعوا نظامًا غذائياً وفشلوا في إنقاص الوزن، معرضين بقوة لزيادة في الوزن، ولذلك يأتي سؤالنا الرئيسي، ما الأسباب التي تؤكد أنك تتبعين نظامًا غذائيًا فاشلًا؟

أولا: تأكلين كثيراً
واحد من أهم أسباب فشل أي نظام غذائي. فالإفراط في تناول الطعام يؤثر سلبا على صحة الجسم، ولكل جسم السعرات الحرارية التي يحتاجها، ولذلك عليك معرفة ما تحتاجينه من سعرات ووضع خطوات للسير عليها.

ثانيا: تأكلين قليلاً
فالحرمان المستمر للطعام يمكن أن يدمر النظام الغذائي الخاص بك، ومن الأفضل أن تتبعي نظامًا وسطًا لا تتناولين فيه الكثير من السعرات الحرارية، وفي المقابل لا تقيّدي سعراتك.

ثالثا: تأكلين الكثير من الحلويات
كثير من السيدات يفضلن تناول الحلوى والكعك خاصة مع الشاي والقهوة، وهو أمر مضر حيث إن المحليات الصناعية تسبب البدانة المفرطة، فاستبدلي الحلويات المصنعة بأخرى طبيعية كالعسل.

diet

رابعا: لا تشربين القدر الكافي من المياه

لابد من شرب 8 أكواب من المياه يومياً، حتى تبقي رطبة ومنتعشة طوال اليوم، كما أنها تساعد في تقليل كمية الطعام الذي تتناولينه.

خامسا: لا تأخذين الفيتامينات
فإن نقص الفيتامينات والمعادن يتسبب في بقاء الدهون في الجسم، وبالتالي من الصعوبة عليك فقدان وزنك بسهولة، فإذا حرصت على تناول الفيتامينات صباح كل يوم ستشعرين بالفرق سريعاً.

سادسا: تعتمدين على الأغذية المصنعة أو المعلبة
فكثير من السيدات خاصة العاملات يلجأن إلى الأغذية المصنعة بدلاً من الطبيعية، لكنها تكون محملة بالمواد الحافظة والمكونات الاصطناعية التي تعيق عملية فقدان الوزن.
angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2016, 10:30 AM   #3
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,216
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي

نورت وسام
angle girl متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, من, الغذائي, الفاصل, النظام, احلى, نفسي, كيف


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:40 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-