منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

كيفية خفض السعرات الحرارية في غذائك 2016

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-21-2016, 07:27 PM   #1
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,123
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي كيفية خفض السعرات الحرارية في غذائك 2016

كيفية خفض السعرات الحرارية في غذائك 2016



إنقاص الوزن الزائد من المعارك التي يخسر فيها الكثيرون، وربما يصيبهم الإحباط والامتناع عن مواصلة رحلة خسارة الوزن.

فأغلب الفتيات يفقدن بكل سهولة الحافز الذي يجعلهن يواصلن رحلتهن الشاقة للحصول على جسم رشيق.

ويشعر الكثيرون بأن اتباع نظام غذائي عملية مملة مضيعة للوقت، لذلك نقدم لك في هذا الموضوع بعض الطرق السهلة لخفض السعرات الحرارية دون أن تشعري بذلك:

أولا: التخلص من السكر
فتناول ملعقة صغيرة من السكر مع كوب الشاي والقهوة يساوي 26 سعرة حرارية، وبالتالي تناولها 3 مرات يومياً قد يكون عائقا في خسارة الوزن.

32


ثانيا: تقليل الملح في الطعام
لا يجب أن تستهلكي أكثر من 6 جرامات من الملح يوميا، لذلك لابد من تقليل مقدار ما تتناولينه من الأملاح إلى النصف، كما أن غالبية الأغذية أصبحت تحتوي على الأملاح حتى تحصلي على طعم أفضل.

1057

ثالثا: تغيير أنواع السلطة
فتناول القشطة والمايونيز مع السلطة أمر غير صحي تماما، ولا يساعد في عملية خسارة الوزن لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، فكلما كانت السلطة تحتوي فقط على الخضار المناسبة كلما ساعدتك في خسارة وزنك.

11032-salad-with-olive-romans

رابعا: تغيير المشروبات
كتغيير المشروبات السكرية والغازية بالمياه، وبالتالي تساعدك في توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم بشكل أسرع والتوقف عن التعب، وخسارة وزنك بسهولة.

ELSAHEFA-1046-2

خامسا: تقليل كمية الطعام في صحنك
كالحصول على الكميات التي يتم تقديمها للأطفال، وبالتالي تحصلين على ما تحتاجين إليه من مواد غذائية، ويقضي على الشعور بالجوع.
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2016, 10:31 AM   #3
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,123
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي

نورت وسام
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2016, الحرارية, السعرات, خفض, غذائك, في, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:26 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-