منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-28-2012, 06:34 PM   #1
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور




تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور


تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور ، تمارين تخفيف الكرش ، طرق تخفيف الكرش ، تمارين ازاله الكرش بالصور






**


{ تمارين لِـ تخفيف الكرش
}

آو شد البطن ..

قبل التمارين هناك نصائح أساسية يجب العمل بها ..

1-
لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده..
واشـربه بعد الطعام بِـ نصف ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن ..

2-
الابتعاد عن المشروبات الغازية ..

3-
الاقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..

4-
المشي على الأقل نصف ساعه في اليوم مع الاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه ..
5-
ممارسة التمرينات التالية كل صباح ومساء ولاتنسوا ارتداء تريننج الرياضة ..


1

2

3


جاهزين نبدأ

يلآآآآآآآآآآ بينـآ -->


تمرين الوقوف على طرف الأقدام -
8مرات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تمرين الأرجـل - 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تمرين المعدة - 8 مرات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


أيضاً تمرين للمعدة - 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تمرين الأرداف - 8 مرات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


التمرين دآ ممتاز جداً لشد البطن - 8 مرات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


أيضـاً تمرين للأرداف - 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تمرين الخصر - 8 مرات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


تمرين أسفل البطن والأفخاذ - 8 مرات

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد


:

/


و
بس .. آن شـآء الله تكونو استفدتو
عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2012, 07:14 PM   #2
انفاس الشوق
افتراضي

تسلم الايااادي ع الانتقاء

مننحرمش عطاءك وتواصلك
لروحك السعادة
محبتي..}
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2012, 08:43 PM   #3
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي

ساحرة الاجفان

طرح رائع
يعطيكِ الف عافية
احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-28-2012, 09:13 PM   #4
Just Smile
افتراضي

ساحرة الاجفان

يسلموو اديكي ع الادراج الحلو
يعطيكِ الف عافيه
ما ننحرم جديدك
دمتي بخير
Just Smile غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 11:07 AM   #5
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

شادي
شاكره طيب تواصلك الدايم
ودي
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 11:07 AM   #6
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي


وسام
شاكره طيب تواصلك الدايم

ودي
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2012, 11:07 AM   #7
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

ادمنتك
شاكره طيب تواصلك الدايم
ودي
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الكرش, ازاله, تمارين, بالصور, تخفيف, طرق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للرشاقة وتخفيف آلام المخاض ، تمارين قبل الولادة ، تمارين ما قبل الولادة ساحرة الاجفان قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018 6 03-29-2012 11:00 AM
الكرز يهدئ الأعصاب وينظف الدم من السموم-فوائد الكرز-لاعصاب هادئة عليك بالكرز انفاس الشوق طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 8 03-24-2012 04:22 PM
الزبادي وفواائده الكبيره-استخدامات الزبادي-للتخلص من الكرش الزائد انفاس الشوق طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 8 03-24-2012 04:21 PM
تمارين لمراحل الحمل الثلاث,تمارين رياضية للمرأة الحامل,تمارين للحمل MR.shady قسم ازياء حوامل - اعراض الحمل والولادة - فساتين للحوامل 2018 7 03-04-2012 01:31 AM
أللبن أو الزبادي يقضي على الكرش انفاس الشوق طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 4 12-09-2011 03:35 PM


الساعة الآن 10:05 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-