منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2016

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2016 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

ستة خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة - 6 خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2016

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-11-2016, 12:27 PM   #1
angle girl
نائبة المدير
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 179,360
معدل تقييم المستوى: 196
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي ستة خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة - 6 خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة

تغريد
ستة خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة - 6 خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة




نستعرض لكِ في هذا المقال اهم طرق زيادة المناعة طبيعيًا لتقوية مناعة الجسم.
- الإبتعاد عن الإجهاد:

لتفادي نقص المناعة عليكِ الالتزام بعدة أمور أهمها محاولة الابتعاد قدر الامكان عن أي اجهاد لأن هذا يضر جهاز المناعة بشكل قوي مما يعمل على ضعف كفاءته , لأن جهاز المناعة في هذا الوقت يكون مستعدا لمقاومة هذا الاجهاد.

ويقاوم الجسم الاجهاد عن طريق افراز العديد من الهرمونات وهذا يضغط بشكل كبير على جهاز المناعة, فهذا يحدث مثلُا في حالة تعرض الإنسان للبرد أو الرشح فإن جهاز المناعة يضعف بشدة بسبب الضغط الزائد عليه لأنه يحاول مقاومة هذا المرض عن طريق افراز الهرمونات لذلك يجب محاولة الابتعاد عن كل ما يسبب الاجهاد الزائد للجسم.
- الزنك:

يعد الزنك من أهم العناصر المفيدة للجهاز المناعي وبرغم أهمية التوازن بين العناصر الموجودة في الجسم الا أن توافر عنصر الزنك بالجسم ايضًا ضروري جدًا لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة ورفع كفاءته.

ويمكن الحصول على الزنك عن طريق تناول أطعمة معينة مثل الأسماك واللحوم الحمراء مع تجنب الدهون فهذه الأطعمة تعتبر من أهم مصادر الزنك, كما يمكن الحصول على الزنك ايضًا في الحليب والعدس والمكسرات.
- الاكلات ذات اللون الأحمر:

الاكلات ذات اللون الاحمر ضرورية جدًا لرفع كفاءة جهاز المناعة لأنها تمتاز بقدرتها على مقاومة الالتهابات وزيادة الممناعة, وممكن أن تكون هذه الأطعمة فاكهة أو خضروات مثل الرمان والتفاح والعنب والبصل ايضًا.
- الثوم والعسل والبيض:

ومن الأطعمة المساعدة على تقوية جهاز المناعة الثوم وعسل النحل والبيض وحبة البركة والقمح والذي يمكن تناوله في شكل البليلة او الشوفان وايضًا الجزر وزيت الزيتون.
- الأسماك:

تحتوي الأسماك الموجود في الصدف مثل المحار والكابوريا والاستاكوزا على عنصر السيلينيوم وهذا العنصر له دور كبير في رفع قدرة جهاز المناعة على المقاومة لأنه يساعد على انتاج خلاج الدم البيضء لمادة السيتوكينات.

وهي عبارة عن بروتينات تساعد في محاربة الانفلونزا, كما أن اسماك السلمون والرنجة والسلمون تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3 والتي تعمل على محاربة العدوى وزيادة مناعة الجسم ضد امراض الجهاز التنفسي.
- النوم الكافي:

ايضًا من العوامل المساعدة على زيادة مناعة الجسم هو النوم الكافي فلابد ان ينام الانسان حوالي الثمان ساعات ليلًا ولأن هذا يساعد جميع اجهزة الجسم على العمل بإنتظام وذلك لأهمية النوم ليلاً في زيادة كفاءة الجسم ومقاومة الاصابة بالكثير من الأمراض.

منها أمراض القلب والصدر والسكر وايضًا امراض السمنة وجميع الأمراض المزمنة, كما أنه وفقًا للدراسات فإن النوم ساعات كافية في الليل يساعد الجسم على مقاومة امراض البرد والانفلونزا لأنه يقاوم الفيروسات والبكتريا, كما أنه يعمل على سرعة علاج هذه الامراض, كما انه يساعد الجسم على استجابة اللقاحات المضادة للأمراض المعدية بمنتهى القوة.
للمزيد من مواضيعي

 

angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2016, 03:52 PM   #2
ĄĐM̲ήt»7̴βk
الإدارة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الدولة: هناك
المشاركات: 204,409
معدل تقييم المستوى: 218
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice
افتراضي

ستة خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة - 6 خطوات طبيعية لتعزيز مناعة الجسم بسهولة
ĄĐM̲ήt»7̴βk متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتعزيز, مناعة, الجزء, بسهولة, خطوات, شبة, طبيعية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 02:15 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

رمزيات انستقرام