منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

عشرة أطعمة تجعل الناس أكثر سعادة

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2012, 05:51 PM   #1
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي عشرة أطعمة تجعل الناس أكثر سعادة

عشرة أطعمة تجعل الناس أكثر سعادة



بينما يعطي الطعام الناس طاقة، فإنه يمكن أن يجعل الناس أكثر سعادة. عادة عندما يشعر الناس بالاكتئاب، يذهبون لرؤية طبيب نفساني،
ولكن الطعام يمكن أيضاً أن يرفع مغنويات الناس. وأظهرت دراسات علمية أن الأطعمة مثل أسماك أعماق البحار، والموز، وليمون الجنة (الكريب فروت) ،
وخبز كل القمح ، والسبانخ ، والكرز، والثوم، القرع ، والحليب منخفض الدهون والدجاج يمكن أن تساعد في مكافحة الاكتئاب. واصل القراءة لمعرفة المزيد، بحسب شبكة الصين:


1- أسماك أعماق البحار


أبانت دراسات أن الناس الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من أولئك الذين يعيشون في المناطق الداخلية،
ويرجع ذلك جزئياً الى أن هواء البحر المنعش يساعدهم على تنقية عقولهم ويرجع ذلك جزئياً أيضاً الى الناس بالقرب من البحر يأكلون الكثير من أسماك أعماق البحار.
وأشارت دراسة أجرتها جامعة هارفرد إلى أن الحامض الدهني أوميغا - 3
الموجود في أسماك أعماق البحار يحتوي علي نفس وظائف العقاقير المضادة للاكتئاب ويساعد ذلك علي تهدئة الأعصاب ، ويزيد من إفراز هرمون سيروتونين.


2- الموز

يحتوي الموز على مركب كيميائي طبيعي يسمى قلويدات الذي يعطي الناس دفعة تزيد ثقتهم. والموز أيضاً مصدر لبروتين ترايبتوفان وفيتامين b6 ،
ويساعد كلاهما الدماغ على صنع هرمون سيروتونين.


3- الكريب فروت


فاكهة الكريب فروت غنية بفيتامين سي ، الذي يحسن مقاومة الجسم عن طريق الحفاظ على كثافه خلايا الدم الحمراء و هو أيضاً جيد لمقاومة الاجهاد.
والأهم من ذلك هو أن فيتامين سي هو عنصر لا غنى عنه في صنع مادتي دوباماين والأدرنالين، وكلاهما مادة كيميائية يمكن أن تحفز على الإثاره.


4- خبز قمح الكامل

تزيد الكربوهيدرات من إفراز هرمون سيروتونين. وقال باحثون بمعهد ماساشوسيتس للتكنولوجيا (mit) إن ذلك منطقي لأن بعض الناس
يأكلون الحلويات والأغذية المقدمة مع الطحين كعقاقير مضادة للاكتئاب.


5- السبانخ


وجد الباحثون أن نقص حمض الفوليك يؤدي مباشرة الى انخفاض في هرمون سيروتونين الذي بدوره يمكن أن يؤدي الى الإكتئاب.
والسبانخ معروف بغنائه بحمض الفوليك.


6- الكرز

يسمي الأطباء الغربيون الكرز باسبرين طبيعي لأن هذه الفاكهة تحتوي على مواد تسمى انثوساينين التي يمكن أن تجعل الناس سعداء.
وأشار باحثون في جامعة ميتشيغان إلى أن أكل عشرون ثمرة كرز أكثر فعالية من الأدوية التي تخفف الكآبة.


7- الثوم

يعطي الثوم الناس رائحة سيئة ومع ذلك حالة مزاجية جيدة أيضاً. أجري باحثون ألمان دراسة حول الثوم ووجدوا أن الناس الذين هم في غاية التوتر
عندما يأكلون الثوم يظهرون ميلاً أقل الى القلق والغضب.


8- القرع

يمكن أن يساعد أكل القرع الناس في الحصول على مزاج جيد لأنه غني بفيتامين b6 والحديد، واللذان يحولان السكر المخزون في الجسم الى جلوكوز، الذي يغذي بدوره الدماغ.


9- الحليب المنخفض الدهون


وجدت دراسات أنه بعد تناول حبوب الكالسيوم لمدة ثلاثة أشهر ، فإن أولئك النساء اللواتي يشعرن بمتلازمة ما قبل الطمث أصبح لديهن
وقت أقل يشعرن فيه بالإجهاد ويقل احتمال أن يشعر بعصبية أو قلق. ويشكل الحليب والزبادي والجبن مصدراً رئيسياً للكالسيوم.
ويحتوي الحليب المنخفض الدهون أوالحليب المقشود علي معظم الكالسيوم.


10- الدجاج


وجد بعض علماء النفس البريطانيين بعد أن أطعموا من كانوا خاضعين للدراسة 100 جرام من السيلنيوم، وجدوا أن جميع الخاضعين للدراسة قد شعروا بأنهم أسعد.
والدجاج هو مصدر رئيسي من مصادر السيلنيوم.


MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2012, 05:52 PM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

رائع دوما بختيأأأأأأرتك


الله لا يحرمنا جديدك المميز

ودي وتقديري لشخصك
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2012, 06:07 PM   #3
انفاس الشوق
افتراضي

سلمت اناملك على الإنتقاء الرائع ..

لاعدمنا رووعة طرحك ..
ودي وشذى وردي لروحك .:heart44:.
انفاس الشوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2012, 07:11 PM   #4
سكون وانين
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 24,559
معدل تقييم المستوى: 38
سكون وانين will become famous soon enoughسكون وانين will become famous soon enough
افتراضي

:essen:

يِسلمو على ـآ المجهود الرآقي ـآ والرائع

ننتظرْ جديدكْ وإبداعاتكْ

دمتً بود{~
سكون وانين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2012, 07:49 PM   #5
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,127
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي

✗ ┋ أِنُ ڳّأُنٌ لّلِتٌمّيِزً عُنَوَأِنُ


فِأَنٌتٌ عَنِوٌأِنً أَلُتِمِيُزَ

ۇۈۉأًنٌ ڳُأًنَ لّلّتِأِلّقّ رُقًــيَ

فًقٌلُمًڳّ رًقًيُ أٌلِتُأٌلًقِ

يّعّطٌيًڳَ أِلَعّأِفَيًة عَلّى أَلٌمُوٌضٌعً أَلٌأًڳِثَرٌ مِنِ رِأُئعَ

دِأٌمّ تُمِيًـــــــــزَڳٌــ

تًحًيَـــــــــأِأًأًتُـــيِ ┋
angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012, 01:20 AM   #6
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي

شكرآ ع ترواجدكم الرائع
ما ننحرم يارب

احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012, 05:49 AM   #7
دموع امراة
ظ…ظ„ظƒ ط§ظ„طھط*ظ…ظٹظ„ - ط§ط*طھظپط¸ ظ…ظ„ظپط§طھظƒ ظ…ط¹ظ†ط§ ظ…ط¯ظ‰ ط§ظ„ط*ظٹط§ظ‡ , ظ…ط±ظƒط² طھط*ظ…ظٹظ„ , طھط*ظ…ظٹظ„ طµظˆط±
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 11,246
معدل تقييم المستوى: 28
دموع امراة is a jewel in the roughدموع امراة is a jewel in the roughدموع امراة is a jewel in the roughدموع امراة is a jewel in the rough
افتراضي

يعطيك العافية

فى انتظار جديدك الشيق


تقبل مرورى المتواضع

دمت بود

تحياتى
دموع امراة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2012, 06:33 PM   #8
MR.shady
عضو مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ♥ قلــب حبيبتــي ♥
المشاركات: 50,144
معدل تقييم المستوى: 66
MR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the roughMR.shady is a jewel in the rough
إرسال رسالة عبر MSN إلى MR.shady
افتراضي

شكرآ ع تواجدك الرائع

ما تحرميني طلتك يا رب
احترامي
MR.shady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, أكثر, الناس, تجعل, سعادة, عشرة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقديم كتاب التطور الحتمي للدين الاسلامي مصر، هي الشيطان_تقرير لكتاب التطور الحتميللدين ♫ » ..Śảήḋяịℓℓą ♥ كتب اسلاميه , كتب ثقافيه , كتب الكترونية , كتب تعليميه - كتب تربوية - كتب اجتماعية - كتب تاريخية 4 05-04-2012 06:38 AM


الساعة الآن 12:08 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-