العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

عادات تخلصك من انتفاخ البطن

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-22-2012, 06:05 PM   المشاركة رقم: 1
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي عادات تخلصك من انتفاخ البطن


عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد




ينصح خبراء التغذية بشرب الماء بين الوجبات لتخليص الجسم من الملح

انتفاخ البطن من أبرز المشاكل التي يعاني منها الصائم في رمضان، والأسباب عديدة منها الاسراع في تناول الطعام واهمال شرب الماء والتركيز على الأطعمة الدسمة.

ويمكن التغلب على هذه المشكلة بادخال بعض التعديلات البسيطة على عاداتنا الغذائية، بحيث نتناول طعاما صحيا من دون أن نضحي بالنكهة اللذيذة.

غالبا ما يعود انتفاخ البطن إلى ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة، واليكم بعض الطرق التي تساعدكم على التخلص من هذه المشكلة:

1 - التقليل من تناول الملح في الطعام حتى لا تحتبس السوائل في الجسم.

2 - شرب كميّة كبيرة من الماء بين الوجبات للتخلّص من تخزين الجسم للملح.

3 - للموز دور فعّال في توازن نسبة الملح وعنصر البوتاسيوم في الجسم، ما يسهم في التخلص من احتباس السوائل. كما يزود الموز الجسم بكمية الالياف التي يحتاجها لتنشيط عمل وكفاءة الامعاء في التخلص من البقايا والغازات.

4 - تقليل عدد المشروبات الكافينيه (كالشاي والقهوة) لأنها تساعد في احتباس السوائل.

5 - قد يرجع السبب لوجود حساسية غذائية مثل حساسية الحنطة التي تسبّب انتفاخ البطن. لذا ينصح بالابتعاد لمدة أسبوعين عن تناول كل مشتقات الحنطة (المعكرونة والخبز والدقيق الأبيض). فإن تحسنت الحالة، فذلك دلالة على ان الجهاز الهضمي يتحسس من الحنطة (مرض السيلياك) وينصح باتباع حمية خالية من مشتقات نشويات الحنطة.

6 - التقليل من تناول الأطعمة الدهنيّة، واستبدال تناول اللحوم الحمراء باللحوم البيضاء.

7 - استبدال الخبز الابيض والمعجنات البيضاء بالخبز الأسمر ومشتقاته.

8 - الابتعاد عن تناول الخضار المسببة لانتفاخ البطن مثل: القرنبيط (الكرنب) والبصل الأخضر والبقوليات مثل الفاصولياء بأنواعها والعدس والحمص.

9 - الاكثار من تناول الحليب ومنتجاته.

10 - تؤثر الأطباق المقليّة وكثيرة التوابل والفلفل سلباً في حالة البطن والانتفاخ.

11 - ينصح بعدم مزج البروتين والدهون مع السكريات، مما يعلل النصح بعدم تناول الفاكهة مع او بعد وجبة الطعام مباشرة لأنها ستتخمر في المعدة.

12 - تفادي تناول المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى زيادة الغازات.

13 - تفادي مضغ العلكة، لأنها تسبّب تجمّع الهواء في البطن.

14 - تناول طبق السلطة في كل وجبة لانها غنية بالالياف وتناول السبانخ والكوسا التي تعد من الملينات وتسهّل عملية الاخراج والهضم.

15 - عند الشعور بالجوع بين الوجبات، يفضل تناول فاكهة مثل تفاحة أو شرب كوب من الماء أو اللبن، لتهدئة الجوع إلى حين الوصول الى الوجبة التالية.

16 - تناول الطعام ببطء ومضغه جيّدا. فالإسراع في تناول الطعام يدخل الهواء إلى المعدة، ويترتب عليه الشعور بالانتفاخ وسوء الهضم.

17 - من المفيد تناول المشروبات الدافئة مثل اليانسون والكراوية والكمون والنعناع، التي تحضر بنقعها في ماء ساخن‏، لتأثير هذه المشروبات الطارد للغازات والمريح للأمعاء.
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 07-22-2012, 06:20 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يعطيك الف عافيه ع هالطرح الاكثر من رآئع

سلمت يمناك
ننتظر المزيد من ابداعك يالغلا
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 07-22-2012, 07:46 PM   المشاركة رقم: 3
Just Smile

البيانات
Just Smile غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3
الدولة: غزة
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 414
Just Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really niceJust Smile is just really nice


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي



صرخة امل

يسلموو هلانامل ع الطرح الجميل
يعطيكي ربي الف عاافيه


ودي لكِ
















من مواضيع Just Smile
عرض البوم صور Just Smile رد مع اقتباس
قديم 07-22-2012, 07:59 PM   المشاركة رقم: 4
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي


سآحرة الآجفان

شكرآ لمرورك الرآئع



عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 07-22-2012, 08:01 PM   المشاركة رقم: 5
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي



رومانتك

شكرآ لمرورك الرآئع



عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
من, البطن, انتفاخ, تخلصك, عادات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انتفاخ البطن , طرق للتخلص من انتفاخ البطن , كيفية التخلص من انتفاخ البطن , اسباب انتفاخ البطن ساحرة الاجفان | مملكة المكرر والمخآلف .. 4 05-23-2012 03:13 PM
انتفاخ البطن والغازات ♫ » ..Śảήḋяịℓℓą ♥ طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 5 04-25-2012 05:54 PM
غازات البطن وأسبابها والوقاية منها MR.shady طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 6 04-24-2012 02:36 PM
انتفاخ البطن عدو الرشاقة أسبابة وعلاجة ؟؟ MR.shady طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 4 04-20-2012 09:57 AM
12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن MR.shady طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 5 04-19-2012 04:49 AM


الساعة الآن 09:39 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -