العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

أفضل الطرق لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-05-2012, 07:40 PM   المشاركة رقم: 1
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي أفضل الطرق لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون

هل تسبب الدهون في أسفل البطن مصدر أزعاج لك؟ لتقليلها وتقليل الدهون في جسمك عامة عليك بإتباع هذه النصائح من موقع العرب.نت. في كل مرة نشرب أو تناول الطعام، تصبح عملية الأيض لدينا في حالة تأهب، وتحول تلك السعرات الحرارية إلى طاقة التي نستخدمها لنقوم بنشاطنا اليومي.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد
صورة توضيحية

عندما يتعلق الأمر بعملية التمثيل الغذائي، فلدينا عدة عوامل منها السن والجنس وحجم وتحديد سرعة الأيض لدينا وهي مختلفه من شخص الى اخر فهناك اشخاص يحرقون جميع السعرات الحرارية بنفس الجهد الذي لا يحرق الا نصفها عن الاخرين! ومع ذلك، هناك طرق يمكننا أن تنفيذها لرفع معدلات التمثيل الغذائي، مما يساعدنا في حرق المزيد من السعرات الحرارية وإنقاص الوزن.

- شرب الشاي الأخضر: ربما كنت قد سمعت من فوائد شرب الشاي الأخضر من قبل، أثبتت الباحثون أن الشاي الأخضر يسرع الأيض وحرق الدهون، بالإضافة إلى كونه يحوي مواداً مضادة للاكسدة. وأضاف لذلك أن الشاي الأخضر خال من السعرات الحرارية ! إذا لم تكوني من محبي الشاي، فحاولي شربه مع قليل من العسل.

- لا تهملي وجبة الإفطار: وتظهر الدراسات أن تناول الإفطار يثير عملية الأيض وينشطها. وإذا لم تكوني جائعه في الصباح، حاولي تناول شيء صغير، مثل الفواكه أو الحليب الخال من الدسم . ويوصي الخبراء أن تناول وجبة خلال أول 30 دقيقة من إستيقاضك من النوم كفيل بالقفز بعملية الايض لديك وتسريع حرق السعرات الحرارية لديك.

التمارين الرياضية
- زيادة كثافة التدريبات الخاصة بك: كثفي التمارين، وركزي على التمارين السريعة للحصول على معدل عال من ضربات القلب وتسريع عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية لفترة طويلة بعد الانتهاء من التمرين.

- تأكدي من الحصول على قسط كاف من النوم: عند حصولك على قسط كاف من النوم يعني تباطئ عملية الايض لديك وتصبح أقل من الطبيعي بكثير. أي أن السهر يساعد على زيادة الوزن.

- إشربي الكثير من الماء: القيام بذلك يسرع عملية الهضم ويحرق السعرات الحرارية. وضعي لك معدل من الماء يومياً و اجعلي معك قارورة من الماء بشكل دائم.

- رفع الأوزان والاثقال : ليس فقط رفع الأوزان تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، ولكن أيضا يثير معدل الأيض الخاصة بك حتى في وقت الراحة !

- إضافة التوابل إلى وجباتك: اثبت أن البهارات والتوابل تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي والايض .

القهوة
- اشربي فنجان من القهوة: يتم امتصاص الكافيين في القهوة بسرعة في مجرى الدم، الأمر الذي يسرع من معدل ضربات القلب وعملية الأيض، وتبلغ ذروتها بعد ثلاث ساعات من شرب القهوة.

- الحصول على بعض التدريبات البدنية : 45 دقيقة من التمرين على الدراجة أو السير يسرع عملية الأيض لأكثر من 12 ساعة ! أي نصف يوم من حرق الدهون.

- إختيار الأطعمة بحكمة: يمكنك تناول الطعام ولكن يجب أن تختاري اكلك بنفسك وبعناية وأن الأطعمة التي تتناولينها تساعدك على حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر. الأطعمة مثل الجريب فروت والتونة تقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي والأسماك ايضاً، وكذلك البروتين والمعلبات . وهذه الوجبات تساعدك على البقاء لفترة أطول بدون طعام وبنفس الوقت تجنبي الشراهة عند تناول الطعام.


إضحكي وإضحكي ثم إضحكي : لقد أثبتت العلماء أن حتى 10 دقيقة من الضحك يوميا تساعد في تسريع عملية الأيض. من كان يظن أن حرق السعرات الحرارية يمكن أن يكون ممتعاً !


















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
قديم 11-05-2012, 08:11 PM   المشاركة رقم: 2
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : ĄĐM̲ήt»7̴βk المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

عساك عالقوهً غناتيً عالمجهود

الأكثر من رائع ..!
دمت /ي
بكل ماهو مميز وراقي دوما
:
:
ساحرة الأجفان
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق سريعة لزيادة الوزن,أسرع الطرق لزيادة الوزن ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 1 11-04-2012 07:20 PM
الأطعمة التي تحرق الدهون دلوعة حبيبهآ طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 4 06-17-2012 06:23 AM
علاج البدانة عند الاطفال / لإنقاص الوزن / طرق إنقاص وزن / السمين / الطفل البدين ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 6 06-05-2012 12:48 PM
موسوعة الطب .عناية .اسعاف اولية .امراض سكون وانين طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 18 05-18-2012 04:50 AM
كيف تحول جسمك إلي ماكينة لحرق الدهون ؟؟ MR.shady طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 4 04-18-2012 10:22 PM


الساعة الآن 11:56 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -