العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

سر رشاقة نجمات هوليود2013 ، رشاقة نجمات هوليود 2013، اسباب رشاقة النجمات 2013

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-17-2012, 03:35 PM   المشاركة رقم: 1
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي سر رشاقة نجمات هوليود2013 ، رشاقة نجمات هوليود 2013، اسباب رشاقة النجمات 2013

سر رشاقة نجمات هوليود2013 ، رشاقة نجمات هوليود 2013، اسباب رشاقة النجمات 2013

يحملن فتزداد أوزانهن ككل الأمهات ولكنهن عندما يلدن يخسرن الوزن الزائد بسرعة شديدة بشكل يثير حسد وغيرة كل إمرأة. فما هو السر وراء رشاقة الأثرياء ونجمات هوليوود؟

سؤال يحير الملايين من النساء، ومؤخرا أجابت عليه خبيرة تغذية أمريكية شهيرة في كتاب تحت عنوان “كيف ينحف الأغنياء” How the rich get thin وتبعته بكتاب ضم خطة لحمية يلتزم بها العديد من نجمات السينما العالمية بعنوان “خطة تغذية خبيرة بارك أفينيو” PARK AVENUE’S PLAN. تقدم المؤلفة فيهأ خطة تؤكد أنه لا مجال للفشل فيها ليس فقط لتخسيس الوزن ولكن لزيادة الحيوية. والغالب أن الدكتورة “جانا كلووار” Jana Klauer تعرف تماما ما تتحدث عنه. فنجوم هوليوود يقسمون بفعالية حميتها. ومن أدرى بأثرياء “بارك أفينيو” منها وهي الخبيرة ذائعة الصيت في “مانهاتن” حي المشاهير والنجوم والمليونيرية.

تصف الدكتورة “جانا كلووار” في كتابها برنامجا ذكيا يعيد إليك حيويتك ونشاطك. ويعطيك الوزن المثالي بحمية تعلمك كيف تتخلصين من عاداتك الغذائية السيئة وتخلصك من مشكلة التنقل في دوائر بين أنواع الحميات الغذائية الكثيرة التي لا تعطيك فائدة تذكر.

فالهدف من برنامجها هو تزويد المترددين من الأثرياء على عيادتها في “مانهاتن” بالأدوات التي تساعدهم على تحقيق الصحة الكاملة. وأسلوبها هو تثقيفهم حول أهمية الرياضة والغذاء والتحكم في التوتر الناتج عن ضغوط الحياة.

فالكثير من المشاكل الصحية مثل الكوليسترول وزيادة أو نقص الوزن وضغط الدم العالي ومرض السكري وضعف الصحة عموما كلها مشاكل ترتبط إرتباطا وثيقا بالتغذية والنشاط البدني. وبإصلاح ذلك عن طريق حمية سليمة ونظام رياضي مناسب تحل كل المشاكل الصحية السابق ذكرها وتزول الحاجة لتناول أدوية كانوا يتناولونها لسنوات.

ومن هنا كانت أول خطوة تجريها الخبير للزائر الثري هو عمل فحص صحي شامل يحدد مستوى الأيض ونسبة الدهن والكوليسترول وسماكة العظام.

ولهذا حرصت لى أن تذكر لك الحمية كيف تستخدمين الأكلات الخفيفة الغنية بالبروتين ومتى تتناولين أول وآخر وجبة كل يوم. والأهم أنها تكشف لك أنواع وأسرار الأغذية العالية الفائدة صحيا كالتوت البري والخضروات ذات الأوراق الخضراء والسمك وكالسيوم الأغذية المصنوعة من الحليب.

كما تشرح لك كيف أن بعض المشروبات التي من المفروض أنها تزيد الطاقة بعضها يعطيك فعلا دفعة منها والبعض الآخر يسحب ما لديك من الطاقة والحيوية. وتجيبك أيضا على السؤال الحائر ماذا تفعلي بخصوص تناول الكافايين.
وتعلمك الدكتورة “جانا” كيف تكونين بصحة جيدة وتحافظين على حيويتك ورشاقتك ونضارتك بأسلوب مضمون الفعالية لأنه بني على أساس علمي.

وخطة خبيرة تغذية الأثرياء تتضمن حميتها وجبات عالية في كمية البروتين ودهون الأوميغا 3 والكربوهيدرات المعقدة. كما أنها غنية بالكالسيوم الذي تحصلين عليه من الطعام وليس من حبات الدواء وتحدد لك الكمية التي يمكن للجسم إمتصاصها في كل مرة.
ولا تنسى خطة الخبيرة الأمريكية الرياضة الصباحية كضرورة مرافقة للحمية.

وتعطيك النصائح حول كيفية وقف إشتهائك لتناول النشويات خلال 15 دقيقة وكيف تأكلين في المطاعم الرائعة بدون أن تفسدي حميتك.
ويحتوي الكتاب على عدد من الوصفات لوجبات غذائية لذيدة ومنخفضة السعرات الحرارية. وأنواع الطعام التي تأكلينها خلال رحلتك على الطائرة دون أن يزيد وزنك.

وتقول لك كيف يكافيء الأثرياء أنفسهم بطعام شهي بينما يحافظون على الإلتزام بالحمية.
3 مراحل
ينقسم برنامج هذه الحمية إلى 3 مراحل
الأولى: صارمة تهدف إلى منحك دفعة ولهذا يجب أن تتقيدي بهل بشكل دقيق وملتزم. فلمدة 3 أيام تأكلين طعاما يضم نسبة عالية من البروتين في وجبات منخفضة السعرات الحرارية. وتشربين كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم. ويفترض أنك ستلاحظين إنخفاضا مباشرا في وزنك حيث يتخلص جسمك خلالها من المياه المحتبسة به.

الثانية: تكون الحمية خلالها أقل صرامة ويتكون غذاؤك من كمية كبيرة من البروتين مثل السمك والدواجن والبيض والألبان ومنتجاتها. ويتكون نظامك الغذائي اليومي من 3 وجبات و3 وجبات سريعة خفيفة snacks مثل حمص بزيت الزيتون أو بعض المكسرات أو جبن قليل الدسم أو فاكهة بشرط ألا تزيد عن قطعتين في اليومأو خضروات أو لبن زبادي قليل الدسم و1200 ملليغرام من الكالسيوم. وتستمري على هذا النظام حتى يصبح وزنك أزيد من الهدف الذي تسعين إليه ب5 أرطال.

الثالثة: يمكنك أن تصبحي أقل تقيدا وتبدئي في إدخال أغذية جديد إلى حميتك. ففي الأسبوع الأول من هذه المرحلة يمكنك تناول دجاج عضوي طازج مشويا أو في الفرن. وفي الأسبوع الثاني يمكنك إضافة الفاكهة وفي الثالث أضيفي بعض الحبوب إلى حميتك مثل العدس واللوبيا والفاصوليا الجافة. وفي الأسبوع الرابع يمكنك إضافة البطاطا الحلوة والخضروات إلى قطعة الدجاج المشوي التي كنت تكتفين بتناولها. وإذا لاحظت أن وزنك عاد إلى الزيادة أوقفي فورا نوع الطعام الذي تسبب في ذلك.


ما هي حمية الأغنياء؟
حمية الأغنياء عبارة عن بروتين كثير ونشويات قليلة وكالسيوم عال. وطبعا رياضة يومية وتمرينات لتقليل الضغط العصبي والتوتر. والأهم هو عدم تناول إلا الطعام الطازج الطبيعي والعضوي الذي لم تدخله أي مواد صناعية أو كيماويات.

نصائح هامة :
* إدخلي ضمن برنامجك اليومي وقتا للقيام ببعض الرياضة.

* تناولي البروتين ذو النوعية العالية الجودة لأنه مهم جدا لعمل كل أعضاء الجسم.

* الكالسيوم حيوي لزيادة مستوى الأيض. وهو يساعد على تخفيض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون وطبعا يحافظ على سلامة وصحة العظام. ولذلك إذا أردت أن تخسري الوزن الزائد وتحافظي على رشاقة دائمة تناولي الحليب ومنتجاته قليلة الدسم.

* لابد من أن تتعلمي كيف تسيطرين على إتشهائك للطعام.

* تجنبي تماما أي نوع من الطعام المصنع.

نصائح ذكية لفقدان الوزن :
* إذا شعرت بالرغبة في تناول الحلوى أو أي طعام دسم إنتظري بعض الوقت ثم إشربي كوبا كاملا من الماء ثم تناولي أي قطعة سريعة من غذاء غني بالبروتين وستلاحظين أن إشتهائك للحلو أو الدسم تبخر.

* لا تحرمي نفسك من تناول الطعام في المطاعم مع العائلة والصديقات ولكن قبل ذهابك تناولي طعام خفيف سريع حتى لا تدخلي المطعم وأنت جائعة.

* إبتعدي عن سلة الخبز وإطلبي الأطباق ذات الكمية المعتدلة من الطعام.

* إبدئي يومك بشرب كوب كبير من الماء ثم ماسي الرياضة التي تفضلينها لمدة ساعة.

* يجب أن يضم الإفطار طعاما غنيا بالبروتين.

* كلي كمية قليلة من الطعام على الغداء ووفري حصتك المسموح لك بها من الطعام الخفيف السريع لتناوله عندما تشعرين بالجوع بعد الظهر وقبل موعد وجبة العشاء.

* لا تلتزمي بأي حمية بدون إستشارة طبيبك الخاص وخصوصا لو لاحظت مع نقصان الوزن سقوط شعرك أو ظهور التجاعيد فربما كنت بحاجة إلى تناول حبوب مكملة غذائيا.
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 11-17-2012, 04:37 PM   المشاركة رقم: 2
ĄĐM̲ήt»7̴βk

البيانات
ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 1841
الدولة: هناك
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 442
ĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really niceĄĐM̲ήt»7̴βk is just really nice


كاتب الموضوع : ساحرة الاجفان المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي

يــــع ــطيـگ آلـــع ــآفــيـہ. .

. .تسلم ديآتگ عليـے آلاختيار آلآكثر من رآئـــع. .
. .بنتظآر جديدگ آلـــمميز..
..لروحك الود والورد..
















من مواضيع ĄĐM̲ήt»7̴βk
عرض البوم صور ĄĐM̲ήt»7̴βk رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, 2013،, النجمات, اسباب, رشاقة, on, هوليود, هوليود2013, نجمات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور ايمو 2013 ، صور ايمو الايمو 2013 ، صور بنات ايمو جديدة 2013 ، Photos emo girls 2013 انفاس الشوق مملكة الصور العامة - صور منوعة - صور حديثة - صور قديمة - صور غريبة 2017 17 10-12-2017 05:46 PM
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
ملابس ماركة بولو 2013 - أجدد ملابس رجالى 2013 - أروع ملابس رجالى 2013 - أحلى ملابس للرجال 2013 ساحرة الاجفان قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017 4 02-05-2013 10:18 PM
صور قصات شعر تدريجات 2013 ،,صور صبغات شعر 2013 ،,الوان شعر جديده 2013 ،,صور تسريحات شعر 2013 Just Smile قسم التسريحات , تساريح شعرطويل شعر قصير , زيوت شعر مجربه , صبغات شعر 2017 1 10-21-2012 12:08 PM
فساتين زفاف 2013 , فساتين عرايس بسمة الجزائري 2013 , احدث فساتين زفاف 2013 ♫ » ..Śảήḋяịℓℓą ♥ قسم فساتين 2017, موديلات فساتين , فساتين سهره جديدة , فساتين قصيرة 2017 6 05-20-2012 09:38 PM


الساعة الآن 01:07 PM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -