منتديات ساحرة الأجفان

العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

نصائح لتقوية الخلايا العصبية - اهم النصائح لتقوية الخلايا العصبية

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-30-2012, 11:09 AM   #1
ĄĐM̲ήt»7̴βk
افتراضي نصائح لتقوية الخلايا العصبية - اهم النصائح لتقوية الخلايا العصبية

ساد الاعتقاد في ما مضى أن الدماغ يحتفظ بقدراته حتى عمر الستين. لكن تبين حديثاً أن تلك القدرات تبدأ بالتدهور بعد عمر 45 عاماً. لا داعي للهلع لأنه يمكن تأخير هذا التدهور الإدراكي بضعة سنوات بمجرد اتباع عدد من النصائح المفيدة.

عزيزى العضو \ الزائر لايمكنك مشاهده الروابط الا بعد الرد

فرك الأسنان باليد اليسرى!

الروتين هو عدو الدماغ لأنه يدفعه إلى النوم. لإيقاظ الدماغ مجدداً، لا شيء أفضل من تغيير العادات. أفرضي على الدماغ نشاطات جديدة تجبره على ابتكار وصلات بين خلايا عصبية لم تكن موجودة قبلاً. وقد أثبتت العديد من التجارب صحة هذا الأمر، ولاسيما عند الموسيقيين. فبعد مرور سنوات عدة على العزف على الآلة نفسها، تبين أن بعض مساحات الدماغ التي تتحكم في الحركة واستقلالية الأصابع باتت أكثر تطوراً من مساحات أخرى.

نعم للفيتامين D

الفيتامين D، الذي تعتبر الشمس أفضل مصدر له، ليس فقط مهماً للعظام، وإنما مهم أيضاً للذهن. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن المرضى الذي يعانون من نقص في الفيتامين D كشفوا عن تدهور عقلي وثقافي بنسبة 60 في المئة أكثر من غيرهم.
كما تبين أن نقص الفيتامين D قد يكون مرتبطاً بتزايد خطر التعرض لداء باركنسون. وكلما كان مأخوذ الفيتامين D ضئيلاً عند النساء المتقدمات في العمر، حصل تدهور في الذاكرة.

لذا، تبرز الحاجة إلى تناول مكملات الفيتامين D، خصوصاً في فصل الشتاء.

مراقبة القلب

يحتاج الدماغ إلى كمية كافية من الأوكسيجين والغذاء. لذا، يستحسن حماية القلب والشرايين، لأن أي شيء يتلف الأوعية الدموية يمكن أن يتلف أيضاً خلايا الدماغ.
هذه هي حال ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وداء السكري والبدانة. فهذه الأمراض تعتبر كلها بمثابة عوامل مسببة لداء ألزهايمر أو لأمراض أخرى مماثلة.
لحماية الدماغ، لا شيء أفضل من اعتماد أسلوب عيش صحي ومراقبة الوضع الصحي الإجمالي.

تناول السمك

السمك مفيد للذاكرة، ولكن ليس بسبب غناه بالفوسفور. فإذا كان السمك مفيداً للدماغ، يعزى ذلك إلى غناه بأحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية الأساسية التي تحمي خلايا الدماغ وتسهل انتقال المعلومات بين الخلايا العصبية.
وبين تلك الأحماض هناك حمض DHA الذي يرتبط نقصه بمشكلات في الذاكرة. لذا، من المهم تناول السمك الدهني (مثل السردين، والاسقمري، والسلمون، والتونة والرنكة...) مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً.

الاستماع إلى الموسيقى

الموسيقى تلطف المزاج وتحفز أيضاً خلايانا العصبية. وما من أحد أفضل من وولفغانغ أماديوس موزار لزياردة قدراتنا الدماغية. يمكن لأي موسيقى أن تكون مفيدة، شرط أن تكون محط تقدير من يستمع إليها، فتكون النتيجة الإيجابية مضمونة في هذه الحالة.

والبرهان على ذلك أن ثلاث مساحات من الدماغ أكثر تطوراً عند الموسيقيين مما هي عند الناس الآخرين. وهذه المساحات هي بعض أنحاء قشرة الدماغ (cortex)، مقرّ الوظائف العصبية المعقدة (مثل الذكاء والوعي والإحساس...)، والمخيخ (Cervelet)، أي جزء الدماغ المسؤول عن حركات الجسم (مثل قيادة السيارة أو العزف على آلة موسيقية...)، وأخيراً الجسم الجاسئ (Corps Calleux) الذي يجمع بين نصفيّ الدماغ.

النوم لسبع ساعات كل ليلة

قلة النوم مؤذية للدماغ. فهي تبطئ عمله وتسبب مشكلات في التركيز والتفكير. لذا، من الضروري النوم جيداً ولساعات كافية.
وإذا كان كل واحد منا يملك احتياجاته الخاصة من النوم، حاولي ألا تنامي أقل من سبع ساعات كل ليلة.
فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون سبع ساعات على الأقل يكشفون عن نشاط دماغي متطور أكثر من الأشخاص الذين لا ينامون كثيراً.

ĄĐM̲ήt»7̴βk غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-30-2012, 01:49 PM   #2
ساحرة الاجفان
✿ مديرة المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 172,679
معدل تقييم المستوى: 197
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of
افتراضي

تسلمٍ ديآإ‘تك ع آلمجهود..~

يعطيك آلعآإ‘فيه ..!
وبآإنتظآأ‘رآلمزيد

تحيتيً لكٍ
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2012, 10:43 AM   #4
angle girl
✿ آلْ مؤسِس
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: gين مآتروح تلقآنيـے
المشاركات: 197,216
معدل تقييم المستوى: 217
angle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to beholdangle girl is a splendid one to behold
افتراضي

ابدعتي...كالعاده اختياار روعه

دمت في سماء التميز ...ودامت طلتك
لروحك...رذاذ المطر

angle girl غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية, الخلايا, العصبية, النصائح, اهل, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لتقوية الخلايا العصبية:إليك النصائح الاتيه angle girl طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 2 11-14-2012 11:38 AM
نصائح لتقوية الخلايا العصبية ĄĐM̲ήt»7̴βk طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 3 11-11-2012 07:16 AM
نصائح لتبييض الأظافر 2013، بعض النصائح للحصول على أظافر بيضاء 2013 ĄĐM̲ήt»7̴βk قسم طرق العناية بالبشرة- مشاكل البنات- نصائح لحواء-العادة السرية 2018 1 10-22-2012 07:49 PM
فوائد الفواكه-الفواكه توقف شيخوخة الخلايا العصبية انفاس الشوق طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 15 07-12-2012 03:25 AM
ارشادات لنظافه الاسنان ، نصائح طبيه لنظافه الاسنان بالصور ساحرة الاجفان طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2018 8 06-11-2012 03:11 PM


الساعة الآن 09:42 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

شد الترهلات

شات دردشة تعب قلبي - شات كتابي- شات دردشة الشلة - دردشة كتابية- دردشة الخليج - شات كتابي خليجي- شات دردشة الرياض الصوتية - شات سعودي- شات-