العودة   منتديات ساحرة الأجفان > ..:: المحبــة ::.. > طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

الملاحظات

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017 مملكة ساحرة الاجفان الطبية , وصفات طبية , وصفات اعشاب , علاج اعشاب , صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - ريجيم , مملكة ساحرة الاجفان الطبية - وصفات طبية - وصفات اعشاب - علاج اعشاب , طب وصحة الانسان,العلاج في الاعشاء,معلوماتة صحية علاج الامراض المزمنة فوائد صحية

نصائح عامة للصحة 2013 , نصائح هامة للصحة 2013 , نصائح للصحة 2013

طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-17-2013, 07:38 AM   المشاركة رقم: 1
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي نصائح عامة للصحة 2013 , نصائح هامة للصحة 2013 , نصائح للصحة 2013

نصائح عامة للصحة 2013 , نصائح هامة للصحة 2013 , نصائح للصحة 2013

ينصح المختصون الصحيون التشيك بإتباع الإجراءات العشرة التالية لضمان صحة جيدة خالية من أي إشكالات وتعقيدات مؤكدين أن هذه النصائح هي عامة وتفيد الجميع بغض النظر عن أعمارهم أو أحوالهم الصحية .


ليس من الضروري الركض ولكن امشوا

إذا كان البعض من النوع غير الرياضي فليس من الضروري ممارسة الضغوط عليهم وإجبارهم على ممارسة التدريب في قاعات الرياضة لان الحركة التي لا تسلي صاحبها ليست مفيدة كثيرا وبالتالي فمن الأفضل التعود على ممارسة رياضة المشي لاسيما وان هذه الرياضة يمكن لكل شخص ممارستها بالوتيرة المناسبة له بغض النظر عن عمره ووضعه الصحي .
ويؤكد طبيب المعالجات الفيزيائية التشيكي يان هنيزديل بأنه يمكن أيضا بالمشي تخفيض الوزن غير انه يتوجب السير بشكل نشط ولمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا .

ناموا قبل الثانية عشر ليلا

يصعب على الجميع تنفيذ ذلك على الدوام ، غير أن الأطباء ينصحون بالالتزام بذلك على الأقل أحيانا لأنه وفق أحدث الدراسات التي تمت في هذا المجال فان الساعات التي يتم فيها النوم حتى منتصف الليل هي المفصلية وانه من الأهمية بمكان أيضا التواجد عدة ساعات متصلة في الظلام لأنه أثناء ذلك ينتج الجسم هرمون ميلاتونين ويبدو ان تراجع إنتاجه يزيد خطر الإصابة بالسرطان .

لا تضعوا رجلا فوق رجل

تعتبر هذه الوضعية مريحة للبعض وهي تبرز مفاتن النساء أيضا وتجعلهن أكثر جاذبية غير أن هذه الوضعية تجعل العمود الفقري يخرج عن محوره ويزيد خطر الإصابة بمرض الدوالي .

شدوا بطنوكم

يقال بان جاذبية النساء الفرنسيات تكمن في تمتعهن ببطون مشدودة على الدوام وبظهور مستوية في حين أن أكتافهن مرتفعه قليلا وتميل إلى الوراء الأمر الذي يعتبر الوضعية المثالية ولهذا ينصح بالإقتداء بهن من خلال العمل على تقوية عضلات البطن بمختلف التدريبات الممكنة والتفكير بذلك على الدوام أثناء مختلف أوضاع الوقوف .



لا تناموا على بطونكم

يفضل الكثير من الأطفال هذه الوضعية في النوم غير انه يتوجب على الناس البالغين تجنبها لان النوم على البطن يضر بالعمود الفقري وعمود الرقبة كونه يثقلهما كما انه في هذه الوضعية يتم الضغط على العقد اللمفاوية وبالتالي يزداد احتمال الاستيقاظ والوجه في حالة تورم أما عند الإصرار على النوم على البطن فيفضل أن يتم ذلك بدون مخدة

لا تبالغوا في تناول الطعام

لا يتوجب على كل شخص أن يعرف قواعد الحميات المختلفة ولا القيمة الحرارية لمختلف أنواع الطعام كما انه لا يتوجب عليه أن يجوع نفسه أو أن يتناول أخر وجبة طعام قبل الخامسة مساء غير انه يتوجب عليه الالتزام بالقاعدة التي تقول بأنه من الأفضل تناول الطعام بدون شبع وتنول الشراب بدون إغراق
ويعبر الأمر مثاليا حين يستطيع الشخص تناول خمس وجبات من الطعام يوميا غير انه يفضل أن تكون هذه الوجبات من نوعية جيدة أي بدون دهون وتحتوي على الخضار والفواكه .

المرض يتطلب الاستلقاء في السرير

يعتبر الاستمرار في ممارسة الأعمال في الوقت الذي يعاني فيه الإنسان من مرض يتطلب منه الاستراحة نوعا من المخاطرة بالصحة ولذلك يشدد الأطباء على ضرورة الاستراحة والالتزام بالمنزل في حال التعرض لمختلف الأمراض ومنها مثلا الأنفلونزا

كونوا اجتماعيين

أثبتت مختلف الأبحاث بان الناس المحاطين بالأصدقاء والمعارف هم أكثر صحة وسعادة من الذين يعيشون معزولين عن الآخرين ولذلك ينصح الأطباء غي هذا المجال بإيجاد الوقت الكافي للاجتماع بالأصدقاء والمعارف في لقاءات مباشرة بمختلف المناسبات وليس فقط اقتصار التواصل معهم عبر شبكات التواصل الاجتماعي

تمتعوا بالراحة

يعتبر التمتع بقسط كافي من الراحة أمرا ضروريا جدا للصحة البدنية والنفسية للإنسان غير أن هذه الاستراحة يجب أن تؤمن " تنظيف " الرأس من الهموم وتغيير الوسط الذي يتواجد فيه الإنسان عادة ولذلك ففي حال عمل الشخص ضمن المكاتب يتوجب عليه أن يخرج منها أما إمضاء عدة ساعات أمام شاشة التلفزيون فلا يعد استراحة .
ويفضل إيجاد عدة ساعات من وقت إلى أخر لمغادرة المنزل وإمضاء هذا الوقت في الخارج سواء مع أصدقاء أو لممارسة أي نوع من أنواع الرياضة .

تناولوا المتممات الغذائية

لا يتوجب على الإنسان أن يشتري المتممات الغذائية الغالية غير انه يفضل أن يتناول ولفترة طويلة " البروبوتييك " وهي متممات غذائية من البكتريا الحية أو الخمائر تحتوي على كميات من جذور البكتريا الحية .
وتوصي طبيبة الحساسية والمناعة التشيكية سوزان سلادكوفا بتناول هذه المتممات من قبل الأطفال والبالغين على حد سواء لأنها تساعد في تشكل الميكروفلورا في الأمعاء مؤكدة أن الأمعاء هي جهاز المناعة الأكبر للجسم البشري
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
قديم 01-17-2013, 07:41 AM   المشاركة رقم: 2
سكون وانين

البيانات
سكون وانين غير متواجد حالياً
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 196
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 147
سكون وانين will become famous soon enoughسكون وانين will become famous soon enough


كاتب الموضوع : ساحرة الاجفان المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: نصائح عامة للصحة 2013 , نصائح هامة للصحة 2013 , نصائح للصحة 2013

سعدتُ..بتوآجدي هُنا
زخم من الإبداع..والجمال
فسلمت أيادي..جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك..الرآئع..

تحيه معطره..برياحين..الياسمين
















من مواضيع سكون وانين
عرض البوم صور سكون وانين رد مع اقتباس
قديم 01-17-2013, 08:32 AM   المشاركة رقم: 3
ساحرة الاجفان

البيانات
ساحرة الاجفان غير متواجد حالياً
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 5
أخر تواجد [+]
عدد النقاط: 1140
ساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud ofساحرة الاجفان has much to be proud of


كاتب الموضوع : ساحرة الاجفان المنتدى : طب صحة , اعشاب , علاج الامراض , فوائد صحية , خلطات رجيم , اعشاب رجيم , اغدية صحية 2017
افتراضي رد: نصائح عامة للصحة 2013 , نصائح هامة للصحة 2013 , نصائح للصحة 2013

يسلمو على تواجد يالغلاً
ودي
















من مواضيع ساحرة الاجفان
عرض البوم صور ساحرة الاجفان رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
2013, للصحة, غالب, هامة, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصاميم منوعه , تواقيع حلوه , صور فيس بوك 2012 , صور اغلفة فيس بوك 2012 , كفرات فيس بوك 2012 انفاس الشوق مملكة صور الفوتوشوب صور تصميم - صور لتصميم والجرافيكس- صور فوتوشوب - صور تصميم 2017 14 10-28-2014 07:39 PM
صور المصارع جون سينا 2013 ، صور المصارع جون سينا 1434 ، اجمل صور المصارع جون سينا 1434 ، احدث صور المصارع جون سينا 1434 ، صور حديثة للمصارع جون سينا 2 ساحرة الاجفان قسم المصارعة الحرة WWE 2017 , مصارعة حرةWWE , عروض RAW 2017 2 08-09-2014 05:01 AM
ملابس ماركة بولو 2013 - أجدد ملابس رجالى 2013 - أروع ملابس رجالى 2013 - أحلى ملابس للرجال 2013 ساحرة الاجفان قسم ازياء رجاليه , ماركات رجاليه , ساعات , عطورات رجاليه , احذية 2017 4 02-05-2013 10:18 PM
فساتين زفاف 2013 , فساتين عرايس بسمة الجزائري 2013 , احدث فساتين زفاف 2013 ♫ » ..Śảήḋяịℓℓą ♥ قسم فساتين 2017, موديلات فساتين , فساتين سهره جديدة , فساتين قصيرة 2017 6 05-20-2012 09:38 PM


الساعة الآن 06:11 AM



SEO by FiraSEO v3.2 .
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

منتدى روعه احساس -